الرئيسية » صحة وجمال » العناية بالذات » طرق مقاومة حب الشباب

طرق مقاومة حب الشباب

بواسطة غدير حميد

حب الشباب من المشاكل المؤرقة . حيث يعاني منها العديد ومن كلا الجنسين . وبما أن الوقاية خير من العلاج ، في هذا المقال سوف نتحدث عن طرق أو نصائح لمقاومة حب الشباب والتخلص من هذه المشكلة لبشرة أفضل .

طرق الوقاية من حب الشباب

تنظيف الوجه :

يجب الحرص على غسل الوجه مرتين في اليوم،لإزالة الشوائب وخلايا الجلد الميتة والزيوت الزائدة عن سطح بشرتك ، ويجب الحرص على غسل الوجه بالماء الدافئ وليس الساخن ،وذلك لأن الحرارة الدافئة  تعمل على تفتح المسام، وتجعل من عملية تنظيف البشرة أكثر فعالية.

تجنب الصابون المعطر:

فهو غالباً يجعل حب الشباب بحالة سيئة، أيضاً يمكن أن يؤذي استخدام صابون خشن (مثل صابون الجسم مزيل العرق) الجلد الملتهب بالفعل ويسبب مزيد من التهيج.

 غسل اليدين:

يُوصى بغسل اليدين قبل البدء بغسل الوجه، فإذا كانت اليدين مُتسختين فإنّ غسل الوجه لن يعطي نتيجةً فعالةً، علاوة على ذلك تجنب لمس وجهك بيديك قدر الامكان.لا يمكنك نشر البكتيريا فحسب ، بل يمكنك أيضاً تهيج بشرة الوجه الملتهبة بالفعل. لا تقم أبدًا بقطف البثور أو فقعها بأصابعك ، فقد يؤدي ذلك إلى حدوث عدوى وتندب.

لمقاومة حب الشباب  تجنب فرك البشرة بقسوة :

اغسلها برفق بقطعة قماش ناعمة جداً أو بيديك. اشطفي وجهك جيداً دائماً ثم جففي وجهك بمنشفة نظيفة. لأن المناشف المتسخة تنشر البكتيريا.

استخدمي المكياج باعتدال:

خلال فترة الكسر ، تجنبي وضع كريم الأساس أو البودرة أو أحمر الخدود. إذا كنت تضعين المكياج ، قومي بغسله في نهاية اليوم . واحرصي على اختار مستحضرات تجميل خالية من الزيوت بدون إحتوائها على صبغات ومواد كيماوية.

تناول فيتامين A:

حيث يساعد هذا الفيتامين على طرد البروتينات المسببة لحب الشباب من الجسم، ويمكن أخذه على شكل مكملات غذائية، أو تناول الأطعمة الغنية به، مثل: زيت السمك، والسلمون، والجزر، والسبانخ، وأيضاً القرنبيط.

اتباع نظام غذائي صحي:

إن تناول نظام غذائي متوازن غني بالخضراوات، والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون، والقمح، والحبوب الكاملة، والبذور. وكذلك الدهون الصحية، بإمكانه أن يساعد الجسم على مقاومة حب الشباب.تجنب الأطعمة الدهنية والوجبات السريعة والشوكولاته. كذلك قد تؤدي منتجات الألبان والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر المعالج إلى ظهور حب الشباب.

ابق بعيداً عن الشمس.

أشعة الشمس الفوق البنفسجية يمكن  أن تزيد من الالتهاب والاحمرار ، مع إحتمالية  فرط تصبغ ما بعد الالتهاب (تغير اللون الداكن).  بعض أدوية حب الشباب قد تجعل  بشرتك أكثر حساسية لأشعة الشمس. الحرص على قضاء وقت قليل تحت أشعة الشمس  ، خاصة بين الساعة 10 صباحاً و 4 مساءً.

غسل أغطية الوسائد:

الزيوت الموجودة على أغطية الوسائد  يمكن أن تزيد فرصة ظهور حب الشّباب، لذلك يوصى بغسلها بشكل متكرر ودائم ، على الأقل مرة أسبوعياً.

شرب الماء:

الحرص على شرب ما يكفي من الماء لإبقاء الجسم رطباً،  علاوة على ذلك الماء يُساعد على التخلص من سموم الجسم، كما يساعد على ترطيب البشرة، وابقائها صافية.

لعلاج أثر حب الشباب

معلقتين من الكركم.

معلقة من الزبادي.

يترك الماسك لمدة 10 دقائق ومن ثم يشطف بالماء البارد.

قد يعجبك أيضا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *