منوعات اجتماعية

خطوات أساسية نحو عام جديد مزدهر

خطوات أساسية نحو عام جديد مزدهر كانون الأول (ديسمبر) ويناير (كانون الثاني) يحثان على التفكير بشكل متكرر ؛ على حد سواء في العام الماضي وإمكانات العام المقبل. سواء كنت من بين عشرات الملايين في  العالم الذين يتخذون قرارات السنة الجديدة أم لا ، فهناك فرصة جيدة لأن تتعرض في هذا الوقت من العام لأشخاص ومنتجات تقدم لك حلولًا لمشاكل في حاضرك أو للوصول إلى أهدافك المستقبلية . بشكل شبه دائم ، تتضمن هذه الرسائل الأخيرة عملية شراء. عضوية بيلوتون أو مدرب شخصي للياقة البدنية. نظام غذائي جديد أو خدمة توصيل وجبات منزلية لمن يتطلعون إلى ترقية  نظامهم الغذائي . ومنتجات وخدمات لا حصر لها تبشر بجعلك أكثر سعادة وثراءً ونجاحًا.

ما يضيع عادةً في هذه الحملة الإعلانية السنوية هو الحقيقة المعروفة منذ زمن طويل وهي أن الأدوات الأكثر أهمية لحياة أفضل لا تكلف أي أموال على الإطلاق. بدلاً من ذلك ، فإنها تنطوي على تغييرات في عاداتنا وفلسفتنا . تعمل هذه التغييرات على تحسين حياتنا من خلال مساعدتنا على الهروب من الحلقة المرهقة للاستجابة للأحداث الخارجية واستبدال هذه الدورة بمسار يعتمد على الأولويات الشخصية والتركيز على العوامل الواقعة تحت سيطرتنا المباشرة.

اليك خطوات أساسية نحو عام جديد مزدهر

 تحمل مسؤولية حياتك بنسبة 100٪

  • يشعر الكثير من الناس اليوم بضرب عوامل خارجة عن إرادتهم. الدراما السياسية والكوارث الطبيعية التي استحوذت على انتباهنا ذات يومفقط خلال المساء يتم تغذية الأخبار الآن إلى هواتفنا وأجهزة الكمبيوتر لدينا على مدار الساعة.
  • ويتم الآن تصوير كل حدث بمهارة لزيادة الاستجابات العاطفية ، والنتيجة هي أن الحياة تبدو وكأنها أزمة لا تنتهي أبدًا. ومع ذلك ، فإن أسوأ تأثير على الإطلاق هو عدم تواتر هذه الرسائل ولا شدتها العاطفية. إنه بدلاً من ذلك الشعور بأن جودة حياتنا تعتمد على الأشخاص الآخرين والأحداث الخارجية.
  • خاصة في مواجهة الدورة الإعلامية الحديثة المستمرة ، من المهم أن نذكر أنفسنا بأننا نظل مسؤولين عن آرائنا وخياراتنا وأهدافنا وعاداتنا. وسط ثقافة إلقاء اللوم والتقاضي ، ضاعف الالتزام بقيادة حياتك. كلما ركزنا بشكل أكبر على تحسين جودة معتقداتنا وأفعالنا الشخصية ، زاد الشعور بالإنجاز والمساهمة والمعنى الذي سنستمتع به. كأثر جانبي مناسب ، سنستمتع عادةً بنجاح خارجي أكبر في وظائفنا وعلاقاتنا أيضًا.

 إنشاء تسلسل هرمي للقيم

  • أحد الأسباب الشائعة للتوتر والتعاسة في العالم الحديث هو أن الناس يعيشون دون وعي حياتهم وفقًا لقيم الآخرين. كأطفال ، نولد في عائلات وثقافات تطبع علينا قيمًا وتوقعات معينة. في ظل نقص القدرة على التفكير النقدي في شبابنا أو التجربة لاقتراح وجهات نظر بديلة ، يمكننا أن نتبنى بشكل أعمى آراء المجموعات التي ننتمي إليها بينما نضحي بفردتنا. والنتيجة ، على حد  وايضا جماهير الناس تعيش حياة يأس هادئ. لا يبدو هذا أقل صحة بالنسبة لنا اليوم في القرن الحادي والعشرين مما لاحظه ثورو في القرن التاسع عشر.
  • واحدة من أقوى تمارين العلاج وأكثرها مكافأة في تجربتي هي تطوير تسلسل هرمي للقيم. يعمل هذا مثل نظام التنقل الشخصي ، حيث يكشف – بالدراسة والتفكير – ما هو الأكثر أهمية ويساعدنا في إعادة تصميم حياتنا حول القيم التي يتردد صداها بقوة داخلنا. على الرغم من أننا قد نشارك جميعًا أفكارًا ثقافية معينة ، إلا أننا لسنا مستنسخين. استبدال وجود “اليأس الهادئ” بواحد من الإنجاز يتطلب أن نتعلم دمج طبيعتنا الفريدة والعيش في وئام مع قيمنا الفردية.

 اجعل راحة صديقك بدلاً من عدوك

  • قام عالم الغدد الصماء والمدافع عن مكافحة السكر ، روبرت لوستج ،
  • ووسائل التواصل الاجتماعي جعلت علم الأعصاب سلاحًالصنع أطعمة لا تقاوم وهواتف ذكية مسببة للإدمان.
  • ومع ذلك ، فإن وراء السحر التقني والكيميائي لشركة Apple و Coca-Cola و Google ، توجد صيغة بسيطة: تصميم المنتجات لتحقيق أقصى قدر من الراحة. العقل البشري موصّل للراحة ؛ نسعى بالفطرة إلى الطريق الأقل مقاومة.
  • بدلاً من محاربة الملاءمة ، أو شيطنة الشركات للطرق التي تستغل بها دائرة راحة عقولنا ،
  • من الأفضل أن تستخدم الراحة عن قصد لنفسك وتصممها في أهدافك الشخصية. إذا كان بإمكان الأشخاص داخل صناعات الوجبات السريعة والتلفزيون معرفة كيفية جعل الهامبرغر والترفيه المنزلي مريحًا ، فمن الممكن بالنسبة لك جعل الطعام المغذي أو ممارسة الرياضة أو القراءة أو الكتابة والأنشطة العائلية أكثر ملاءمة ، مع جعل السلوكيات التي تضر بصحتك أو السعادة أقل راحة.

 رفع مستوى التأثيرات الاجتماعية الخاصة بك

  • في The Art of Living ، يقدم Epictetus توصية عملية لحياة أفضل: “المفتاح هو الحفاظ على الشركة فقط مع الأشخاص الذين يرفعونك ، والذين يستدعي وجودهم أفضل ما لديك.” شارك المتحدث التحفيزي جيم رون مؤخرًا فكرة مماثلة ، “أنت متوسط ​​الأشخاص الخمسة الذين تقضي معظم الوقت معهم.” منذ الأزمنة السابقة التي لاحظ فيها هؤلاء الفلاسفة قوة العدوى الاجتماعية ، وثق العلم مرارًا وتكرارًا نفس التأثير. كحيوانات اجتماعية ، نحن نتأثر بشدة بمواقف وأفكار ولغة وسلوكيات الناس من حولنا. يخبرنا علم التأثير الاجتماعي أيضًا أن معظم الناس لا يدركون درجة تأثرهم بالآخرين (أحيانًا ينكرون هذا التأثير حتى في مواجهة الأدلة الدامغة).
  • في القرن الحادي والعشرين ، تتشكل خياراتنا ليس فقط من قبل الأشخاص الموجودين في بيئاتنا المادية المباشرة ، ولكن أيضًا من قِبل أشخاص من جميع أنحاء العالم من خلال التكنولوجيا ، وكذلك من قِبل أشخاص حقيقيين وخياليين من خلال الأفلام ووسائل التواصل الاجتماعي. هذا يجعل الأمر أكثر أهمية من أي وقت مضى أن نفحص علاقاتنا وعادات المشاهدة بشكل نقدي للنظر في كيفية تأثيرها على حياتنا للأفضل أو للأسوأ. ربما يكون من أفضل الطرق لتغيير العلاقات غير الصحية هو إنهاء العلاقة أو حتى المطالبة بالتغيير من الشخص (الأشخاص) الآخر. كما هو الحال في كثير من الأحيان ، نحصل على نتائج أفضل من خلال تغيير أنفسنا ،

 كن خبيرًا في الأمور الأكثر أهمية بالنسبة لك

  • على الرغم من رغبة الجميع في التمتع بصحة جيدة وسعادة ، إلا أن الناس يختلفون بشكل كبير فيما يقصدونه بهذه الفضائل. بعض الناس ، على سبيل المثال ، يعرّفون السعادة بالحب والعائلة ، والثروة والإنجاز ، والمساهمة وأنشطة المساعدة ، أو الإثارة والمغامرة. لا توجد صيغة واحدة. ومع ذلك ، وبغض النظر عن الطريقة التي قد يحدد بها الشخص تفاصيل حياة أفضل لأنفسهم ، فمن مصلحتهم تطوير الخبرة في هذه المجالات.
  • فاستوعب أساسيات التمويل والاستثمار. المزيد من الفضائل المجردة مثل الحب والتواصل والأبوة والأمومةلدينا الآن مكتبات صغيرة من الكتب ومقاطع الفيديو التي أنشأها كبار الخبراء والتي يمكننا التعلم منها. بالنسبة لمعظم الناس ، هناك فجوة كبيرة بشكل مدهش بين معرفتهم بمهنهم ومعرفتهم بأساسيات الحياة الناجحة. سنقضي سنوات ، على سبيل المثال ، ملتزمون بالدورات الدراسية للحصول على شهادة جامعية للحصول على وظيفة ولكننا لا نخصص في كثير من الأحيان دراسة جادة لمجالات الحياة التي عادة ما تكون أكثر أهمية بكثير.
  • نحن بحاجة إلى ترتيب أولوياتنا مباشرة للحصول على الحياة التي نقول إننا نريدها. كن خبيرًا في الأمور الأكثر أهمية بالنسبة لك. كن طالبًا ومبدعًا لحياتك ، ولست تابعًا للآخرين. استفد من الموارد التعليمية غير العادية المتاحة لنا – العديد منها مجانًا ويمكن الوصول إليها في شكل فيديو أو مسجل صوتي – بحيث يمكنك أن تصبح مهندسًا لحياة رائعة بدلاً من أن تكون مقيمًا في خطط شخص آخر.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى