صحة نفسية

خمس طرق لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من الأفكار الانتحارية

خمس طرق لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من الأفكار الانتحارية دائمًا ما يكون السماع عن الوفيات الناجمة عن الانتحار أمرًا مأساويًا. في كثير من الأحيان ، قد يتساءل الناس عما إذا كان أولئك الذين ماتوا منتحرين يطلبون المساعدة أو على الأقل يتحدثون مع أصدقائهم أو أفراد أسرهم عن مشاعرهم. باعتبارك شخصًا يحاول مساعدة أحد أفراد أسرته على فرز مشاعره ، فقد تتساءل عن مدى قدرتك على المساعدة. الحقيقة هي أنه من خلال إظهار الدعم والاستعداد للحديث ، يمكنك إحداث فرق.

اليك خمس طرق لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من الأفكار الانتحارية

كن داعمًا واستمع 

من المهم أن يعرف أحباؤك أنك موجود هناك للتحدث معهم والاستماع إليهم. هذه الأنواع من المحادثات صعبة وقد تكون غير مريحة ، لكن من المهم ألا تتفاعل مع هذا الشعور غير المريح. لا بأس أن تشعر بهذه الطريقة. اشكرهم على المشاركة معك ، لكن حاول ألا تبالغ في تقدير الشعور المشترك. الحقيقة هي أنه من الصعب جدًا فهم الألم الذي لا يطاق والذي يثير الأفكار الانتحارية. التواجد هناك من أجلهم سيساعد.

المتابعة

 في بعض الأحيان ، قد يبدو الأمر كما لو أن الشخص الذي تتحدث معه لا يستمع أو يعزل نفسه. لكن من المهم المتابعة بعد يوم أو يومين من المحادثة لإعلام الشخص أنك ما زلت موجودًا للتحدث أو الاستماع. دعهم يعرفون أنك لن تذهب بعيدًا. عندما يتلقى شخص ما جهات اتصال مهتمة ، فقد يعيد النظر في إنهاء حياته.

 اسأل عن الأفكار الانتحارية

انطلق واسأل ، “هل لديك أفكار حول الانتحار؟” ثم استمع فقط. حاول ألا تتفاعل كثيرًا في البداية. غالبًا ما يكون من الصعب قول هذه الكلمات ، ولكن قد ينفتح الناس عند سؤالهم. بالإضافة إلى ذلك ، يُظهر أنك منفتح على الحديث عنها.

 لا تأخذ الأمر على محمل شخصي

قد يكون من الشائع أن تأخذ التعليقات بشكل شخصي ، لكن تذكر أن الشخص الذي تتحدث معه يمر بوقت عصيب وشخصي وأن قدرته على التفكير والتفكير بوضوح ضعفت بسبب الألم الذي لا يطاق الذي يمر به. حاول أن تترك الغضب يذهب واستمر في تقديم الدعم. من المهم أيضًا أن تعرف أنه بينما لا يمكنك إنقاذ الجميع ، فقد تتمكن من مساعدتهم في الحصول على فرصة قتالية.

 جعل البيئة آمنة

 من الناحية المثالية ، سترغب في العمل مع من تحب لجعل بيئتهم آمنة. حاول أن تقول ، “أنا قلق عليك وأريدك أن تكون آمنًا. هل أنت منفتح على الحفاظ على الأمور بأمان على المدى القصير؟” سيؤدي ذلك إلى فتح محادثة حول العنصر (العناصر) التي قد تحتاج إلى إزالتها مؤقتًا من المنزل من أجل منع الشخص من تحمل الضفط والاكتئاب الأفكار الانتحارية.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى