منوعات رياضة

أفضل أحذية المشي لقدميك ، وفقًا لأطباء الأقدام

أفضل أحذية المشي لقدميك ، وفقًا لأطباء الأقدام يعد المشي أكثر أشكال التمارين شيوعًا ، وتعد أحذية المشي المريحة مهمة ، سواء كنت تستخدمها للسفر أو ممارسة التمارين الرياضية أو مجرد المشي كل يوم. أكثر من 145 مليون بالغ يشملون المشي كجزء من نمط حياتهم النشط بدنيًا ، مع أكثر من ستة من كل 10 أشخاص يمشون للتنقل أو المتعة أو الاسترخاء أو أثناء السفر أو للتمرين ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها .

لا يمكن أن يساعدك فقط في الحفاظ على وزن صحي ، ولكن فوائد المشي تشمل أيضًا تحسين أو منع أمراض القلب

وارتفاع ضغط الدم ، وتقوية عظامك وعضلاتك ، وتحسين مزاجك العام.

ما يجب مراعاته عند شراء أحذية المشي و  أفضل أحذية المشي لقدميك ، وفقًا لأطباء الأقدام

نظرًا لأن قدم وجسم كل شخص فريد من نوعه ، فقد لا يكون الحذاء المناسب لك هو نفسه بالنسبة لشخص آخر. ومع ذلك ، إليك الأشياء التي تحتاج إلى البحث عنها عند شراء زوج جيد من أحذية المشي .

استقرار

يجب أن تشعر بالتوازن في الحذاء الذي تمشي فيه. يشرح روبرت فريدمان ، رئيس قسم IX American College of Foot & جراحو الكاحل ، وأخصائي أقدام في Foot Associates في مدينة نيويورك.

دعم قوس

فريدة من نوعها لكل شخص ، تحتاج أقواسك إلى الشعور بالدعم ، خاصة عندما تزيد المسافة المقطوعة. يقول Dawn Figlo ، DPM ، عضو المجلس الأمريكي لجراحة القدم ، مؤسس The Organic Foot ، جراح القدم في مدينة نيويورك: “يسمح دعم القوس لمفصل إصبع القدم الكبير بمزيد من الحركة ودعم المحاذاة المناسبة” .

مقاس

إذا لم يكن الحذاء مناسبًا ، فلا تشتريه. قد يبدو هذا منطقيًا ، لكن العديد من الأفراد سيحاولون دفع قدمهم في حذاء صغير جدًا ، إما لأنهم يحبون الحذاء حقًا (ولا يمكنهم العثور عليه بالحجم الصحيح) ، أو يعتقدون أن الحذاء سيمتد مع ارتداء.

التهوية

ويمكن أن يحتوي الحذاء على كل ما تبحث اليه ، فمن المحتمل أن تكون قدمك متعرقة وغير مريحة. ولكن إذا لم يسمح بتدفق الهواء بوفرة ، .

يقول الدكتور فريدمان: “ابحث عن الأحذية ذات الجزء العلوي من القماش القابل للتهوية ، والذي سيساعد في التحكم في الرطوبة والرائحة أيضًا”.

تسمح لك العديد من متاجر الأحذية بتجربة الأحذية لفترة معينة من الوقت قبل أن تقرر ما إذا كانت مناسبة لك ، لذا تأكد من السؤال عن هذا الأمر ، حتى تتمكن من اختبار قابلية التنفس.

 واسع

الراحة شخصية ، خاصة عندما يتعلق الأمر بعرض وشكل قدمك. إذا كان لديك أصابع قدم عريضة ، فمن المحتمل ألا يناسبك المقاس الضيق. “سوف يظهر مربع إصبع القدم أوسع منع الاكتظاظ في أصابع القدم ويقلل من تأثير على الأورام ، hammertoes، وورم عصبي”، ويقول الدكتور فيلجو

فليكس بوينت

النقطة المرنة لحذاء المشي هي النقطة التي ينحني عندها أثناء المشي.

“من أجل الراحة المثلى ، يجب أن تتطابق النقطة المرنة للحذاء مع نقطة الانحناء بقدمك ؛ عندما لا تتماشى مع قدمك ، يمكن أن تسبب مشاكل مثل ألم القوس أو التهاب اللفافة الأخمصية.

في حين أن العديد من الميزات تختلف في الأهمية اعتمادًا على الفرد الذي يشتري الأحذية ، فقد طلبنا من خبرائنا مشاركة بعض أحذية المشي المفضلة لديهم. إليك أفضل أحذية المشي لقدميك ، وفقًا لأطباء الأطفال.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى