العناية بالذات

أهم النصائح لبشرة صحية

أهم النصائح لبشرة صحية وعندما تبدو بشرتك جيدة وتشعر بالصحة ، فإنك تشعر بثقة أكبر. لحسن الحظ ، فإن تحسين مظهر وملمس بشرتك أسهل مما تعتقد. في الواقع ،وكذلك و يمكنك إجراء تحسينات كبيرة على صحة بشرتك من خلال بعض التغييرات القليلة في روتين و   العناية بالبشرة.

ما هي البشرة الصحية

  1. البشرة الصحية هي بشرة ناعمة ومرطبة من الداخل إلى الخارج. تميل البشرة الصحية إلى عكس الصحة العامة ، لذا اعتني بنفسك بالترطيب المناسب والتغذية والتمارين الرياضية.
  2. بالإضافة إلى المظهر الجميل ، وكذلك فإن البشرة الصحية أكثر فاعلية في حماية جسمك من الملوثات وكذلك من المهيجات. تذكر أن بشرتك هي خط الدفاع الأول لجسمك ضد الأمراض. من المهم أن تحافظ على صحته وتغذيته جيدًا.
    أهم النصائح للحصول على بشرة صحية
  3. لا يجب أن يكون الحصول على بشرتك في أفضل حالاتها معقدًا! في الواقع ،  يمكنك الحصول على بشرة متوهجة وصحية عن طريق إضافة بضع خطوات بسيطة إلى روتينك اليومي.

 أهم نصائح البشرة الصحية لمساعدتك على الحصول على بشرة ناعمة

رطب يوميا

يعد وضع المرطب يوميًا أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها للحصول على بشرة صحية والحفاظ عليها. بناءً على نوع بشرتك ، نوصي بوضع مرطب للجسم مرة واحدة على الأقل يوميًا لتجديد الرطوبة الموجودة على سطح بشرتك.

وكما هو الحال مع جميع منتجات العناية بالبشرة ، ليست كل المرطبات متساوية. للحصول على أفضل النتائج ، استخدم مرطبًا يحتوي على واحد على الأقل من المكونات التالية المعروفة بتغذية بشرتك:

أفضل وقت للترطيب هو أثناء الاستحمام أو بعد الاستحمام مباشرة. ذلك لأن الماء الدافئ والبخار يفتحان المسام ، مما يسمح للبشرة بامتصاص الرطوبة بشكل أكثر فعالية. للحصول على غسول سريع الامتصاص يمكنك وضعه بعد الاستحمام ، جربي مرطب البشرة المبلل .

نظف بالمنتجات المرطبة

أفضل وقت للترطيب هو أثناء الاستحمام أو بعد الاستحمام مباشرة. ذلك لأن الماء الدافئ والبخار يفتحان المسام ، مما يسمح للبشرة بامتصاص الرطوبة بشكل أكثر فعالية. للحصول على غسول سريع الامتصاص يمكنك وضعه بعد الاستحمام ، جربي مرطب البشرة المبلل .

بالاضافة ال ان الكثير من منظفات الجسم قاسية ومسببة للجفاف لبشرتك. للحفاظ على توهج جميل ، استخدمي غسولًا مرطبًا للجسم في الحمام لإزالة الشوائب دون تجفيف بشرتك. لغسل وجهك ، اختر منظفًا متوازنًا لدرجة الحموضة والذي لا يزيل الزيوت الطبيعية من بشرتك. تذكر أن الزيت الموجود على بشرتك مفيد لأنه يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة ومنع الجفاف.

حماية بشرتك من التعرض المفرط للشمس

أشعة الشمس قاسية جدًا ومضرة لبشرتك. للحفاظ على بشرتك في مأمن من التعرض المفرط لأشعة الشمس ، استخدم واقٍ من الشمس في أي وقت تخطط لقضاء أكثر من 10 دقائق في ضوء الشمس المباشر. يمكن للواقي من الشمس أن يساعد بشرتك على البقاء بصحة جيدة مع مرور الوقت مع تقليل بقع الشمس وكذلك التجاعيد وأنواع أخرى من تلف الجلد الناتج عن الشمس ، إذا كنت ترغب في الحصول على توهج صيفي جميل دون أضرار أشعة الشمس ، جرب مرطب تسمير ذاتي . سوف يمنحك توهجًا طبيعيًا دون التعرض لخطر التعرض لأشعة الشمس. ميزة أخرى: مرطب تسمير البشرة يمكن أن يحافظ على بشرتك ناعمة ورطبة!

كيف تحافظ على بشرة صحية

بمجرد تحسين بشرتك باستخدام نصائح العناية بالبشرة الأساسية المذكورة أعلاه ، قد تكون مستعدًا للقيام بالمزيد من أجل صحة بشرتك. إليك بعض الأشياء السهلة التي يمكنك القيام بها للحفاظ على بشرتك صحية ومتألقة على المدى الطويل.

  • إدارة الإجهاد : هل تعلم أن التوتر يمكن أن يكون له تأثير كبير على بشرتك؟ عندما تشعر بالقلق والتوتر باستمرار ، يمر جسمك بتغييرات هرمونية تجعله ينتج المزيد من الدهون والزيوت. وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى زيادة حب الشباب وكذلك
  • حساسية الجلد: للحفاظ على بشرة صحية ، قلل من التوتر قدر الإمكان ، وخذ وقتًا لممارسة تقنيات إدارة الإجهاد مثل التنفس العميق اليوغا. بشرتك ستشكرك. : للمساعدة في الحصول على بشرة بمظهر صحي ، امنح جسمك الكثير من الوقت للراحة. قد يكون الأشخاص الذين ينامون ضعيفًا عرضة لمجموعة متنوعة من الحالات الطبية غير السارة ، كما أن قلة النوم يمكن أن تتسبب أيضًا في شيخوخة بشرتك بسرعة أكبر! لمساعدة نفسك على الانجراف للنوم ، اترك هاتفك بعيدًا وجرب التأمل ، ضع مرطبًا فاخرًا بزيت اللافندر الأساسي ، واكتب يومياتك .
  • ممارسة عادات الأكل الصحية : الحصول على بشرة صحية يبدأ من الداخل إلى الخارج. ما تضعه في جسمك له تأثير ملحوظ على مظهر بشرتك وملمسها. للحصول على بشرة قوية وصحية ، وكذلك قم بتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على الكثير من الخضار والفواكه والماء.
  • حافظ على نشاطك : يمكن أن تزيد التمارين المنتظمة من تدفق الدم إلى الجلد. عندما تتمتع بشرتك بتدفق دم صحي ، فمن المرجح أن تبدو وتشعر في أفضل حالاتها. حتى 10-15 دقيقة من التمارين وكل يوم يمكن أن تساعدك على تحسين بشرتك.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى