الرئيسية » صحة وجمال » الشاي الاخضر الصيني ع الريق للتنحيف

الشاي الاخضر الصيني ع الريق للتنحيف

بواسطة هبة هنداوي

الشاي الاخضر الصيني ع الريق للتنحيف يعتبر الشاي الأخضر أحد أكثر المشروبات الصحية . لأنها محملة بمضادات الأكسدة التي لها العديد من الفوائد الصحية. و يستخدم الشاي الاخضر للتنحيف و تخسيس الوزن بسب احتوائه على مادة اسمها الكافيين و نوع من الفلافونويد  الذي يسمى الكاتشين. و هو مضاد للأكسدة . تشير الأبحاث أن كلا هذين المركبين يمكنهما تسريع عملية التمثيل الغذائي .كذلك يساعد الكاتشين في تنحيف و تخسيس الوزن و تكسير الدهون. و كذلك يزيد كل من الكاتشين والكافيين من كمية الطاقة التي يحتاج إليها الجسم.

الشاي الاخضر الصيني ع الريق للتنحيف :

يوجد للشاي الأخضر عدة أصناف و أنواع مختلفة . حيث أن جميعها مشتقة من نفس النبات . يتم إنتاج الشاي الأخضر و الأسود والأبيض و اضافة الي ذلك الشاي الصيني الاسود من نبات كاميليا سينينسيس .
يصنع الشاي الأخضر عن طريق تبخير أوراق شاي الكاميليا. لا يخضع لنفس عملية التخمير مثل أنواع الشاي الأخرى (مثل شاي أولونغ أو الشاي الأسود) . لذلك فهو يحتفظ بمزيد من مضادات الأكسدة و العناصر الغذائية في أوراق النبات. بالإضافة إلى شرب الشاي الأخضر لإنقاص الوزن . يجب عليك أيضًا ممارسة الرياضة بانتظام و كذلك اتباع نظام غذائي صحي.تناول المزيد من الخضار هو استراتيجية فعالة للغاية لفقدان الوزن. شرب الشاي الأخضر بهذه الطرق يمكن أن يزيد من آثاره الإيجابية.

كيف تستهلك الشاي الأخضر

يساعد شرب الشاي الأخضر الساخن أثناء النهار على نقصان وفقدان الوزن. لذلك يجب أن يكون شرب ما بين 2 و 3 أكواب من الشاي الأخضر الساخن على مدار اليوم كافيًا لتكملة فقدان الوزن. ستختلف الكمية الدقيقة من شخص لآخر ، و ذلك اعتمادًا على كمية الكافيين التي يستهلكونها والتمثيل الغذائي الطبيعي لديهم.

يعتبر الشاي الأخضر آمنًا للأكل . ومع ذلك ، يجب توخي الحذر في مواقف معينة . لأن الجرعات العالية من الكافيين يمكن أن تسبب  العديد من مشاكل للأشخاص الذين لديهم عرضة  لخطر الإصابة بأمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم.

الفوائد الصحية الأخرى للشاي الأخضر:

يرتبط الشاي الأخضر أيضًا بخفض الكوليسترول و اضافة الي ذلك تحسين صحة القلب.

يحتوي الشاي الأخضر على العديد والكثير من المركبات المختلفة ، بما في ذلك:

  • فيتامينات ب
  • حمض الفوليك
  • المغنيسيوم
  • مركبات الفلافونويد
  • مضادات الأكسدة الأخرى
  • خفض الكوليسترول
  • تحسين أداء القلب
  • تقليل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر
  • إدارة مرض السكري من النوع 2

قد يعجبك أيضا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *