العناية بالذات

فيتامين سي وحماية بشرتك

مضادات الأكسدة الموجودة في فيتامين ج  قد تساعد في الحماية من الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية. لا يقصد من ذلك   استخدام مصل فيتامين سي للجلد بدلاً من استخدام واقي الشمس. لا  هذا المصل لا يمكنه  أن يحل محل عامل الحماية من الشمس (SPF) وذلك  لأنه لا يمتص أشعة UVA أو UVB. ولكن إذا وصل ضوء الأشعة فوق البنفسجية إلى جلدك ، فإن بعض الأبحاث تشير إلى استخدامه يمكن أن يساعد في تخفيف الضرر.

قد يخفف البقع الداكنة

قد تعمل منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على فيتامين سي على تفتيح البقع الداكنة أكثر من بقية بشرتك ، والتي تسمى فرط التصبغ. في إحدى الدراسات ، تم تطبيقه على الجلد لمدة 16 أسبوعًا بشكل كبير في تقليل هذه البقع.

يساعد على تنعيم التجاعيد

فيتامين ج  يعد من المكونات القوية في العديد من منتجات مكافحة الشيخوخة. تظهر بعض الدراسات أنه يمكن أن يقلل من ظهور التجاعيد عند استخدامه لمدة 12 أسبوعاً على الأقل. اتباع نظام غذائي صحي غني بهذه المغذيات  قد يساعدك أيضاً . تشير  بعض الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يحصلون على كمية كافية من فيتامين .سي يعانون من عدد أقل من التجاعيد. لا يقتصر الأمر على الفواكه الحمضية. البروكلي والفلفل الأحمر والسبانخ مليئة أيضًا.

فيتامين سي  يعزز الكولاجين

من البروتينات الطبيعية في البشرة والتي تساعد  على منعها من الترهل. لكن  مع التقدم في العمر الجسم يبطئ إنتاج الكولاجين . علاوة على ذلك يمكن لفيتامين سي المطبق على الجلد أن يشجع الكولاجين الجديد على النمو. و يحفاظ على الكولاجين الموجود في البشرة  ويحمي البروتين الثمين من التلف.

يعزز الشفاء

يمكن أن يساعد  في التئام الجروح بسرعة أكبر. يمكنك تناول المكملات الغذائية أو الحصول على المزيد من العناصر الغذائية في نظامك الغذائي أو وضعها على بشرتك. كل ذلك يساعد في إغلاق القروح المفتوحة – خاصة عند الأشخاص الذين لا يحصلون بالفعل على ما يكفي من المادة. يساعد الفيتامين جسمك على إنتاج الكولاجين الضروري لحل هذا النوع من الإصابات.

اختر منتجاً قوياً من فيتامين سي لبشرتك

ابحثي عن أمصال بتركيزه بين 10٪ و 20٪. أقل من ذلك قد لا يجلب الفوائد الموعودة ، والأعلى يمكن أن يهيج بشرتك دون أن يجلب أي قيمة إضافية.

يوضع بعد التطهير

ضعي كريم أو سيروم غنية بالفيتامين بعد غسل وجهك وقبل وضع اللوشن المرطب. يمكن أن يسبب لدغة أو احمرار بشرتك في البداية ، ولكن يجب أن يزول ذلك إذا واصلت استخدامه. اختبر أي منتجات جديدة على منطقة صغيرة قبل وضعها على وجهك بالكامل.

كن ذكيا في التخزين

احتفظ بالسيروم  بعيداً عن الضوء والهواء – كلاهما يمكن أن يضر بالمكونات. اختر منتجاً في حاوية داكنة اللون لحمايته. احرص على إغلاق الغطاء جيداً ليبقى محكماً وقم بتخزينه في مكان بارد ومظلم و واحرص على أن يكون جافاً.

أكل الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين سي

ليس كل شيء عن المستحضرات والأمصال. كما يساعد فيتامين سي الموجود في الطعام على تعزيز صحة الجلد . الفواكه الحمضية والطماطم والفلفل والكيوي والفراولة كلها مليئة بالأشياء.

مقالات ذات صلة

اترك رد

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى