أدوية وعلاجات

طرق طبيعية منزلية لتنظيف القولون في أيام

يساعد تنظيف القولون في التخلص من من بقايا المواد البعالقة في جدران القولون ، علاوة على ذلك  تعد هذه البقايا ضارة إذ يمكن دخولها إلى مجرى الدم مسببة أعراض جانبية ، على سبيل المثال : التعب،والنفخة،وتهيج في البشرة،وزيادة في الوزن،وبعض الأعراض الصحية الأخرى.

‏العديد منا يبحث عن طريقة سهلة  منزلية أمنة بعيداً عن العيادات والأدوية  والمستشفيات، سنتحدث في هذا المقال عن الطرق البسيطة والفعالة  . على وجه التحديد لا يوجد طريقة سهلة  ومع ذلك هناك عدة طرق يمكنك  إجرائها .

طرق طبيعية منزلية لتنظيف القولون

‏1 – شرب الماء :

بالتأكيد يعد شرب الماء طريقة سهلة لتنظيف القولون بل ومن أسهل الطرق، حيث يساعد الماء على تليين البراز العالق في الأمعاء بما في ذلك يسهل خروجه من خلال القولون.

يعتقد بعض الأشخاص الذين يتناولون  القهوة والعصائر بأن استهلاك الماء الموجودة فيهما كافٍ ولكن شرب الماء النقي يعد مفيداً أكثر. هذا يعني يجب شرب الماء بالكميات التي تحتاجها أجسامنا .

كما أظهرت إحدى الدراسات بأن شرب أكثر من 4 أكواب من الماء يومياً وبالتالي يساعد في التخلص من الإمساك، والحماية من سرطان القولون.

‏2 – عصير الخضار والفاكهه :

تحتوي الخضار والفاكهة على العديد من العناصر التي تساعد في تنظيف القولون، مثال ذلك : الألياف، والسكريات الطبيعية التي تعمل عمل الملينات، مثل: سكر السوربيتول، والفركتوز.

‏ العصائر  الأفضل لتنظيف القولون والتي ينصح بها :

  • التفاح بوجود القشر الخارجي.
  • البرقوق.
  • الكمثرى.
  • الموز.
  • الكيوي.
  • العنب.
  • الخوخ.
  • الكاكا.
  • الليمون.

‏لا ينصح  عند إنتاج العصير بالحصول على خلاصة الفاكهة ، وذلك لأن هذه العملية تحتاج  حبات عديدة من الفواكه والتي ينتج عنها مشاكل للكلى والكبد، لذلك ينصح عادةً بعصر حبة الفاكهة دون التخلص من أي جزء منها  للحصول على الفائدة والألياف كاملة.

‏3 – الألياف :

الألياف تساعد في زيادة وزن البراز الموجود في القولون .وبالتالي تقليل الوقت المستغرق في بقائه داخله  وإذ يعمل على تسريع خروجه من الجسم، حيث تعد

هذه الأطعمة تعد مصدراً غنياً بالألياف:

  • المكسرات.
  • الحبوب الكاملة.
  • البذور.
  • التوتيات.
  • وكذلك البقوليات.

‏والأهم من ذلك يمكن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الألياف للأشخاص الذين لا يستطيعون الحصول على الألياف بشكل كامل من الطعام.

‏4 – الأطعمة المخمرة :

تحتوي  هذه الأطعمة على العديد من البكتيريا النافعة للجسم والتي تعمل على الحفاظ على صحة القولون.حيث تساعد هذةالبكتيريا النافعة في حركة القولون .بالإضافة إلى ذلك تعمل على تسريع عملية خروج البراز وبقايا الطعام خارج الجسم
وبالتالي تساهم في التخلص من أعراض الغازات المحرجة ،والنفخة ،والالتهابات ،والإمساك

 الأطعمة المخمرة التي تحتوي على البكتيريا النافعة:

  • اللبن.
  • خل التفاح.
  • الكفير.
  • كذلك الملفوف المخلل.
  • المخللات بأنواعها.
  • بعض أنواع الأجبان.

‏5 – النشويات المعقدة لصحة القولون :

بعض الأطعمة تحتوي على نشويات معقدة  يصعب على الجسم تكسيرها ، حيث تبقى معظم النشويات المعقدة كما  هي دون أي عملية هضم ، وهذا يزيد من وزن البراز وحمله إلى خارج الجسم ، وبالتالي تنظيفه.

الأطعمة التي تحتوي على نشويات معقدة:

  • البطاطا والبطاطا الحلوة.
  • البنجر.
  • كذلك قصب السكر.
  • الموز الأخضر.
  • عصير التفاح.
  • أيضاً السيقان والدرنات والجذور النباتية.
  • الأرز.
  • الحنطة السوداء والدخن.
  • بما في ذلك الخبز الأبيض.

6. شاي اللأعشاب للقولون

من ناحية أخرى قد يساعد شاي الأعشاب في التنظيف وكذلك الحفاظ على صحته . حيث يمكن استخدام الأعشاب الملينة .

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى