تغذية

أطعمة يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي الشتوي لمحاربة حب الشباب

هل جربت كل شيء للتخلص من حب الشباب؟ تناول هذه الأطعمة  لمحاربة حب الشباب وللتغلب عليها في النهاية

بالنسبة للكثيرين منا ، يعتبر حب الشباب مشكلة دائمة على مدار العام. عادة ما تعتبر مشكلة صيفية ، عندما تصبح بشرتك دهنية وتتشقق. البشرة الدهنية هي مجرد سبب من أسباب ظهور البثور. المشاكل الهرمونية والتوتر والنظام الغذائي غير الصحي – قد تتسبب هذه العوامل والعديد من العوامل الأخرى في ظهور حب الشباب في أي وقت من السنة. في الواقع ، ذروة الشتاء هي المرة الوحيدة التي نشعر فيها بالكسل والبرد لدرجة أننا لا نغسل وجهنا بانتظام ونضع حزم الوجه التي تقشعر لها الأبدان. نتيجة؟ الجلد غير النظيف والبثور!

علاوة على ذلك ما تأكله يظهر على بشرتك. لذلك ، إذا كنت تعاني من هروب مزعج حتى في هذا الطقس الحار ، فقم بتعديل نظامك الغذائي للعناية ببشرتك وتجنب تراكم الجراثيم.

إليك 7 أطعمة يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي الشتوي للحصول على بشرة خالية من حب الشباب:

1. البرتقالي

يعود اللون البرتقالي المنعش والرائع في الشتاء برذاذ. تناول برتقالة واحدة أو اشرب كوبًا من عصير البرتقال كل يوم لطرد السموم وتنظيف بشرتك من الداخل.

2. تناول المكسرات لمحاربة حب الشباب

اللوز والجوز والكاجو والفستق – تحتوي كل هذه المكسرات على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، وهي دهون صحية تبقيك دافئًا بينما تتخلص من الزيوت غير الصحية التي تترسب في طبقات الجلد . تذكر أن يكون لديك حفنة منهم كل يوم.

3. الخضار الخضراء

المنتجات الشتوية مليئة بالخضار النابضة بالحياة. السبانخ ، الملفوف ، الحلبة ، الخردل – احصل على جميع الخضروات الشتوية الطازجة في المنزل واصنع وجبات لطيفة على البشرة معهم كل يوم. علاوة على ذلك  “إن تناول الخضار الخضراء يمكن أن يفعل المعجزات لبشرتك”.

4. الفاصوليا

يستخدم الزنك بشكل كبير في العلاجات الموضعية لمكافحة حب الشباب. يمكنك الاستفادة من فوائد الزنك الغذائي لعلاج بشرتك بشكل طبيعي. تعتبر الفاصوليا مصدرًا كبيرًا للزنك.

5. البطاطا الحلوة والجزر

الأطعمة الغنية بفيتامين أ تساعد على تقليص الغدد العرقية وتقليل حجم المسام وتقليل الالتهابات البكتيرية. تعد البطاطا الحلوة والجزر مصادر جيدة لفيتامين أ ويمكن العثور عليها بسهولة في المنتجات الشتوية.

6. الشاي الأخضر لمحاربة حب الشباب

لا شيء يدفئنا أكثر من فنجان الشاي الساخن في الأمسيات الرقيقة. بمجرد أن يتلاشى ضوء الشمس الدافئ ، تناول كوبًا دافئًا من الشاي الأخضر مع العسل. يحتوي الشاي الأخضر على مركبات مضادة للميكروبات والأكسدة يمكن أن تساعد في محاربة حب الشباب.

7. العدس والبقول

تساعد الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات بشكل كبير في الحفاظ على البشرة خالية من المشاكل. العدس والبقول تحتوي على أحماض أمينية لا تتفتت إلى السكر ، وتجنب إفرازات الزيت.

تباهي ببشرة صافية وخالية من حب الشباب هذا الشتاء واستمتع بالطقس الجميل دون أي قلق.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى