علم النفس

طرق مساعدة الأطفال عندما يقلقون

طرق مساعدة الأطفال عندما يقلقون مع نمو الأطفال ، يواجهون العديد من الأشياء الجديدة. بدء المدرسة. اجتماع أصدقاء جدد. تعلم السباحة. التنافس في الرياضة. تعلم القيادة. كل شيء جديد يمكن أن يبدو وكأنه خطوة كبيرة إلى الأمام

عندما يواجه الأطفال والمراهقون أشياء جديدة ، غالبًا ما يشعرون بمزيج من المشاعر. مواجهة شيء جديد – حتى عندما يكون شيئًا جيدًا – يمكن أن يكون مرهقًا. من الطبيعي أن تشعر بالإثارة حيال ما ينتظرنا – وأن تقلق بشأن ما إذا كانوا على استعداد للتعامل معها وان القلق ليس سيئًا بالكامل. يمكن أن يكون مفيدًا طالما أنه لا يستمر لفترة طويلة ، أو يصبح شديدًا جدًا ، أو يحدث كثيرًا وسنتعرف الى طرق مساعدة الأطفال عندما يقلقون.

كيف يمكن للبالغين تقديم  المساعدة

يساعد القيام بأشياء جديدة (آمنة ومناسبة لأعمارهم) الأطفال على التعلم واكتساب المهارات والثقة  ويوجد عدة طرق لمساعدة الأطفال عندما يقلقون:

  • يمكن للوالدين مساعدة الأطفال والمراهقين على مواجهة أشياء جديدة دون ترك القلق يعيقهم. يستطيعون:
  • اجعل من السهل على الأطفال والمراهقين الانفتاح على مشاركة ما يدور في أذهانهم
  • استمع بهدوء وأظهر الدعم وتحدث عن الأشياء
  • أرشدهم إلى التفكير في كيفية التعامل مع ما ينتظرهم
  • تأكد من أنهم لا يتجنبون الأشياء بسبب القلق الذي لا داعي له
  • مساعدتهم على الشعور بالقدرة

طرق لمساعدة الأطفال ومعرفة أنهم قادرون على التعامل مع المستقبل

  • اسأل عما يدور في أذهانهم. ساعد الأطفال على تصنيف ما يفكرون به ويشعرون به. قد لا يكون لديهم دائمًا الكثير ليقولوه. وقد لا يرغبون دائمًا في التحدث عما يدور في أذهانهم. لكن دع الأطفال يعرفون أنك منفتح على الاستماع والتحدث في أي وقت.
  • اقضِ وقتًا معهم. افعل هذا كل يوم ، حتى لو كان ذلك لبضع دقائق. افعلوا الأشياء معًا التي تستمتع بها كلاكما.
  • اذهب للتمشية أو الطهي أو تناول الطعام أو اللعب – أو مجرد الخروج. ابحث عن طرق للابتسام والضحك معًا. هذا يحافظ على الرابطة بينكما قوية وإيجابية. ويخلق لحظات للأطفال للانفتاح بشكل طبيعي.
  • استمع بصبر. عندما يرغب الأطفال والمراهقون في التحدث ، استمع باهتمامك الكامل. امنحهم الوقت لوضع
  • أفكارهم ومشاعرهم في كلمات. اطرح أسئلة لسماع المزيد. لا تكن متسرعًا في تقديم النصيحة. دعهم يثقون. استمع بهدوء لما سيقولونه.
  • تحقق. يمكن أن يساعد تكرار ما قاله طفلك. دعهم يعرفون أنه من المنطقي بالنسبة لك. دعهم يعرفون أنك تفهم ما يقولونه وما هم قلقون بشأنه.
  • لا تتجاهل المخاوف بقولك ، “ليس هناك ما يدعو للقلق.” هذا يمكن أن يجعل الأطفال يعتقدون أنه لا ينبغي أن يشعروا بالطريقة التي يشعرون بها. عندما تتقبل ما يشعر به الأطفال ، يسهل عليهم مشاركة مخاوفهم والشعور بالفهم. عندما تكون هادئًا ، فهذا يساعدهم على التزام الهدوء .

ساعد الأطفال على التفكير في كيفية التعامل مع الأشياء. لا تقفز لحل الأمور لهم. بدلاً من ذلك ، قم بدعوة الأطفال والمراهقين للتفكير فيما يمكنهم فعله. ادعم أفكارهم الجيدة. تحدثا عنه معًا. تحدث عن مدى نجاح الأمور. اعرض المساعدة حسب الحاجة.

التشجيع

  1. متابعة لمعرفة كيف تسير الأمور. امدح جهد طفلك وتقدمه. أظهر أنك فخور. شجعهم على الاستمرار في المحاولة في الأشياء التي يعملون عليها. ذكرهم أن الجهد المستمر والممارسة تساعدهم على تحسين أدائهم. ساعدهم على الاسترخاء حتى لا يتراكم التوتر والقلق.
  2. ساعدهم على توقع الأشياء الجيدة. لا أسهب في القلق. تحدث عن الأشياء الجيدة أيضًا. اسألهم عما يسير على ما يرام وما الذي يتطلعون إليه. اسأل عن الأشياء الجيدة التي تحدث في يومهم. أخبرهم عن الأشياء الجيدة في يومك أيضًا. اهتم بالأشياء الجيدة أكثر مما تعطيه للمشاكل والمخاوف. دع القلق يأخذ المقعد الخلفي معظم الوقت.

التهدئة والراحة

في بعض الأحيان ، قد يشعر الأطفال والمراهقون بالقلق من القلق. في تلك اللحظات ، من غير المحتمل أن تساعد محاولة التحدث عن الأمر. قد يساعد أكثر في تقديم الراحة والتفاهم. ساعدهم على الشعور بالهدوء. ذكّرهم أنك هناك لمساعدتهم خلال الأشياء التي تحدث. علمه أن يتنفس بهدوء ليهدأ عندما يكون منزعجًا.

ماذا لو كان طفلي قلقًا جدًا

  1. يعاني بعض الأطفال والمراهقين من مخاوف تسبب الكثير من الضيق أو تستمر لفترة طويلة أو تحدث كثيرًا. يواجه الأطفال الذين يقلقون كثيرًا صعوبة في الأداء الجيد في المدرسة والمنزل ومع الأصدقاء. قد يشعرون بالقلق أو الخوف. قد يتجنبون الأشياء التي يقلقون بشأنها. أو قد يتعثرون في التفكير في المخاوف التي لا يمكنهم التعامل معها. القلق مثل هذا يمكن أن يكون علامة على اضطراب القلق .
  2. إذا كان طفلك يعاني من قلق أو توتر أو قلق يبدو من الصعب عليه التعامل معه ، فتحدث مع طبيب طفلك أو طبيب الصحة العقلية. يمكن أن يتحسن قلق الطفولة ومشاكل القلق مع العلاج والدعم المناسبين.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى