أمراض وأوبئة

إلى متى تستمر نوبات الهلع؟

إلى متى تستمر نوبات الهلع؟ إذا سبق لك أن تعرضت لنوبة هلع ، يجب أن تعلم أنك لست وحدك – ما يقدر بنحو 4.7٪ من البالغين في الولايات المتحدة سيعانون من اضطراب الهلع في مرحلة ما من حياتهم.

ومع ذلك، على الرغم من كونه حالة شائعة نسبيا، يأتي وراءه سوى الاضطراب الاجتماعي والقلق ، اضطراب ما بعد الصدمة ، و القلق العام لمعظم اضطرابات القلق على نطاق واسع، العديد من إرادة عجب متى سيحدث هجومهم الذعر المقبل. الأمر الأكثر إثارة للقلق هو عدم معرفة المدة التي ستستغرقها هذه الهجمات.

ما هي نوبات الذعر

  • وفقًا للدليل التشخيصي والإحصائي لاضطرابات الصحة العقلية (DSM) ، فإن نوبة الهلع هي زيادة مفاجئة في الخوف أو الانزعاج الشديد.
  • هذا يعني أن موجة من الذعر قد تصيبك أثناء القيام بأشياء عادية مثل المشي في الحديقة أو أثناء التسوق في البقالة خلال عطلة نهاية الأسبوع.
  • ومع ذلك ، على الرغم من كونه هجومًا مفاجئًا ، فليس كل شعور غير متوقع بالخوف أو عدم الراحة يعتبر نوبة هلع.
  • على وجه الخصوص ، إذا كان من الممكن إرجاع مشاعر الخوف هذه إلى حالة أخرى مثل اضطراب القلق الاجتماعي ، حيث يمكن أن تتفاقم مشاعر الذعر عند مواجهة المواقف العامة أو الاجتماعية ، فقد يكون وصف هذه المشاعر بنوبة هلع غير دقيق.
  • على الرغم من أن نوبات الهلع قد تكون غير متوقعة ، إلا أنها قد تنتج أيضًا عن مواقف مخيفة مثل مراجعة الأداء في العمل ، أو كرد فعل على شيء مخيف مثل النفقات المالية غير المتوقعة.

 من العلامات التي قد تكون تعاني من نوبة الهلع

إذا سبق لك أن تعرضت للرهبة المصاحبة لنوبة الهلع ، فلن تحتاج على الأرجح إلى أي مؤشرات على هذه الحالة. ومع ذلك ، إذا وجدت نفسك تشعر بموجة غير متوقعة من الذعر ، ولم تكن متأكدًا مما إذا كانت تصنف على أنها نوبات هلع ، فإليك بعض علامات هذا الاضطراب التي يجب البحث عنها:

  • قشعريرة
  • الاختناق
  • التعرق
  • يرتجف
  • دوخة
  • ألم صدر
  • الإحساس بالحرارة
  • خفقان القلب
  • خفة الرأس
  • سرعة دقات القلب
  • ضيق في التنفس
  • الخوف من الموت

ما الذي يسبب نوبة هلع

على الرغم من عدم وجود سبب مقبول على نطاق واسع لنوبات الهلع ، فهناك احتمال أن تلعب العوامل الوراثية والعائلة دورًا في تطورها. يعتقد البعض أن الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة يرثون آلية خوف حساسة من الجهاز العصبي المركزي .
سبب آخر يتتبع نوبات الهلع إلى اختلال التوازن الكيميائي في الجسم. قد يكون هذا بسبب كمية غير متساوية من الهرمونات مثل الكورتيزول – هرمون التوتر في الجسم ، أو السيروتونين ، والمعروف باسم هرمون السعادة.

  • قد يعاني الأشخاص أيضًا من نوبات الهلع لأن أجزاء معينة من أدمغتهم تكون أكثر إثارة من المعتاد ، مما يجعلهم عرضة للإصابة باضطراب الهلع 2.
  • من المرجح أن تتعرض مجموعات معينة من الناس لنوبات الهلع ، حيث من المرجح أن يصاب الأمريكيون الأوروبيون بهذه الحالة أكثر من نظرائهم الأمريكيين الأفارقة أو الآسيويين أو اللاتينيين.

إلى متى تستمر نوبات الهلع

  • إذا كنت قد عشت نصيبك العادل من نوبات الهلع ، فإن أحد الأسئلة الأكثر إلحاحًا التي طرحتها بالتأكيد هو كم من الوقت سيتعين عليك التعامل مع التعرق المفاجئ ، والارتعاش ، والدوخة ، وآلام الصدر ، والأعراض الأخرى التي عادة ما تكون تصاحب هذه الحالة.
  • عادة ما تستمر نوبات الهلع لبضع دقائق أو أكثر ويمكن أن تكون مزعجة للغاية.
  • يمكن أن تحدث هذه الهجمات عدة مرات في اليوم أو تظهر بشكل نادر بضع مرات فقط في السنة. ومع ذلك ، من الصعب تحديد المدة التي قد تتعامل فيها مع هذه الحالة. سيختبر معظم الناس هذه الحالة مرة أخرى ، حتى لو كانت هناك فترة خالية من نوبات الهلع.
  • عادة ما يتبع نوبات الهلع شهر واحد على الأقل من القلق المستمر بشأن مكان وزمان حدوث النوبة التالية. يمكن أن يؤثر المرور بدقائق الرهبة هذه ووضع جسمك في قلق مستمر على نوعية حياتك. يمكن أن يكون لها أيضًا آثار بعيدة المدى مثل الاكتئاب والإعاقة.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى