العناية بالذات

أساسيات العناية بالبشرة لمكافحة الشيخوخة

العناية بالبشرة لمكافحة الشيخوخة لها أساسيات لابد اتباعها للحصول على بشرة أكثر نعومة وحيوية .تتوق بشرتك إلى التغذية الجيدة تماماً مثل باقي جسمك. تشير بعض الدراسات إلى أن العناصر الغذائية يمكن أن تحسن بشرتك وتحميها. قد تحمي الكريمات والأمصال التي تحتوي على فيتامينات ج أو هـ من أضرار أشعة الشمس. قد تتمكن الكريمات التي تحتوي على فيتامينات أ أو ب 3 من تصحيح أضرار أشعة الشمس الظاهلرة على البشرة. بالطبع ، ما زلت بحاجة إلى الحصول على الفيتامينات من الأطعمة.

ابدأ  بالعناية لمكافحة الشيخوخة في أسرع وقت ممكن

حتى لو لم تعتني ببشرتك مطلقاً ، فلم يفت الأوان بعد للبدء. في منتصف العشرينات من العمر تبدأ البشرة في التقدم في العمر، على الرغم من عدم ظهورها مباشراً. قد لا تعمل المنتجات المفضلة لديك بعد الآن. تسبب جيناتك وعاداتك اليومية والشمس هذه التغييرات. لذلك لا تنتظر أكثر من ذلك واستشر طبيب الأمراض الجلدية عن طرق الحصول على بشرة أكثر نعومة وحيوية وأكثر جمالاً ، مهما كان عمرك.

أيضاً للعناية بالبشرة لمكافحة الشيخوخة استخدم منظف لطيف

اختر كريمًا للبشرة الجافة ، أو خاليًا من الزيوت ، رغوي للبشرة الدهنية. إذا كانت بشرتك حساسة ، فتحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية حول كيفية تجنب التهيج. يغسل بالماء الدافئ أو البارد. الماء الساخن يمكن أن يزيل الرطوبة الطبيعية لبشرتك. جففي وجهك بالتربيت – لا تفركي.

مرطب لوجهك

يحمي ويحسن بشرتك. حتى إذا كانت بشرتك دهنية أو كانت تعاني من البثور ، يمكنك استخدام مرطب خفيف الوزن وخالي من الزيوت كل يوم. إذا كانت بشرتك جافة ، فقد تحتاج إلى وضعها أكثر من مرة يومياً.

ضع واقي من الشمس كل يوم

أنت بحاجة إلى حماية بشرتك من أشعة الشمس الحارقو والضارة خلال ساعات النهار ، حتى لو كان الجو  يبدو ملبد بالغيوم أو كنت لا تتعرض للشمس مباشرة و تقيم في الداخل. يمكن لأشعة الشمس أن تمر عبر الغيوم والنوافذ ، لذا فأنت دائمًا مكشوف. تحتوي العديد من المرطبات على واقي من الشمس. إذا لم يكن لديك شاشة ، فابحث عن شاشة واسعة الطيف ، مما يعني أنها تحمي من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة. لا تنسي تغطية شفتيك أيضًا! وإذا كنت تتعرق أو بقيت بالخارج لفترة طويلة ، فأعد وضع واقي الشمس للبقاء محميًا.

هل يمكنني وضع طبقة من منتجات بشرتي؟

نعم فعلا. ابدئي ببشرة نظيفة وضعي أي كريمات أو مواد هلامية موصوفة طبيًا أولاً.

في الصباح: مرطب ، واقي من الشمس (إذا لم يكن في المرطب الخاص بك) ، وماكياج إذا كنت ترتديه.

الليل: منتج مضاد للشيخوخة (إذا كنت تستخدمه) ، مرطب بدون واقي من الشمس.

للعناية بالبشرة لمكافحة الشيخوخة افرك الجلد الميت

قشر للمساعدة على توهج بشرتك. يمكنك تقشير البشرى لإزالة خلايا الجلد الميتة برفق وذلك باستخدام منشفة ناعمة أو فرشاة دوارة مخصصة أو مقشر. إذا كانت بشرتك جافة ، قشريها مرة واحدة في الأسبوع.في حال  كانت بشرتك دهنية ، قومي بذلك مرة أو مرتين في الأسبوع. إذا كان لديك حب الشباب أو بشرة حساسة ، تحدث إلى طبيبك. قد يؤدي التقشير إلى تهيج بشرتك.

منتجات العناية تكشف عن طبقة جديدة

تحتوي بعض منتجات العناية بالبشرة على مكونات تتخلص من الخلايا الميتة للكشف عن بشرة أكثر إشراقاً ونضارة تحتها. قد تحتوي أدوية حب الشباب ومنتجات مكافحة الشيخوخة على حمض الساليسيليك أو الريتينويد ، على سبيل المثال. يمكنك الحصول على تقشير جلدي للبشرة أو تقشير كيميائي لإزالة جميع الخلايا الميتة. كلاهما متاح من الأطباء وفي تركيبات منزلية. ومع ذلك ، قد لا ترى فرقاً كبيراً عن الصيغة المنزلية.

منتجات البشرة العضوية ليست أفضل دائماً

لا يوجد دليل علمي يثبت ما إذا كانت مستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالبشرة العضوية أو الطبيعية بالكامل أمنة لبشرتك. أحياناً وفي حالات نادرة إذا كانت البشرة حساسة بعض الشيء قد يتسببون في تهيجها .  قد تؤثر المكونات “الطبيعية” مثل المستخلصات النباتية وتسبب الطفح الجلدي أو تفاعلات الحساسية عند بعض الأشخاص. اختبرها أولاً على منطقة أقل وضوحاً من جسمك.

علاجات الوجه: ممتعة أم أساسية؟

لا تحتاجين إلى صالون تجميل لكي تعتني ببشرتك  جيداً ، لكنه قد يجعل بشرتك تبدو أكثر نعومة  ولامعة لفترة من الوقت. يمكن أن تكون علاجاً مريحاً . يمكن أن يشمل تجميل الوجه والعناية به  في الصالون  يشمل التنظيف والتقشير. قد تسبب علاجات الوجه ردود فعل تحسسية أو تهيجًا لدى بعض الأشخاص ، لذا يجب تجنبها إذا كنت تميل إلى الإحمرار أو الطفح الجلدي بعد ذلك.

للعناية بالبشرة لمكافحة الشيخوخة حافظ على استمرار التوهج

  • لا تدخن. يشيخ بشرتك ويشجع التجاعيد.
  • تناول الكثير من الفواكه والخضروات
  • تناول البروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة.
  • تمرن كل يوم. يساعد بشرتك عن طريق زيادة تدفق الدم. والتعرق يطرد الأوساخ.
  • ابحث عن طرق للتخلص من التوترالإجهاد يمكن أن يجعل بشرتك أكثر حساسية ويزيد من انتشار البثور.
  • البقاء بعيداً عن الشمس.

مقالات ذات صلة

اترك رد

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى