علم النفس

السمع مقابل الاستماع

السمع مقابل الاستماع: تعرف على الفرق وكيف يؤثر كل منهما على الصحة العقلية .عندما تكون في محادثة مع شخص ما ، فمن الشائع أن ينجرف عقلك إلى أفكار أخرى. على سبيل المثال ، ربما يكون لديك الكثير في صحنك ، وتفكر في كل ما تحتاج إلى إنجازه. ربما تجادلت للتو مع شريكك ، وما زلت مستاءً من ذلك. أو ، ربما تكون مرهقًا ، وتبدأ في تخيل مدى الراحة التي سيكون عليها سريرك عندما تنقلب ليلاً.

عندما يبدأ عقلك في الشرود ، فمن المحتمل أنك لا تزال تسمع الشخص الآخر ، لكنك لا تستمع حقًا إلى ما يقوله. ومع ذلك يمكن أن يؤثر ذلك سلبًا على محادثاتك وعلاقاتك مع الناس ، إذا شعروا أنك نادرًا ما تستمع إليهم.

بمدخلات من طبيب نفساني ، تفصل هذه المقالة الاختلافات بين السمع والاستماع وتصف كيف تؤثر على الصحة العقلية. كما يقدم بعض النصائح لمساعدتك على أن تصبح مستمعًا أفضل وتحسين علاقاتك.

السمع مقابل الاستماع

“كثير من الناس يستخدمون كلمتي” سماع “و” استماع “بالتبادل ؛ ومع ذلك ، هناك العديد من الاختلافات المهمة بين الاثنين ، “كما يقول كيلي وركمان ، أخصائي علم النفس في المركز الطبي بجامعة كولومبيا. وفقًا لوركمان ، السمع هو الإدخال السلبي للصوت أثناء الاستماع هو فعل العمل المتعمد لفهم الأصوات (على سبيل المثال ، الكلمات أو ضوضاء الخلفية) التي تسمعها.

  • يتحدث القول “في أذن واحدة ، من الأخرى” عن الفرق بين السمع والاستماع.
  • سمع
  • مبني للمجهول
  • غير طوعي
  • لا يتطلب أي جهد
  • الإدراك الفسيولوجي للصوت
  • الاستماع
  • نشيط
  • تطوعي
  • يتطلب جهدا
  • التفسير المتعمد للصوت

سمع

  • السمع عملية سلبية ، لا إرادية ، وحسية ندرك فيها الأصوات. إنها استجابة فسيولوجية تتضمن إدراكنا للصوت. لا يتطلب اهتمامًا مركّزًا .
  • على سبيل المثال ، إذا كنت تشاهد التلفاز ، فلا يزال بإمكانك سماع صوت حركة المرور أو صفارات الإنذار في الخارج ، ونباح كلب جارك ، والناس يضحكون في الردهة.

الاستماع

  • الاستماع هو عملية نشطة وطوعية ومقصودة تتضمن فهم الكلمات والأصوات التي تسمعها ؛ يتطلب انتباهك. في المقابل ، قد تطور استجابة عاطفية لما تسمعه. يشار إلى الاستماع بقصد الفهم بالاستماع الفعال . 1
  • على سبيل المثال : إذا كنت تستمع إلى شخص يتحدث عن يوم صعب مر به في العمل ، فمن المحتمل أن تركز انتباهك الكامل عليه. أثناء حديثهم ، ستبدأ في فهم شكل تجربتهم وتأثيرها عليهم. سيساعدك هذا على إبداء تعليقات مدروسة وطرح الأسئلة ذات الصلة لفهم تجربتهم بشكل أكبر.

دور السمع والاستماع في الصحة النفسية

  • يلعب كل من الاستماع والاستماع دورًا مهمًا في حياتنا. السمع هو شكل من أشكال المدخلات الحسية في حين أن الاستماع هو وسيلة لتكوين روابط مع أشخاص آخرين ، وفقا لوركمان. تشرح الدور الذي تلعبه هذه الوظائف في صحتنا العقلية.

أهمية السمع في الصحة النفسية

  • السمع حاسة مهمة تساعدنا على الإبحار في العالم. يمكن أن يكون لفقدان السمع تأثير عميق على الصحة العقلية لأنه قد يؤدي إلى الغضب والانسحاب الاجتماعي والتغيرات في إحساسنا بقيمة الذات والاكتئاب .
  • من المهم أن تضع في اعتبارك أن استخدام لغة الإشارة والانتباه إلى لغة الجسد هما طريقتان يمكنك الاستماع بدون حاسة السمع. يمكنك طلب رعاية الصحة العقلية إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو صعوبات في التكيف بسبب فقدان السمع.

أهمية الاستماع في الصحة النفسية

  • نحن كائنات اجتماعية ولدينا حاجة عالمية للتواصل والانتماء. الاستماع هو ما يمكننا من تطوير فضول متزايد حول تجارب الآخرين ، وزيادة التعاطف والتعاطف ، وزيادة التواصل.
  • إذا كنت لا تستمع للآخرين أو لا يتم الاستماع إليك ، فقد يؤثر ذلك سلبًا على إحساسك بالتواصل والانتماء . ربما يمكنك التفكير في وقت لم يتم فيه الاستماع إليك ؛ ربما تسببت التجربة في الشعور بالتقليل من القيمة وعدم الاهتمام والوحدة ، وكل ذلك يمكن أن يساهم في الشعور بالخزي والقلق والاكتئاب.
  • الاستماع والتفاعل مع الآخرين يمكن أن يقوي علاقاتك. وبالمثل ، فإن قلة الاستماع يمكن أن تخلق التوتر والبعد في العلاقات ، وتجعل من الصعب حل النزاعات ، وتؤثر على صحتك العقلية ورفاهيتك.

حمل زوجك على سماع ما تقوله

  • ماذا يعني أن تسمع ولا تسمع؟
    غالبًا ما يستمع الناس بقصد الرد بدلاً من نية الفهم. هذا يعني أنهم يعتمدون على السمع أكثر من الاستماع ، “يقول وركمان.
  • يسرد العامل بعض الأسباب التي تجعلك تسمع ولا تستمع:
  • ربما لم تتعلم مهارة الاستماع – ربما يكون هذا هو السبب الأكثر شيوعًا.
  • قد تكون مشغولاً أو مشتت الذهن أو في أحلام اليقظة.
  • قد يكون لديك قلق اجتماعي ، مما قد يجعل الاستماع أكثر صعوبة لأنك تركز على التخطيط لما ستقوله بعد ذلك أو تشعر بالقلق بشأن ما يفكر فيه الآخرون عنك
  • المعنى الضمني للسمع بدلاً من الاستماع هو أنه قد يكون من الصعب الشعور بالارتباط بالآخرين.

– كيلي وركمان ، PSYD

  • من المحتمل أيضًا أنك قد لا تكون مهتمًا بهذا القدر ، وفي هذه الحالة يقول وركمان أنه من المهم التحقق من قيمك والتعرف على أنواع الاتصال والعلاقات المهمة بالنسبة لك ونوع شريك الاتصال الذي تريده. .

كيف تتعامل مع فقدان الاهتمام بكل شيء ! نصائح لتصبح مستمعًا أفضل ?

  • من الممكن في الواقع أن تصبح مستمعًا أفضل. يقترح Workman بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على تحسين مهارات الاستماع لديك
  • حدد نية للتحسين: يمكن أن يساعدك تحديد هدف واضح للعمل على مهارات الاستماع لديك على التفكير بشكل ملموس أكثر حول كيف ومتى ومن يمكنك التدرب معه.
  • تدرب على اليقظة : الذهن يساعدك على أن تكون أكثر حضوراً. يمكنك ممارستها ببساطة من خلال ملاحظة ما يلفت انتباهك في الوقت الحالي ؛ هل هو الشخص الذي يتحدث اليك ام شيء اخر؟ إذا كان انتباهك على شيء آخر ، يمكنك إعادة توجيه تركيزك بلطف إلى الشخص من خلال ملاحظة التغييرات في صوته ، والكلمات التي يستخدمها ، والتعبيرات غير اللفظية.
  • كن فضوليًا: إن تبني عقلية فضولية يتيح لك الاستماع والفهم حقًا. عند القيام بذلك ، قد تلاحظ أنك تصبح تلقائيًا أكثر فضولًا واهتمامًا بما يقوله الشخص.
  • تخلَّ عن الأحكام والافتراضات: عندما تحكم على الأشياء وتفترضها ، فإنك تغلق الباب أساسًا أمام المعلومات الجديدة مما يعني أنك أقل عرضة للانتباه والاستماع. سيساعدك التخلي عن الأحكام والافتراضات على أن تصبح أكثر فضولًا.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى