الرئيسية » الحياة والمجتمع » الأسرة » النتائج المترتبة على العناق

النتائج المترتبة على العناق

بواسطة ريم حمدان

ما هي فوائد المعانقة ؟ و ما هي النتائج المترتبة على العناق ؟ للعناق العديد من الفوائد، لذلك عندما نكون متحمسين أو سعداء أو حزينين أو نحاول الراحة . فإننا نعناق الآخرين يبدو أن العناق شيء شائع مريح. وهو ما يجعلنا نشعر أننا بحالة جيدة. لقد ثبت أن العناق تجعلنا أكثر صحة وسعادة. وفقًا للعلماء ، فإن فوائد المعانقة  و النتائج المترتبة على العناق تفوق كثيرًا دفء حمل شخص بين ذراعيك.

النتائج المترتبة على المعانقة:

1. يمكن أن يساعدك العناق في تقليل التوتر

عندما يتعامل الأصدقاء أو أفراد العائلة مع أشياء مؤلمة أو غير سارة في الحياة ، يجب أن تتقبلهم.  كذلك يقول العلماء إن تقديم الدعم للآخرين من خلال اللمس يمكن أن يقلل من الضغط على الشخص الذي يشعر بالراحة. حتى أنه يمكن أن يقلل من إجهاد الآخرين

2. قد تحميك العناق من المرض

يمكن أن يؤدي تأثير العناق أيضًا إلى تقليل التوتر كذلك الحفاظ على الصحة. في دراسة أجريت على أكثر من 400 بالغ ، وجد الباحثون أن المعانقة يمكن أن تقلل من فرص إصابة الشخص بالمرض.

المشاركون الذين لديهم أنظمة دعم أكبر هم أقل عرضة للإصابة بالمرض. كلك يعاني الأشخاص الذين لديهم نظام دعم أكبر والذين يعانون من المرض من أعراض أقل حدة من أولئك الذين ليس لديهم نظام دعم أو لديهم القليل من الدعم.

العناق قد يحسن صحة قلبك العناق مفيد لصحة قلبك. تم استنتاجها من أحدث بحث من مصادر موثوقة .

قسم العلماء حوالي 200 بالغ إلى مجموعتين:

مجموعة من الشركاء يتصافحون لمدة 10 دقائق ، ثم يحتضنون بعضهم البعض لمدة 20 ثانية. المجموعة الأخرى كان لديها شركاء، وظلوا صامتين لمدة 10 دقائق و 20 ثانية.

أظهر الأشخاص في المجموعة الأولى انخفاضًا أكبر في مستويات ضغط الدم ومعدل ضربات القلب مقارنة بالمجموعة الثانية.

وفقًا لهذه النتائج ، قد تكون العلاقة العاطفية مفيدة لصحة قلبك.

4. يمكن أن تجعلك العناق أكثر سعادة

الأوكسيتوسين مادة كيميائية في أجسامنا ، ويطلق عليها العلماء أحيانًا اسم “هرمون العناق”. هذا لأننا عندما نعانق أو نلمس أو نجلس بجانب شخص آخر ، فإن مستواه سيرتفع. يرتبط الأوكسيتوسين بالرفاهية وتقليل التوتر.

اكتشف العلماء أن لهذا الهرمون تأثير قوي على النساء. يسبب الأوكسيتوسين انخفاضًا في ضغط الدم وهرمون الإجهاد بافراز. وجدت دراسة أن الفوائد الإيجابية للأوكسيتوسين تكون أكثر وضوحا لدى النساء اللواتي لديهن علاقات أفضل مع عشاقهن وأكثر تواترا. تلاحظ النساء أيضًا الآثار الإيجابية للأوكسيتوسين عند حمل طفلهن بإحكام.

5. يساعد العناق في تقليل مخاوفك

وجد العلماء أن اللمس يمكن أن يقلل القلق لدى الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات. يمكن أن يمنع اللمس أيضًا الأشخاص من عزل أنفسهم.

6. قد يساعد العناق في تقليل الألم

في إحدى الدراسات ، تلقى الأشخاص المصابون بالفيبروميالغيا ستة علاجات اتصال علاجية. كل علاج يضمن تلامس خفيف مع البشرة. أبلغ المشاركون عن تحسن في نوعية حياتهم وتقليل الألم.

العناق هو شكل آخر من أشكال اللمس قد يساعد في تقليل الألم.

كم عدد العناق التي نحتاجها؟

نحتاج إلى 8 أحضان كل يوم للحفاظ عليها. قالت فيرجينيا ساتير ، أخصائية علاج عائلي: “إن النمو يتطلب 12 عناقًا في اليوم”. على الرغم من أن هذا يبدو وكأنه عناق  إلا أنه يبدو أفضل من لا شيء. إذن ، كم عدد العناق الذي يجب أن تحصل عليه في يوم واحد للحصول على أفضل صحة لك؟ وفقًا لأفضل علم ، من أجل الحصول على التأثير الأكثر إيجابية .

يجب أن يكون لدينا أكبر عدد ممكن من الأشياء. لسوء الحظ . فإن معظم الغربيين اليوم ، وخاصة الشعب الأمريكي ، كذلك يفتقرون إلى الاتصال. يعيش الكثير من الناس حياة منعزلة أو مزدحمة ، مع انخفاض التفاعل والتواصل الاجتماعي.

غالبًا ما تقود أعرافنا و تقاليدنا الاجتماعية الحديثة الناس.  إلى عدم إقناع الآخرين الذين لا يرتبطون بهم ارتباطًا مباشرًا. ومع ذلك ، يبدو أن الناس يمكن أن يستفيدوا كثيرًا من زيادة التواصل مع الآخرين. لذلك ، إذا كنت تريد أن تجعل نفسك تشعر بتحسن . قلل من التوتر ، وقم بتحسين التواصل لتصبح أكثر سعادة وصحة ، فإن العطاء وطلب المزيد من العناق هو نقطة انطلاق جيدة.

إذا كنت تشعر بالتوتر بشأن البحث عن المزيد من العناق ، فابدأ أولاً بطلبها من الأصدقاء وأفراد الأسرة الأقرب إليك.

يثبت العلم أن العناق المنتظم مع المقربين إليك ، حتى لو كان قصيرًا ، كذلك يمكن أن يكون له تأثيرات إيجابية بشكل خاص على عقلك وجسمك.

قد يعجبك أيضا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *