منوعات صحية

الطريق إلى العافية بعد الإصابة

الطريق إلى العافية بعد الإصابة السقوط من على الدرج ، أو كسر ساقك أثناء التزلج ، أو التعرض لحادث سيارة ، كلها إصابات غير متوقعة يمكن أن تكلفك الوقت والمال. تعتمد سرعة الشفاء على شدة الإصابة ، ولكن هناك أشياء معينة يمكنك القيام بها للمساعدة في تسريع عملية الشفاء والوقوف على قدميك مرة أخرى. فيما يلي بعض الخطوات لاستعادة عافيتك أثناء التعافي من الحادث.

 اليك الطريق إلى العافية بعد الإصابة :

الأكل الحدسي هو مساعدة كبيرة

  • أثناء التعافي من إصابتك ، من الضروري اتباع نظام غذائي صحي لأنك ستحتاج إلى جميع العناصر الغذائية للشفاء. من الأساليب الجيدة لمساعدة نفسك على الشفاء أن تأكل بشكل حدسي – أي أن تنظم تناولك للطعام بناءً على ما يحتاجه جسمك للتعافي. الأكل الحدسي هو نهج غير نظامي للصحة والعافية يميل إلى تلبية احتياجات جسمك. إنه يدير ويشفي علاقتك بالطعام. إنه هيكل يساعدنا في الحفاظ على تركيز التدخلات التغذوية على السلوك بدلاً من تقييد تناول الطعام.
  • تأكد من مراقبة مستويات التغذية الخاصة بك وممارسة القليل من التمارين إذا نصح طبيبك بذلك. سوف يمنحك اتباع نظام غذائي متوازن ما يكفي من البروتينات والدهون والكربوهيدرات التي ستساعدك على تنظيم نسبة السكر في الدم أيضًا.

كن عمليًا وخذ وقتك

  • أثناء تعافيك ، قد تفكر في اتخاذ إجراء قانوني والتحدث إلى محامي الإصابات الشخصية ومع ذلك ، يمكن أن تؤثر الإصابة غير المتوقعة أيضًا على صحتك العقلية. قد يتركك الحادث خائفًا من تكرار الإصابة ، مما قد يمنعك من القيام بشيء كنت تستمتع به من قبل.
  • إن قضاء الوقت في التعافي ليس فقط جسديًا ، ولكن عقليًا أيضًا ، هو مفتاح الشفاء التام. قد يؤدي الإسراع بالوقوف على قدميك مجددًا بعد الإصابة إلى تفاقم إصابتك إذا لم تسمح لنفسك بالوقت الكافي للشفاء التام. احضر مواعيد طبيبك ، وقم بتمارين العلاج الطبيعي ، وخذها يومًا في كل مرة. كما يقولون ، البطء والثبات يفوز بالسباق!

أذكر هويتك

  • من الطبيعي أن يعتقد المصابون أن الإصابة أصبحت الآن جزءًا من هويتهم. من الضروري أن تتذكر أنه على الرغم من إصابتك ، لا تزال هويتك موجودة فيك. ما عليك فعله هو القيام بالأنشطة التي تحبها عادة.
  • إن التجول في المركز التجاري أو كتابة مدونة أو مشاهدة الأفلام أو الذهاب للتنزه أو ممارسة بعض الرياضات الداخلية ليست سوى بعض الأنشطة التي يمكنك القيام بها في وقت فراغك. ستساعدك هذه الأنشطة على البدء في التحسن بينما تحاول تذكير نفسك بمن أنت.

كن منفتحًا على المساعدة

  • من أجل التنقل بنجاح في الطريق إلى العافية ، هناك حاجة إلى دعم من العائلة والأصدقاء. قد يجلب لك هذا الحدث في حياتك القلق ، وغالبًا ما يصاحب ذلك الشعور بالوحدة. نأمل أن يكون لديك أفراد من العائلة أو الأصدقاء يمكنهم مساعدتك أثناء التعافي من إصابتك.
  • قد تستغرق الإصابات بعض الوقت لتتعافى ، ولن يكون الطريق إلى الشفاء سهلاً. قد ينخفض ​​احترامك لذاتك ، وقد تفقد شهيتك. إذا كنت تمارس التمارين الرياضية وتعرق قليلاً ، وتناول وجباتك بانتظام ، واتخذت خطوات صغيرة نحو الشفاء ، فستعود إلى نفسك الطبيعية في وقت قصير ، والأمر المهم هو أنك لا تفقد الأمل أثناء عملية التعافي – العقلية الإيجابية ستقطع شوطًا طويلاً في تحسين صحتك.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى