علم النفس

تظهر الدراسة أن التعاطف له تأثير عاطفي ويتجنب الناس ذلك

التعاطف له تأثير عاطفي وجدت دراسة جديدة أنه من المرجح أن يختار الناس النظر إلى شخص آخر بموضوعية ، بدلاً من النظر إلى التعاطف.

  • يمكن أن يكون التعبير عن التعاطف  التعاطف له تأثير عاطفي مرهقًا بشكل لا يصدق ويضر برفاهية الشخص.
    من خلال الحدود وعمليات تسجيل الوصول مع نفسك ، من الممكن التعبير عن التعاطف دون استنزاف.
  • هناك القليل من الأشياء المطمئنة مثل وجود شخص آخر يأخذ الوقت الكافي لفهم ما تمر به حقًا. إن رؤيتك بهذه
  • الطريقة الواضحة يمكن أن تخفف من ضغوط المواقف الصعبة. ومع ذلك ، يمكن أن يكون مثل هذا التعبير مرهقًا للشخص المتعاطف .
  • على عكس التعبير عن التعاطف المنزوع عن الشخص ، يتطلب التعاطف انغماسًا أكبر في صراعات الآخرين. يمكن أن يؤدي هذا إلى زيادة الوزن العقلي طواعية إلى جعل بعض الناس منغلقين على التعبير عن التعاطف

 التعاطف له تأثير عاطفي

  • في دراسة حديثة نُشرت في مجلة علم النفس التجريبي ، نظر الباحثون في متى ولماذا يظهر الناس تعاطفًا مع الآخرين. طلب الباحثون من المشاركين الاختيار بين التعاطف والتشكيل الموضوعي عند وصف شخص ما. تجنب الناس التعاطف عن طريق اختيار فئة التعاطف فقط حوالي 29٪ من الوقت في الدراسة الأولى وحوالي 30٪ في الثانية. ومع ذلك ، كان من الأسهل والأكثر احتمالا أن تظهر في الحالات التي كانت قريبة من الشخص الذي تمت مناقشته.
  • على عكس تناول قصة شخص ما على المستوى السطحي ، يتطلب التعاطف وضع نفسك في مكان الآخرين والنظر بعمق في قضيتهم. مهما كانت المشكلة التي يتعاملون معها يمكن أن تشعر أنها مشكلة خاصة بك. يمكن أن يؤثر هذا التحويل بشكل كبير على رفاهيتك وقد تشعر بأنه غير ضروري لأن السبب ليس حقًا شيئًا يجب عليك مواجهته. نتيجة لذلك ، قد يخشى بعض الناس من تأثير الشعور بالتعاطف تجاه الآخرين.
  • قد يجد بعض الأفراد الذين ينظرون إلى العالم على أنه غير آمن وخبيث الراحة في النظرية القائلة بأن شخصًا ما أو شيئًا ما مسؤول لأن هذا يعني أن هناك نوعًا من الحل أو المخرج.

– ليلا ماجافي ، طبيبة نفسية

  • تقول سابا هاروني لوري ، وهي معالج مرخص ومؤسس شركة Take Root Therapy: “قد يتجنب شخص ما الشعور بالتعاطف بشكل فعال كمسألة حماية ذاتية” . بالنسبة للأشخاص الذين لديهم حساسية عاطفية بشكل خاص ، يمكن أن يكون فعل توسيع التعاطف المستمر مرهقًا بشكل لا يصدق.
  • يضيف لوري: “قد يعتقد الأشخاص المتعاطفون للغاية أنه من الطبيعي أن يقدموا التعاطف والرحمة للجميع ، لكنهم قد لا يفكرون في الخسائر التي يمكن أن تلحقها هذه الممارسة بصحتهم العاطفية”. على الجانب الآخر ، قد لا يكون لدى الأشخاص الذين لم يعتادوا توسيع التعاطف الطاقة المستعدة للقيام بذلك.
  • بالنسبة لأي شخص تعرض لصدمة ، قد يكون من الصعب التعبير عن التعاطف إذا كان هناك نقص في الثقة بالآخرين. “هؤلاء الأفراد يميلون إلى أن يكونوا hypervigilant وإيجاد المعنى العميق في الأشياء التي لن الآخرين”، ويقول الدكتور ليلا R. Magavi ، وهو طبيب نفسي والمدير الطبي الإقليمي لل مجتمع الطب النفسي + مراكز الرعاية MindPath. “قد يجد بعض الأفراد الذين ينظرون إلى العالم على أنه غير آمن وخبيث الراحة في النظرية القائلة بأن شخصًا ما أو شيئًا ما مسؤول لأن هذا يعني أن هناك نوعًا من الحل أو المخرج.”
  • ثم هناك حالة الأشخاص الذين يسعون إلى التعاطف من أولئك الذين يختلفون مع أفعالهم. إذا كان الشخص يريد التعاطف لمواجهة تداعيات الغش أو السرقة ، فقد يكون من الصعب إظهار ذلك أو حتى كبحه.

تقول الدراسة إن المراهقين المتعاطفين يأتون من منازل أكثر أمانًا

كيفية وضع الحدود عند التعبير عن التعاطف

  • لكل شخص الحق في تقديم التعاطف وحجبه عندما يرى ذلك مناسبًا. ومع ذلك ، مع وجود الحدود المناسبة ، قد يكون الناس أكثر عرضة للتعاطف مع الآخرين. توضح الدكتورة سابرينا رومانوف ، أخصائية علم النفس الإكلينيكي والأستاذة بجامعة يشيفا في مدينة نيويورك ، أن بعض الأشخاص قد يتجنبون إظهار التعاطف إذا تم استغلال حدودهم أو تجاهلها في الماضي. وتقول: “نتيجة لذلك ، يتمثل حل المشكلة في إبقاء الجميع على مسافة ، وكذلك التضحية بالعلاقة والحميمية مع الآخرين لحماية أنفسهم”. “على الرغم من أنهم قد لا يتأذون ، إلا أنهم يمنعون أنفسهم من التقارب والتعلق الأكثر ارتباطًا.”
  • تعتبر الحدود الثابتة أمرًا بالغ الأهمية في عملية إنشاء علاقات صحية وعاطفية مع الآخرين.

الخطوة الأولى: في وضع الحدود هي تحديد شكلها بالنسبة لك. ما هو مريح لشخص واحد لن يكون هو نفسه بالنسبة لشخص آخر. يوصي Magavi بالتحدث عن هذه الأمور مع شخص مقرب أو معالج وتسجيل أفكارك في دفتر يوميات للعثور على الخطوات التي ترغب في اتخاذها. هذه الحدود ليست ثابتة ، وطالما أنك تعيد التواصل بوضوح مع من حولك ، يمكنك تغييرها.

  • قد يعتقد الأشخاص المتعاطفون للغاية أنه من الطبيعي أن يقدموا التعاطف والرحمة للجميع ، لكنهم قد لا يفكرون في الخسائر التي يمكن أن تلحقها هذه الممارسة بصحتهم العاطفية.
 سابا هاروني لوري ، معالج مرخص
  • لا يجب أن تكون الحدود متطرفة ، فتجعلك منفتحًا تمامًا أو مغلقًا تمامًا. بدلاً من ذلك ، عندما يطلب شخص ما وقتك أو مساعدتك ، خذ لحظة للتفكير فيما إذا كنت في المساحة الذهنية المناسبة لأخذها. إن قول لا ، لا يعني أنك تتركهم وحدهم إلى الأبد.
  • أثناء التنقل في هذا ، ضع في اعتبارك كيف يستجيب الأشخاص في حياتك لهذه الحدود. إذا تجاهلها شخص ما أو سخر منها ، فقد حان الوقت للتراجع وإعادة تقييم العلاقة. “هذا في حد ذاته ، على الرغم من صعوبة ذلك ، يحافظ على السلامة ويزيد من التعاطف مع الذات واحترام الذات” ، كما يقول ماجافي.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى