منوعات صحية

علامات ارتداء حمالة الصدر الخاطئة

مشاكل الرقبة والظهر

يختلف الخبراء حول ما إذا كانت حمالة الصدر غير المناسبة يمكن أن تسبب آلامًا في الرقبة والظهر. تقول بعض الدراسات أن هذا غير مرتبط به ، لكن البعض الآخر يظهر أن الأشخاص ذوي الأثداء الكبيرة هم أكثر عرضة لارتداء حمالة صدر لا توفر الدعم الكافي. هذا قد يؤدي إلى مشاكل في الموقف والألم.

ألم الثدي

إذا انسكب ثدياك فوق الجزء العلوي من الكؤوس ، أو تم سحقهما في إبطك ، أو تم ثقبهما بأسلاك داخلية ، فسوف يتأذيان على عجل.

آلام الحلمة

من أكبر الأسباب التي تجعل الحلمتين تؤلمان؟ احتكاك. الفضفاضة جداً أو الضيقة جداً والتي تفركك بطريقة خاطئة يمكن أن تؤدي إلى تهيّج وتهيّج الحلمات.

مشاكل الجلد

يمكن أن يتدلى الثدي غير المدعوم جيدًا ويسبب علامات تمدد الجلد تدوم مدى الحياة. يمكنك أيضًا الحصول على أخاديد في كتفيك من حفر الأشرطة في الجلد بمرور الوقت.

الصداع

إذا كنت تعانين من آلام في الرأس لا يمكنك تفسيرها ، فقد يكون السبب وراء ذلك هو صدريتك. التوتر الذي يمكن أن تحصل عليه في عضلاتك من الحمال غير الملائمة يمكن أن يسبب الصداع.

حمالة الصدر الأنسب

الأماكن الرئيسية التي يجب التركيز عليها لضمان ملاءمة جيدة: الأكواب ، والشريط الأمامي ، والأحزمة. تأكد من أن السوار مشدود بدرجة كافية بحيث يظل في مكانه دون الانزلاق ولكنه مرتخي بدرجة كافية لتمرير إصبع بينه وبين بشرتك بسهولة. اختر أحزمة عريضة بما يكفي بحيث لا تحفر في كتفيك ، وأكواب تحتوي على ثدييك بالكامل.

كيف تجد ما يناسبك

للحصول على المقاس  الخاصة بك ، يمكنك إما زيارة المتجر الذي سيقوم بإجراء القياسات لك ، أو القيام بذلك بنفسك. أولاً ، قم بقياس صدرك أسفل ثدييك مباشرة وتقريبه لأقرب رقم صحيح. هذا هو رقم الجزء من حجم حمالة الصدر الخاصة بك. تأكدي من إبقاء شريط القياس أسفل كتفيك – هذا هو المكان الذي يجب أن يكون فيه الشريط الخلفي من صدريتك.

ابحث عن حجم الكوب الخاص بك

بعد ذلك ، قم بقياس صدرك عند حلمتي ثديك. يخبرك الفرق بين هذا القياس وقياس صدرك بحجم الكوب الخاص بك: بوصة واحدة هي كوب ، اثنان هي ب ، ثلاثة هي ج ، وأربعة د ، وهكذا. إذا كان ثدييك بأحجام مختلفة ، فيمكنك العثور على إدخالات للمساعدة في مواءمتهما لتناسب حمالة الصدر بشكل أفضل.

حمالة الصدر الرياضية

أنت بحاجة إلى دعم مضاعف للثدي أثناء التدريبات: اختر حمالة صدر رياضية تبقى ثابتة عند القفز واللف والانحناء. لكن لا تحاولي الحصول على هذا الدعم من خلال ارتداء حمالة صدر ضيقة جدًا: فقد يتسبب ذلك في آلام الرقبة والضغط الذي يؤدي إلى تنميل في ذراعيك. الحمالة التي يتم فركها ستسبب الغضب وحتى تسبب النزيف ، خاصة حول الحزام. قد يساعدك وضع بعض الفازلين أو المزلقات الرياضية على أي منطقة بها مشاكل.

متى نقول لحمالة الصدر وداعاً

يجب أن تخدمك صدريتك جيدًا لعدة سنوات ، إذا كنت تهتم بها جيدًا. اغسله كل مرتين إلى ثلاث مرات حتى لا يبلى القماش بسرعة كبيرة. راقب علامات التعرض للأسلاك الداخلية أو التمدد الذي قد يفسد لياقتك.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى