العناية بالذات

إليك بالضبط ما يحدث لوجهك عندما تكون متوتراً

يمكن أن تكون آثار الإجهاد لفترة طويلة متسترًا ، وتعبث ببطء مع حاجز بشرتك حتى تشعر بالغضب والتهيج وتتركك تتعامل مع أحد هذه القضايا الأربعة :

الاختراق

ليس بالضرورة الكميات الغزيرة من المعكرونة والسلع المخبوزة التي نميل إلى استهلاكها عندما نكون عاطفيين (وكلها ، مع الأسف ، يمكن أن تؤدي إلى التهاب انسداد المسام في نظامك) ، ولكن أيضًا لها تأثير نظامي حقيقي: “متى مشاعرك عالية ، ومستويات الكورتيزول لديك ترتفع وتحفز الغدد الدهنية على إنتاج المزيد من الزيت  ثم يغذي هذا الزيت البكتيريا المسببة لحب الشباب في بشرتك ، مما يؤدي ، نعم ، إلى ظهور حب الشباب.

على الرغم من أنه لا يمكنك تغيير الطريقة التي يعمل بها نظامك بطريقة سحرية ، إلا أنه يمكنك المساعدة في تقليل مستويات الكورتيزول لديك من خلال التأمل السريع أو جلسة التمرين. وإذا كنت تعلم أنك تتجه إلى أيام قليلة من التوتر ، فحاول تحميل روتين العناية بالبشرة مسبقًا بمواد فعالة لطيفة. مثل إضافة قناع للوجه يحتوي على الكبريت أو التحول إلى منظف يحتوي على حمض الساليسيليك والذي سيساعدك على الحفاظ على بشرتك. تنظف مسامك بينما ينمو الدهن.

عندما تكون متوتراً يصبح طف الوجه

الإلحاح المفاجئ لمهاجمة وجهك فورًا (أو أثناء) نوبة بكاء؟ هذا ليس عليك تماما.”هناك ارتباط كبير بين الدماغ والجسم ، وأعتقد أن طفح الوجه يمكن أن يكون مظهرًا من مظاهر القلق“. “إنه يمنح عقلك إحساسًا زائفًا بالسيطرة على كل ما يسبب لك التوتر ، ولكن في الواقع ، ينبع الإكراه من القلق.

” تظهر الأبحاث أيضًا أن الإجهاد يمكن أن يزيد من الإشارات العصبية التي تسبب الحكة في بشرتك ، لذلك حتى الضغط المنخفض الدرجة ولكن المزمن يمكن أن يجعلك أكثر عرضة للضغط على وجهك في مواجهة المرآة والبحث عن المطبات.

جفاف

في أيام رجل الكهف عندما كان يطاردك أسد ، كان الأدرينالين لديك جزءًا من غريزة البقاء لديك”. “لقد أدى إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول لديك وأرسل الدم إلى أعضائك الحيوية حتى تتمكن من الهروب.” مفيد جدا في ذلك الوقت ، ولكن الآن؟ تلك الهرمونات الفطرية تعبث بوجهك. وتقول: “بشرتك ليست عضوًا حيويًا أثناء القتال أو الهروب ، لذا فإن ارتفاع الكورتيزول يمكن أن يؤدي إلى الجفاف وتضرر حاجز الجلد”.

عندما تكون متوتراً يظهر على الوجه احمرار

عندما يضخ قلبك سريعًا من الإجهاد ، فمن المرجح أن تمتلئ الأوعية الدموية وتتوسع الشعيرات الدموية .مما قد يسبب احمرارًا فوريًا في الوجه وتضخمًا في الوردية. نظرًا لأن الكورتيزول يكون محفزًا للالتهابات ، فإن زيادة الهرمونات يمكن أن تسبب تضخمًا في حب الشباب والأكزيما والتهيج أيضًا. “يمكنك تقليل الالتهاب والاحمرار باستخدام الأدوية الموضعية والفموية. ولكن لا يمكنك بالضرورة تقييد هذه الأوعية الدموية بأي شيء بدون وصفة طبية” .

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى