الرئيسية » صحة وجمال » العناية بالذات » دلك قدميك يوميا لهذه الأسباب

دلك قدميك يوميا لهذه الأسباب

بواسطة هيفاء الخزندار

تخيل هذا السيناريو. عدت متعبًا من العمل، وكل عضلة في جسمك تؤلمك. لديك مجموعة من الأيدي المتمرسة تعمل على كل عضلة متوترة، تتفكك ببطء وتفكك، لتغفو كالطفل، اذا دلك قدميك لتحصل على نتائج رائعة. إن تدليك القدم هو حرفيًا نقطة البداية لأي تدليك مريح قد تصادفه على الإطلاق. ومع ذلك، ما مدى فائدته من منظور الجمال؟ حسنًا ، من الواضح أن العقل والجسم المريحان يؤثران على الوجه بطريقة إيجابية. لذا، نعم إن تدليك القدم قادر تمامًا على إعادة التوهج المفقود لوجهك.

في هذه المقالة، سنتحدث عن كل شيء يخص تدليك القدمين، و نحن مقتنعون أنه في نهاية الأمر، ستنجز بالتأكيد واحدة ، سواء في المنزل أو في الصالون الخاص بك ، اختر ما تريد. استعد لركوب مريح بعد التعرف على فائدة تدليك القدمين تأكد أنك ستجعلها عادة يومية للتخلص من الارق والتعب الذي تواجه خلال يومك.

ما هي فوائد ان تدلك القدمين؟

يساعد تدليك القدم في الغالب على تخفيف الضغط في القدمين ، و بالتالي تحسين الدورة الدموية وجعل العضلات مرنة. هذا لا يخفف فقط القدمين وبقية الجسم من الضغط غير الضروري ، ولكنه يسمح أيضًا بالتدفق الحر للدم الصحي ، وبالتالي يساعد على تحسين مظهر قدميك. هل تريد باديكير؟ نقول أن عليك الإعطاء الأولوية لتدليك القدم أولاً. وهذا سوف يضمن لك عمل باديكير بشكل أفضل.

دلك قدميك يوميا لهذه الاسباب 

  1. يحسن الدورة الدموية

هذه هي الميزة الأساسية والأكثر وظيفية والأكثر أهمية لتدليك القدم. فلعل أقدامنا تتحمل كل العبء والتعب يوميا. نحن نمشي و نركض و نحمل كل شيء ، لكن أقدامنا هي التي تتحمل وطأة كل شيء. قد يكون السبب الآخر هو الأحذية المناسبة التي نرتديها ، أو حتى الأحذية ذات الكعب العالي التي نستخدمها في المعتاد. تتشابك عضلاتنا و غالبًا ما نتجاهلها. يخفف تدليك القدم من هذا الضغط عن طريق فك العضلات المتيبسة وتحسين الدورة الدموية. يحسن تدفق الدم بشكل أفضل صحة القدمين ، مما يجعلها تبدو جيدة. كما أنه يحسن الصحة العامة. هذا مفيد جدًا عندما تعاني من مستويات عالية من السكر أو حتى من مرض السكري.

  1. يقلل من التوتر

أثبتت الدراسات أن التدليك ، و خاصة تدليك القدمين ، له دور فعال في تقليل التوتر وتحسين مشاكل الصحة العقلية بشكل عام. غالبًا ما يؤدي الإجهاد إلى تيبس العضلات ، وعادة ما تبدأ الأعراض من تصلب القدمين. يمكن أن يساعد تدليك القدم المحترف على يد متخصص مدرب في تخفيف الضغط وتهدئة عضلاتك ، وبالتالي التخلص من البخار والإجهاد. انظر إلى الاستطلاعات حول علم المنعكسات وستعرف ما الذي نتحدث عنه. أثبتت جلسات تدليك القدم المتكررة أيضًا أنها مفيدة في تقليل مستويات القلق لدى مرضى السرطان.

  1. يقلل من الصداع

إذا كنت تعاني من أنواع خفيفة من الصداع النصفي أو حتى الصداع ، اذا دلك قدميك فهو مفيد للغاية بالنسبة لك. أثبتت دراسات مختلفة أن الأشخاص الذين يعانون من صداع متكرر أو حتى أشكال أخف من الصداع النصفي قد استفادوا من تدليك القدم. ومع ذلك ، تأكد من أن صداعك ليس بسبب مضاعفات طبية خطيرة أخرى. بشكل عام ، كان تدليك القدم الانعكاسي رائعًا في تقليل الصداع المستمر الذي قد يكون نتيجة لنمط الحياة المحموم.

  1. يمنع إصابات القدم

ضع في اعتبارك أن تدليك القدم تدريبات سلبية. تعمل هذه على تحسين المرونة عن طريق إزالة علامات التيبس وتقوية العضلات. هذا يمنع كذلك إصابات القدم والكاحل التي تحدث في كثير من الأحيان بسبب ضعف وتيبس العضلات والأنسجة. يضمن تدليك القدم حصول قدمك على التمرين المطلوب ، سواء للمساعدة في الحركة بعد إصابة سابقة أو لمنع الإصابات المستقبلية. بالطبع ، الخبرة المهنية مطلوبة إذا كان لديك أشكال أكثر خطورة من إصابات القدم.

  1. يخفض ضغط الدم

هل أنت من يعاني من ارتفاع ضغط الدم؟ لا شيء يعمل أفضل من تدليك القدم المهدئ. بالطبع ، لا نوصي به كبديل للنصيحة الطبية ، لكن هذه بالتأكيد آلية تأقلم مريحة ، وهي آلية ستساعد العلاج بشكل جيد. أظهرت الدراسات أن تدليك القدمين المنتظم لمدة لا تزيد عن 10 دقائق قد أثبت أنه يهدئ ويحد من ضغط الدم.

  1. يساعد في أعراض الدورة الشهرية

المتلازمة السابقة للحيض هي مشكلة حقيقية ومتفشية. تخيل أن نصف السكان يعانون من نزيف مستمر وتقلبات مزاجية ومشاكل هرمونية مصحوبة بذلك ، لمدة أسبوع تقريبًا. هذه ليست فترة سهلة لتحملها. أظهرت الدراسات أن تدليك القدم مفيد في المساعدة في المتلازمة السابقة للحيض وحتى انقطاع الطمث. يساعد في تخفيف الضغط وتقليل التوتر المصاحب لجميع التغييرات التي تحدث داخل الجسم وبشكل أكثر تحديدًا داخل الرحم.

  1. مفيد للناس المسطحة

هل لديك قدم مسطحة؟ لأن تدليك القدم ليس أقل من نعمة بالنسبة لك. تشير القدم المسطحة إلى حالة لا يكون فيها لدى الشخص المذكور قوس قدم. ويرجع ذلك أيضًا إلى التراخي في الرباط. بينما في معظم الحالات يمارس الناس حياتهم الطبيعية ، قد تسبب القدم المسطحة ألمًا وجهدًا مستمرًا مع الحد الأدنى من النشاط. يعتبر تدليك القدم وسيلة رائعة لتحسين المرونة والحركة في مثل هذه الحالات ، وكذلك في تخفيف الضغط والألم فيها.

  1. يقلل من تأثير الوذمة

الوذمة هي حالة يحدث فيها احتباس السوائل في القدمين والكاحلين. هذه حالة شائعة لدى النساء الحوامل. يساعد تدليك القدم في ذلك وقد كان شائعًا لدى النساء الحوامل لفترة طويلة. تكون الوذمة أكثر شيوعًا في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. يمكن أن يكون تدليك القدمين في هذه الحالة ، إلى جانب الكثير من الراحة واتباع نظام غذائي جيد ، مفيدًا للغاية للأمهات. يجب أن يكون التدليك لمدة 10 دقائق بضع مرات في الأسبوع جيدًا. مرة أخرى ، نظرًا لأن الحمل حالة حساسة ، فمن الأفضل أن يتم أخذ توصية الطبيب قبل الانغماس في أي شكل من أشكال التدليك أو العلاج البديل.

  1. دلك قدميك لتحسين المناعة

نعم ، يساعد تدليك القدم الجيد أيضًا في تحسين مناعتك. أثبتت العديد من الأوراق البحثية والدراسات أن علم المنعكسات جيد في تعزيز نظام الدفاع في الجسم ، أي جهاز المناعة. و من المعروف أن تدليك القدم له تأثير إيجابي على صحة العضلات و الدورة الدموية ، بل إنه جيد في إدارة الإجهاد. كل هذا ، عند الجمع ، و يساهم في تحسين المناعة.

  1. يقوي حياتك الجنسية

لقد حفظنا الأفضل للأخير. لا أحد يستطيع أن يعيش حياة جنسية جيدة مع عضلات متوترة ومشدودة. أنت بحاجة إلى حركات سلسة حتى تتمكن من الحصول على أفضل تجربة على الإطلاق. لقد ربحتها، بعد كل شيء. يعد تدليك القدم قبل الفعل طريقة رائعة لتحسين الحالة المزاجية و يساعد على استرخاء عضلاتك. يمكن أن يحسن مزاجك ، خاصة إذا عدت إلى المنزل بعد يوم متعب بشكل خاص.

قد يعجبك أيضا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *