منوعات صحية

أخطاء يصنعها مرضى السكري

عندما تكون مصاباً بداء السكري ، من المهم أن تتعلم من أخطائك. أن يساعد على تجنب مشاكل صحية أخرى، مثل زيادة الوزن و ارتفاع ضغط الدم . يمكنك التعلم من أخطاء الآخرين أيضًا. تابع القراءة لاكتشاف المخاطر الشائعة مع مرض السكري. يمكن أن يساعدك على تجنبها وتحقيق أهداف العلاج الخاصة بك.

أخطاء يصنعها مرضى السكري

الخطأ الأول: عدم تخزين الأنسولين بشكل صحيح

احتفظ بالأنسولين باردًا قدر الإمكان ، ولكن ليس مجمدًا. لا يعمل الأنسولين بشكل جيد إذا كان الجو دافئًا جدًا أو شديد البرودة. إذا حدث ذلك ، فلن يتحكم في مستويات السكر في الدم بشكل صحيح. لا ينبغي تخزينها في درجة حرارة الغرفة في خزانة المطبخ أو درج المكتب أو طاولة السرير. أيضًا ، احفظ الأنسولين بعيدًا عن الشمس. بدلًا من ذلك ، حافظ على برودة الأنسولين في الثلاجة. أثناء السفر ، تأكد من الاحتفاظ بالأنسولين في المبرد.

الخطأ الثاني: عدم فحص سكر الدم بشكل صحيح

إذا لم تقم بفحص مستويات السكر في الدم بالطريقة الصحيحة ، فقد تكون القراءة التي تحصل عليها خاطئة. تأكد من وضع شريط الاختبار بالكامل في مقياس الجلوكوز. اغسل يديك قبل الاختبار. أيضًا ، لا تضغط على إصبعك بشدة للحصول على عينة دم. من الجيد أن تراقب عن كثب بينما يستخدم الطبيب أو الممرضة العداد لفحصك. ثم انسخ ما فعلوه وجربه بنفسك. لا تخف من طرح الأسئلة. الحصول على نتائج اختبار دقيقة أمر مهم للغاية. 

الخطأ الثالث: عدم اتباع روتين الأنسولين الخاص بك

ضع جدولاً زمنيًا لحقن الأنسولين. ثم التزم بها. يمكن أن يؤدي القيام بذلك إلى الحفاظ على مستويات السكر في الدم من الارتفاع الشديد أو الانخفاض الشديد. الأطعمة المختلفة ستؤثر على نسبة السكر في الدم أيضًا. سيكون للإجهاد والنشاط البدني والمرض تأثير أيضًا. سيساعدك فحص نسبة السكر في الدم بانتظام على التحكم في حالتك. ليس عليك معرفة ذلك بمفردك. يمكن لطبيبك مساعدتك في إعداد جدول يناسبك. إذا كنت تتناول حبوبًا لعلاج مرض السكري ، فمن المهم تناولها في الموعد المحدد كل يوم.

الخطأ الرابع: تخطي الوجبات

لا تفوت وجبات الطعام. عندما لا تأكل بانتظام ولا تنتبه للوجبات التي تتناولها  فذم قد ينخفض ​​سكر الدم لديك بشكل منخفض للغاية. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت قد تناولت بالفعل دواء السكري الخاص بك. بدلًا من تناول وجبة أو وجبتين كبيرتين ، تناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم. من المهم تجنب الأطعمة الغنية بالملح والسكر والدهون. يجب أن يشتمل نظامك الغذائي على الكثير من الفواكه والخضروات والفاصوليا والحبوب الكاملة والأسماك واللحوم الخالية من الدهون والدواجن. هل يبدو أن هذا كثير للتفكير فيه؟ ثم تحدث إلى طبيبك أو أخصائي التغذية أو مرشد السكري المعتمد. يمكنهم المساعدة في وضع خطة وجبات مناسبة لك. 

الخطأ الخامس: عدم ممارسة الرياضة بانتظام

يمكن أن تساعدك التمرين في الحفاظ على وزن صحي والشعور بمزيد من النشاط. كما أنه يساعد الأنسولين على خفض مستويات السكر في الدم. كن نشيطا بشكل منتظم. ثم انظر كيف يستجيب سكر الدم لممارسة الرياضة. أخبر طبيبك عما تلاحظه. يساعد هذا طبيبك على معرفة كيفية تعديل جدول الأنسولين للحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم. إذا كنت نشطًا مرة واحدة كل فترة ، فمن الصعب التنبؤ باحتياجاتك من الأنسولين. قد تؤدي نوبة تمرين عشوائية إلى انخفاض مستوى السكر في الدم بشكل كبير. لذلك ، حاول أن تكون نشطًا لمدة 30 دقيقة تقريبًا كل يوم.

الخطأ السادس من الأخطاء يصنعها مرضى السكري: تجاهل قدميك

يعاني الكثير من مرضى السكري من شكل من أشكال تلف الأعصاب. في أول بادرة من هذا في كثير من الأحيان خدر ، وخز أو ألم في القدمين. قد يكون من السهل تجاهل هذه الأعراض في البداية ، لكنها قد تزداد سوءًا بمرور الوقت. منع مشاكل القدم السيئة عن طريق فحص قدميك كل يوم. ابحث عن أي تورم أو جروح أو بثور . رطبي قدميك وقصي أظافرك بانتظام. من المهم أيضًا الحفاظ على تدفق الدم إلى قدميك. يمكنك القيام بذلك عن طريق هز أصابع قدميك وتحريك كاحليك 2 أو 3 مرات في اليوم. أيضًا ، لا تجلس وساقيك متشابكتان لفترة طويلة.

أخطاء يصنعها مرضى السكري/الخطأ السابع: عدم إجراء فحوصات منتظمة 

لا تنس المتابعة مع طبيبك بشكل منتظم. يمكن أن يؤثر مرض السكري على أجزاء كثيرة من جسمك. فإنه يثير خطر الإصابة بأمراض القلب ، أمراض الكلى ، والالتهابات، ومشاكل اللثة. قد يرسلك طبيبك إلى أخصائي لعلاج واحدة أو أكثر من هذه المشكلات. من المهم أيضًا زيارة طبيب العيون مرة واحدة في السنة على الأقل. الأشخاص المصابون بداء السكري أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بمشاكل في العين.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى