أدوية وعلاجات

اوميغا 3 وعلاجها فى اضطراب المزاج

اوميغا 3 وعلاجها فى اضطراب المزاج نظرًا لأن الاكتئاب يبدو أقل شيوعًا في الدول التي يأكل فيها الناس كميات كبيرة من الأسماك ، فقد حقق العلماء فيما إذا كانت زيوت السمك

قد تمنع و / أو تعالج الاكتئاب واضطرابات المزاج الأخرى.

يُعتقد أن اثنان من أحماض أوميغا 3 الدهنية – حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)الذين يعانون من اضطراب المزاج

كيف يمكن لأوميغا 3 أن تحسن الاكتئاب

أكثر من 30 تجربة سريرية اختبرت مستحضرات أوميغا 3 المختلفة لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب. استخدمت معظم الدراسات أوميغا 3 كعلاج إضافي للأشخاص الذين يتناولون مضادات الاكتئاب بوصفة طبية مع فائدة محدودة أو معدومة. درست دراسات أقل علاج أوميغا 3 وحده.

تستخدم التجارب السريرية عادةً EPA بمفردها أو مزيجًا من EPA بالإضافة إلى DHA ، بجرعات تتراوح من 0.5 إلى 1 جرام يوميًا إلى 6 إلى 10 جرام يوميًا. لإعطاء بعض المنظور ، فإن جرامًا واحدًا في اليوم يتوافق مع تناول ثلاث وجبات من سمك السلمون في الأسبوع.

وغيرها من قضايا تصميم الدراسة. يبدو أن المستحضرات الأكثر فعالية تحتوي على 60٪ على الأقل من EPA بالنسبة إلى DHA.

بينما يُعتقد أن DHA أقل فعالية كمضاد للاكتئاب ، إلا أنه قد يكون له آثار وقائية ضد الانتحار.

  اوميغا 3 وعلاجها فى اضطراب المزاج لحالات الصحة العقلية

  1. تمت دراسة أوميغا 3 في اضطرابات مزاجية مختلفة ، مثل اكتئاب ما بعد الولادة ، مع بعض النتائج الواعدة.
  2. في الاضطراب ثنائي القطب (الهوس الاكتئابي) ، قد تكون أوميغا 3 أكثر فاعلية في مرحلة الاكتئاب بدلاً من مرحلة الهوس من المرض.
  3. تم اقتراح أوميغا 3 أيضًا للتخفيف أوالوقاية من الحالات النفسية بما في ذلك اضطراب الشخصية الفصام واضطراب والوسواس و الحدية القهري واضطراب نقص الانتباه في الصحة العقلية.

ما هي جرعة أوميغا 3 المفيدة

تتراوح جرعات الاكتئاب من أقل من 1 جرام / يوم إلى 10 جرام / يوم ، ولكن معظم الدراسات تستخدم جرعات تتراوح بين 1 و 2 جرام / يوم. في ممارستي ، أوصي 1 إلى 2 جم / يوم من تركيبة EPA + DHA ، مع 60 ٪ على الأقل من EPA ، للاكتئاب الشديد.

أنا أكثر حذرًا في مرضى الاكتئاب ثنائي القطب ، لأن أوميغا 3 قد تسبب الهوس ، كما تفعل معظم مضادات الاكتئاب. في الأفراد ، أوصي باستخدام أوميغا 3 بحذر ، ويفضل أن يكون ذلك مع مُثبت الحالة المزاجية بوصفة طبية.

الآثار الجانبية واعتبارات السلامة الأخرى

  • تعتبر أحماض أوميغا 3 آمنة بشكل عام ويمكن تحملها جيدًا. كان اضطراب المعدة و “طعم السمك” أكثر الشكاوى شيوعًا ، لكنهما أقل تواترًا الآن بفضل طرق التصنيع التي تقلل الشوائب.
  • بشأن زيادة أوميغا 3 من خطر النزيف إلى حد كبير ،وتم حضهم في هذه الاحماض
  • ولكن لا يزال ينصح بالحذر عند الأشخاص الذين يتناولون مميعات الدم أو الذين هم على وشك الخضوع لعملية جراحية. كما ذكرنا ، يجب توخي الحذر عند الأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب لمنع ركوب الدراجات إلى الهوس.

الخلاصة على أوميغا 3 والصحة العقلية

تعد أحماض أوميغا 3 الدهنية علاجات طبيعية واعدة لاضطرابات المزاج ، لكننا بحاجة إلى مزيد من البحث حول كيفية عملها ، ومدى فعاليتها حقًا ، وسلامتها على المدى الطويل .

مقالات ذات صلة

اترك رد

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى