منوعات صحية

الوقت المناسب لشرب الماء قبل وبعد الوجبات

دعنا نعرف الوقت المناسب لشرب الماء قبل وبعد تناول الطعام. أثناء تناول الطعام، غالبًا ما يزعجك هذا السؤال إلى متى بعد تناول الطعام. هل من الصواب شرب الماء وهل من الصواب شرب الماء قبل تناول الطعام أم لا؟ إلى جانب هذا، يجب أن يجعلك هذا السؤال أيضًا تتساءل عما إذا كان يجب شرب الماء أثناء الأكل أم لا؟

في مثل هذه الحالة، لماذا لا تعرف اليوم عن هذا ما هو الوقت المناسب لشرب الماء قبل وبعد تناول الطعام. فلنتعرف اليوم على هذه القصة الفريدة عن الطعام والماء.

الوقت المناسب لشرب الماء قبل وبعد تناول الطعام

  • شرب الماء قبل تناول الطعام

إذا شربنا الماء قبل تناول الطعام، فعند القيام بذلك تصبح نار المعدة خافتة. أي أن قوتنا الهضمية تصبح ضعيفة لأن الماء عبارة عن سائل تبريد يضعف العصارة الهضمية في المعدة. نظرًا لوجود تأثير سلبي على الهضم، لذلك يُقال وفقًا للأيورفيدا أنه لا ينبغي شرب الماء لمدة 1-2 ساعة. قبل الأكل ويجب عدم شرب الماء على الإطلاق قبل الأكل مباشرة. بصرف النظر عن هذا، فإن شرب الماء قبل الأكل يسبب أيضًا ضعفًا جسديًا، لذا عليك تصحيح وقت شرب الماء قبل الأكل.

  • شرب الماء أثناء تناول الطعام

وفقًا للأيورفيدا، فإن شرب كميات صغيرة من الماء أثناء تناول الطعام يثبت أنه مفيد لأن شرب الماء يقسم الطعام إلى جزيئات دقيقة مما يجعل عملية الهضم أسهل. لكن هذه الكمية من الماء يجب أن تكون أقل بكثير ويجب أن تكون درجة حرارة الماء مماثلة لدرجة حرارة الغرفة لأن شرب الماء شديد البرودة أثناء الوجبات. يضعف عملية الهضم مما يثبط نشاط الإنزيمات الهضمية. عند حدوث ذلك، تبدأ السموم بالتراكم في الجسم، مما قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض سامة على شكل ارتجاع حمضي أو فتق. لذلك أثناء تناول الطعام، إذا كنت ترغب في شرب الماء، اشرب كمية قليلة جدًا فقط.

  • مشروب بعد العشاء

مباشرة بعد الأكل بدلاً من شرب الماء تؤثر الحالة فقط ولكن نوعية الطعام تؤثر على الهضم. القيام بذلك بانتظام يمكن أن يؤدي أيضًا إلى السمنة. وفقًا للأيورفيدا، لا ينبغي شرب الماء بعد الأكل مباشرة.

إذا أردت، اروي عطشك بشرب بعض الماء بعد نصف ساعة من الأكل وشرب كمية كافية من الماء بعد ساعة إلى ساعتين. من الأكل لأن عملية الهضم ستكتمل في ذلك الوقت.

العطش حاجة طبيعية يجب تلبيتها وشرب كمية كافية من الماء ضروري أيضًا لصحة جيدة. لكن من المهم الاهتمام بوقت شرب الماء قبل وبعد الوجبة، عندها فقط سيعمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح.

أنت تعلم بالفعل أنه إذا كان الهضم صحيحًا، فسيظل الجسم بصحة جيدة إلى حد كبير، لذلك افهم هذه العلاقة الفريدة بين الطعام والماء وقم ببعض المساعدة في الحفاظ على صحة الجسم من خلال اللعب بهذه الطريقة.

 

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى