البحث العلمي

حقائق عن الأحلام والنوم يجب عليك معرفتها

حقائق عن الأحلام والنوم يجب عليك معرفتها وسنعرف ما هو الضروريًا فقط ؛ إنها أيضًا هواية لكثير من الناس. نحن نحب النوم في العاشرة صباحًا الماضية خلال عطلات نهاية الأسبوع. ومع ذلك ، فنحن لا نعرف الكثير عن النوم. ربما هذا ليس غريباً لأننا لسنا على علم به عندما نفعل ذلك. هذه الحقائق الخمس المدهشة عن النوم والأحلام ربما تكون جديدة عليك أيضًا.

حقائق عن الأحلام والنوم يجب عليك معرفتها:

 الغرباء في أحلامك ليسوا غرباء على الإطلاق

على الرغم من أنه قد يبدو أن الأشخاص الذين تقابلهم في أحلامك غرباء تمامًا ، فقد رأيتهم جميعًا من قبل. نحن نعلم هذا لأن عقلك غير قادر على التفكير في وجوه جديدة تمامًا. ربما مررت بشخص ما في الشارع وألقيت نظرة سريعة عليه فقط. ربما لم تتذكرها حتى ، لأن عقلك يتخلص من هذه المعلومات غير المفيدة على الفور. ومع ذلك ، فإن الذاكرة لا تزال عالقة في عقلك الباطن. عندما يقوم دماغك بمعالجة جميع معلومات اليوم ، يمكن لـ “الغريب” العودة في حلمك.

 الجودة لا تقل أهمية عن الكمية

هناك ليال تنام فيها ثماني ساعات ولا تزال تشعر بالتعب الشديد في الصباح. قد يكون هذا محبطًا ، لكن من المهم أن تتذكر أن نوعية نومك لا تقل أهمية عن الكمية. ربما تكون قد نمت لبضع ساعات ، ولكن إذا كان نومك متقطعًا باستمرار ، فلن تشعر بالراحة في صباح اليوم التالي. يتكون الإيقاع الطبيعي للنوم من أربع مراحل: النوم ، والنوم الخفيف ، والنوم العميق ، ونوم الريم. إذا تعطلت هذه المراحل ، فلن تنام جيدًا.

 اللون مقابل الأبيض والأسود

هل تحلم بالألوان أم بالأبيض والأسود؟ ربما لم تكن تعلم ذلك ، لكن كلاهما ممكن حوالي 12 في المائة من الناس لديهم أحلام سوداء وبيضاء. حقيقة ممتعة: قبل طرح التلفزيون الملون ، كان 75٪ من الناس يحلمون بالأبيض والأسود هذا يدل على أن الصور التي نراها يوميًا تؤثر على الطريقة التي نعيش بها أحلامنا.

 ربما لم تكن مستيقظًا طوال الليل

قد يكون هذا شيئًا تعرفه: تلك الليالي التي يبدو أنها تستغرق وقتًا طويلاً ولا يمكنك النوم. في كل مرة تنظر فيها إلى الساعة ، تشعر بقليل من الإحباط. قلت لزملائك في اليوم التالي: “لقد رأيت حقًا كل ساعة على مدار الساعة الليلة الماضية”. ومع ذلك ،  هذا ليس صحيحًا. قد تعتقد أنك مستلقية طوال الليل ، ولكن في الواقع ، من المحتمل أنك قضيت أجزاء كبيرة من الليل في نوم خفيف. أثناء هذا النوم الخفيف ، لا يزال بإمكانك السماع والتفكير والشم. لهذا السبب ، قد يبدو أنك مستيقظ ، بينما تستريح بالفعل دون أن تعرف ذلك.

 إن الحاجة إلى 8 ساعات من النوم هي خرافة

لقد فقدنا عدد المرات التي سمعنا فيها أن البالغين يحتاجون إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة. لقد بدأنا نعتقد أنك بحاجة إلى القلق إذا لم تنم لهذه الساعات العديدة. ومع ذلك ، ليست هناك حاجة لذلك. يختلف كل شخص عن الآخر ، وهذا يعني أنه لا يحتاج كل شخص إلى نفس القدر من النوم. في حين أن شخصًا ما يعمل بشكل جيد تمامًا في خمس ساعات فقط من النوم ، فإن شخصًا آخر يكون مرهقًا إذا لم ينام لمدة تسع ساعات صلبة. يشرح خبير النوم نيل ستانلي أن كل شيء ما بين ثلاث إلى إحدى عشرة ساعة ممكن. لذا ، لا يجب أن تجبر نفسك على النوم أكثر أو أقل لأن هذا هو ما تتوقعه منك. استمع إلى جسدك وسيجد إيقاعًا طبيعيًا مثاليًا.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى