منوعات ترفيهية

 أسرار للاستمتاع بأجمل صيف على الإطلاق

أسرار للاستمتاع بأجمل صيف على الإطلاق
إليك كيفية إنقاص الوزن وتحسين بشرتك وتجنب لدغات الحشرات والاستمتاع أثناء تواجدك بها.

احزمي زوجًا احتياطيًا من الشبشب

  • قدم الرياضي ، تلك الحكة ، لعنة حافي القدمين المحترقة في كل مكان ، تأتي مع المنطقة خلال فصل الصيف. توضح باتريشيا نيكولاس ، دكتوراه في الطب ، الرئيسة المنتخبة لجمعية طب القدمين بولاية نيويورك: ” يمكن نقل قدم الرياضي والتهابات الجلد الأخرى عن طريق الاتصال المباشر” . حافظ على أصابعك آمنة ومريحة هذا الموسم عن طريق خبأ زوجًا احتياطيًا من النعال الرخيصة في حقيبة الشاطئ أو السيارة واستخدامها في المناطق العامة مثل أسطح حمام السباحة وغرف تبديل الملابس والشواطئ لتجنب التعرض لهذه الأشياء التي يصعب علاجها عدوى. إذا حدث ذلك ، فجرب العلاجات المنزلية لقدم الرياضي التي تعمل بشكل طبيعي .

احتمي

  • ننسى تان الأساسي هذا الصيف! الورم الميلاني هو القاتل الرئيسي للسرطان للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 40 عامًا ، وحتى إذا لم تصاب بالنوع المميت ، فلا يزال من الممكن أن تشوهك. لحسن الحظ ، هذا نوع من أنواع السرطان يمكنك فعل الكثير للوقاية منه. يقول إريك مينهاردت ، طبيب الأمراض الجلدية في اختصاصي الأمراض الجلدية في كاليفورنيا ، إن ارتداء واقي الشمس خلال فصل الصيف أمر لا بد منه . احتفظ بزجاجة في متناول يدك وأعد وضعها وفقًا للإرشادات طالما كنت في الخارج ، وابحث عن الظل خلال أقوى ساعات الشمس — 11 صباحًا حتى 3 مساءً. لا تنسى هذه النصائح الصيفية العشر للعناية بالبشرة من أطباء الأمراض الجلدية .

خذ فصلًا دراسيًا عن حراسة الحياة

  • غالبًا ما يعني الصيف السباحة ، ولكن إلى جانب المعارك المائية وعوامات النهر تأتي مخاطر الغرق. الجميع في خطر ، مما يعني أنه يمكن للجميع الاستفادة من حضور فصل دراسي حول السلامة المائية أو فصل عطلة نهاية الأسبوع ، حتى لو لم يكن هناك شاطئ Baywatch يعمل في المستقبل. ستتعلم مهارات الإسعافات الأولية والإنقاذ الحيوية التي يمكن أن تساعدك في إنقاذ حياتك. ابحث عن فصل دراسي من خلال الصليب الأحمر بالقرب منك.

أوراق الثلاثة فليكن

  • لا شيء يفسد الشواء في الفناء الخلفي مثل اندلاع بثور مثيرة للحكة. يشكل التعرف على اللبلاب السام 90 بالمائة من المعركة عندما يتعلق الأمر بتجنب الطفح الجلدي المؤلم في الصيف.

اسياخ الخضار

  • الخضراوات الموجودة على الطبق مملة وعرضة لأن “تختفي” في المناديل. من ناحية أخرى ، فإن الخضار على أعواد حادة هي حداثة ممتعة! (لا تسألنا لماذا – أدمغة البشر غريبة). املأ الأسياخ الخشبية أو المعدنية بالخضروات المتبلة الملونة ، واطبخها على الشواية ، ثم شاهد أطفالك يلتهمونها.

قم بالتسجيل في سباق الوهج الملون الرغوي القابل للنفخ

  • تمتلئ أيام الصيف الطويلة بجميع أنواع السباقات المختلفة ، ولا يتعين عليك أن تكون عداء ماراثون للتسجيل. ابحث عن السباقات القريبة منك التي تتميز بالموسيقى الحية ، والرشاشات ، والانزلاق ، أو الرغوة ، أو العوائق النطاطية ، أو الطلاء الملون ، أو الميزات التي تتوهج في الظلام. سيكون لديك الكثير من المرح ، وسوف تنسى أنك تمارس الرياضة. هذه هي الأنشطة الصيفية التي تحرق معظم السعرات الحرارية .

قم بتخزين طارد الحشرات

  • لدغات البعوض والقراد ليست مزعجة فقط (كما يمكن أن يشهد أي شخص تعرض لدغة حشرة على جفنه) ولكنها يمكن أن تنشر الأمراض الضارة أيضًا. حافظ على متعة الصيف حتى عندما تكون الحشرات في الخارج عن طريق تخزين علب من طارد الحشرات. إذا كنت ذاهبًا إلى غابة ، يوصي الخبراء برذاذ يحتوي على DEET ؛ للاستخدامات الأخف ، أو إذا كنت ترغب في تجنب المواد الكيميائية ، جرب إحدى هذه الطرق الطبيعية الخمس لإبعاد الحشرات .

اصقل تقنيات الشواء الخاصة بك

  • هل شريحة لحم أو صدر دجاج مشوية …؟ إذا ملأت الفراغ بكلمة “لذيذ” ، فأنت على صواب. إذا قمت بملئها بعبارة “مسببة للسرطان” ، فستكون على صواب أيضًا. للأسف ، أظهرت الأبحاث الحديثة أن اللحوم المشوية تحتوي على مواد مسرطنة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان المميتة. هذا لا يعني أنه يجب عليك تقاعد ساحة الشواء الرئيسية الخاصة بك حتى الآن ، فقط تأكد من اتباع هذه الإرشادات السبعة للشواء الصحي .

جهز سلطة البطاطس

قم بشراء زجاجة ماء الأبطال الخارقين

  • مذاق الماء أفضل عندما تشربه من كوب بارد – إنها حقيقة (فقط اسأل أي طفل). لذا تأكد من أنك تحافظ على رطوبتك هذا الصيف من خلال الاستثمار في زجاجة ماء تطفو قاربك. يمكن أن تكون معزولة ، مصنوعة من مواد متجددة ، بألوان زاهية ، أو تحمل شعار Wonder Woman الرياضي اللامع ، طالما أنها تجعلك تشرب المزيد من H2O. هذه هي علامات الجفاف التي يجب الانتباه إليها .

يعامل من مكون واحد المجمدة

  • تنغمس في أسنانك الحلوة وتحافظ على برودة جسمك دون التضحية بمحيط خصرك؟ لا ، لم تغفو أمام إعلان إعلامي في وقت متأخر من الليل. قم بتناول هذه الوجبة الخالية من السعرات الحرارية عن طريق أخذ المياه ذات النكهة المفضلة لديك وتجميدها في قالب ثلج. سهل جدا! يمكنك تناولها على شكل مصاصة أو مزجها في سلاش. إنها مجرد واحدة من 14 حلويات مجمدة سهلة وصحية لفصل الصيف .

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى