أمراض وأوبئة

 امتصاص أشعة الشمس وحماية نفسك من التصلب المتعدد

امتصاص أشعة الشمس وحماية نفسك من التصلب المتعدد
ينصح معظم خبراء الصحة بالحصول على جرعة يومية من التعرض للشمس من أجل الرفاهية العامة. تعزز الأشعة فوق البنفسجية فيتامين د في جسم الإنسان. الآن ، إذا تم تصديق دراسة جديدة ، فقد يحمي هذا الأطفال والشباب من مرض التصلب المتعدد المناعي الذاتي.

ما هو التصلب المتعدد؟

  • إنه اضطراب عصبي يؤثر على جهازك العصبي المركزي. في هذا الاضطراب ، يُهاجم الجهاز المناعي وتتلف الطبقة الواقية حول الألياف العصبية. نتيجة لهذا ، فإن عقلك غير قادر على إرسال الإشارات المناسبة إلى جسمك.
  • تم تضمين ما يصل إلى 332 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 3 إلى 22 عامًا ، والذين أصيبوا بالتصلب المتعدد لمدة سبعة أشهر في المتوسط ​​، في الدراسة. و كذلك تم مطابقة مواقعهم ومقدار تعرضهم لأشعة الشمس حسب العمر والجنس لـ 534 مشاركًا بدون هذه الحالة.
  • وبحسب البحث . ذكر 19 في المائة من المستجيبين أنهم أمضوا أقل من 30 دقيقة يوميًا في الهواء الطلق خلال الصيف السابق .مقارنة بـ 6 في المائة ممن لم يصابوا بالتصلب المتعدد. أيضًا .كان لدى المشاركين الذين يقضون ما متوسطة 30 دقيقة إلى ساعة واحدة في الهواء الطلق يوميًا فرصة أقل بنسبة 52 في المائة للإصابة بالحالة .مقارنةً بأولئك الذين أمضوا أقل من 30 دقيقة في الهواء الطلق يوميًا.
  • قال المؤلف الكبير المشارك Emmanuelle Waubant .دكتوراه في الطب .دكتوراه ، أستاذ في قسم طب الأعصاب UCSF ومعهد Weill لعلوم الأعصاب: “من المعروف أن التعرض لأشعة الشمس يعزز مستويات فيتامين D “.
  • كما أنه يحفز الخلايا المناعية في الجلد التي لها دور وقائي في أمراض مثل التصلب المتعدد. وأضاف واوبانت أن فيتامين (د) قد يغير أيضًا الوظيفة البيولوجية للخلايا المناعية .وبالتالي يلعب دورًا في الحماية من أمراض المناعة الذاتية.
  • عادةً ما يصيب التصلب المتعدد البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 20 إلى 50 عامًا ، ويبدأ حوالي 3 إلى 5 في المائة من حوالي مليون مريض في الولايات المتحدة يعانون من الأعراض في مرحلة الطفولة.

 امتصاص أشعة الشمس وحماية نفسك من التصلب المتعدد !! هل تقلل واقي الشمس من تأثير أشعة الشمس؟

  • يقول Waubant إن استخدام واقي الشمس لا يبدو أنه يقلل من الآثار العلاجية لأشعة الشمس في درء التصلب المتعدد.
  • لم يتأكد الباحثون بعد من خلال التجارب السريرية مما إذا كان “زيادة التعرض لأشعة الشمس أو مكملات فيتامين د يمكن أن تمنع تطور مرض التصلب العصبي المتعدد أو تغير مسار المرض بعد التشخيص”.

 أسباب تجعل جسمك لا يستطيع الاستغناء عن فيتامين د

  • ما الذي يمكنك فعله للتحكم في نقص فيتامين د؟
    يقترح الخبراء قضاء وقت منتظم في الشمس لا يقل عن 30 دقيقة يوميًا خاصة خلال فصل الصيف. أيضا ، استخدم الحماية من أشعة الشمس حسب الحاجة.
  • بصرف النظر عن الحصول على ضوء الشمس الكافي ، وهي الطريقة الأسهل والأكثر طبيعية للحصول على فيتامين د ، إليك كيفية إدارة نقص فيتامين د:
  • تناول نظامًا غذائيًا مغذيًا: يوجد فيتامين د بشكل طبيعي في عدد من المواد الغذائية مثل الأسماك واللبن والحليب
  • والفطر والبيض. الحفاظ على نمط حياة صحي: الأيض الفعال (عملية لخلق الطاقة في الجسم) لفيتامين د يتطلب منا الامتناع عن أنشطة مثل التدخين والشرب. علاوة على ذلك ، يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة بانتظام إلى زيادة
  • إنتاج فيتامين (د) في الجسم. ضع في اعتبارك المكملات الغذائية: هناك العديد من مكملات فيتامين (د) المتاحة ، والتي يمكن أن تعزز صحتك. ومع ذلك ، استشر الطبيب قبل تناول أي من هذه المكملات.
  • تذكر أن التعرض المحدود للشمس و / أو المستويات المنخفضة من فيتامين د ارتبط أيضًا بحالات أخرى. وتشمل هذه الأمراض مرض باركنسون والزهايمر وأنواع أخرى من الخرف ، وكذلك الفصام وأمراض المناعة الذاتية الأخرى مثل مرض السكري من النوع الأول ومرض كرون والذئبة.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى