منوعات رياضة

أهمية ارتداء الزي المناسب للتمرين

أهمية ارتداء الزي المناسب للتمرين الحفاظ على اللياقة أمر مهم للغاية لصحتنا العامة وليس أكثر من فترة الإغلاق التي يسببها فيروس كورونا. من الحقائق المعروفة أن التمرين لا يحافظ على لياقتنا البدنية فحسب ، بل يساعد أيضًا في صحتنا العقلية ، وهو أمر بالغ الأهمية عندما نكون محصورين في منازلنا.
نظرًا لأن العديد من الأشخاص يمارسون التمارين ، فقد أصبح من الواضح أن الغالبية لا يرتدون الملابس المناسبة للنشاط الذي يختارونه ويمكن أن يكون لذلك تأثير كبير على استمتاعهم بالنشاط وأيضًا على أدائهم. لذا لمنح المبتدئين يد العون وللخبراء بعض الأفكار الجديدة ، سنلقي الآن نظرة على سبب أهمية ارتداء الزي المناسب أثناء التمرين.

أهمية ارتداء الزي المناسب للتمرين

الحماية

  • إذا كنت تمارس رياضة في الهواء الطلق ، فمن المهم أن ترتدي الملابس المناسبة لضمان حمايتك جيدًا. من المهم في الصيف أن ترتدي ملابس فضفاضة تسمح لك بالتعرق بشكل صحيح ، وإلا فإنك تتعرض لخطر ارتفاع درجة الحرارة ، وإذا كنت تعيش في مكان مشمس بشكل خاص ، فأنت تريد ارتداء ملابس خفيفة حتى تسخن الشمس ينعكس ولا يمتص.
  • في الشتاء لديك مشكلة معاكسة حيث تريد ارتداء طبقات لحمايتك من البرد ، ولكن في نفس الوقت ، سوف تتعرق لذا عليك التأكد من أن طبقاتك قابلة للتنفس حتى يتمكن جسمك من تنظيم درجة حرارته بشكل صحيح.

راحة

  • لا يوجد شيء أسوأ من الاستقرار في فصل اليوجا أو الخروج للجري واكتشاف أن ملابسك ضيقة جدًا .
  • بحيث تمنعك من الحركة بشكل صحيح. هذا أمر بارز بشكل خاص للنساء عندما يتعلق الأمر بحمالات الصدر الرياضية ، لأنهن بحاجة إلى شيء وظيفي ولكنه جذاب أيضًا.
  • في السنوات الأخيرة ، نشأ سوق جديد تمامًا لحمالات الصدر الداعمة لليوجا أو الجري ، لذلك ليس هناك عذر لعدم ارتداء شيء يناسبك بالفعل ويدعم صدرك أثناء ممارسة الرياضة. اذهب إلى متجر رياضي متخصص وقم بتجهيز ملابسك بشكل صحيح لأن الحصول على ملابسك بالشكل المناسب يعني أنك على أتم استعداد لتحقيق أقصى استفادة من التمرين.

متانة

  • إذا كنت تخطط لممارسة تمرين جديد أو رياضة جديدة على المدى الطويل .
  • فأنت لا تريد أن تدفع مئات الدولارات على أحدث زي عصري إذا كان سينهار إلى أشلاء ولن يكون مناسبًا للغرض
  • بعد شهر. لسوء الحظ ، هذا هو الحال غالبًا مع العلامات التجارية الجديدة .
  • لذا من المفيد إجراء البحث والتحقق من مراجعات المنتج أولاً قبل الشراء. من المحتمل أن تكون المعدات المصنعة لنشاطك المحدد متينة للغاية ، في حين أن الملابس متعددة الانضباط لا تتحمل في كثير من الأحيان قسوة تمرين معين. لذا ، قم بأداء واجبك ، وانس أحدث الاتجاهات ، واشترِ شيئًا مصممًا لهذا الغرض ، ستحصل بعد ذلك على وقت ممتع أكثر ولن تحتاج إلى إنفاق ثروة على مجموعة جديدة كثيرًا.

لمنع الاصابات

  • لا أحد يرغب في القيام بنشاط جديد فقط ليكتشف بعد أسبوعين أن المجموعة التي يرتديها خاطئة وأنهم تعرضوا لإصابة.
  • هذا مهم بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالتأثير على الرياضات مثل كرة القدم أو الرجبي أو حتى الجري.
  • لنأخذ حذاء العداء كمثال ، إذا كان كبيرًا جدًا أو صغيرًا جدًا ، فلن تستمتع قدميك بالتجربة .
  • وعلى الأقل ستلتقط بثورًا سيئة ، وفي أسوأ الأحوال ، قد تتلف كاحليك أو أربطة. ارتدِ مدربًا مصممًا للركض بدلاً من مدربًا مصممًا ليكون عصريًا واحصل على مقاسه في متجر متخصص حتى يكون لديك زوج يناسبك جيدًا.
  • يمكن تطبيق هذه القواعد على أي رياضة ؛ يجب عليك دائمًا ارتداء المعدات المناسبة ، وإذا أمكن ،
  • لا تساوم على السعر. قد لا يشكرك رصيدك المصرفي ، لكن جسدك بالتأكيد سيفعل ذلك .
  • ومن المرجح أيضًا أنك ستخرج من الجانب الآخر بأداء محسّن بشكل كبير. ستتم حمايتك .
  • من جميع تقلبات الطقس الموسمية وستكون أكثر قوة وتحفيزًا للخروج للجري تحت المطر الدافئ.
  • إذا كنت تشعر بالراحة ولست باردًا ورطبًا. لذا استثمر بعض الوقت ، وقم بأبحاثك .
  • وستكون قادرًا على الاستفادة من كل البهجة التي يمكن أن تجلبها التمارين الرياضية ، دون وجود أفكار سلبية في رأسك. هذا هو الفوز حقًا.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى