منوعات صحية

كيفية التوقف عن العطس: 8 نصائح سهلة

العطس هو انفجار مفاجئ وقوي وغير منضبط للهواء عبر الأنف والفم. أي شيء يهيج الأنف يمكن أن يؤدي إلى العطس . يمكن أن يحدث العطس بسبب جزيئات الغبار أو حبوب اللقاح أو التوابل أو وبر الحيوانات. العطس هو رد فعل شبه مستقل يشبه الوميض والتنفس، مما يعني أن هناك مستوى من السيطرة الواعية عليها. قد يكون المرء قادرًا على تأخير العطس لفترة كافية للاستيلاء على منديل أو إبعاده أو إيقافه تمامًا بمساعدة بعض الحيل والعلاجات المنزلية. لا ينصح بقمع العطس في كل مرة ، لأن العطس هو أيضًا وسيلة للجسم لطرد الجراثيم والجزيئات غير المرغوب فيها. يجب على المرء دائمًا تغطية أنفه وفمه أثناء العطس وغسل أو تطهير أيديهم لتجنب انتشار العدوى. إذا كان العطس ناتجًا عن حساسية تجاه شيء ما وكان متكررًا ، فيُنصح باستشارة الطبيب. قد يوصي الطبيب بتحديد اختبار مسببات الحساسية بمساعدة اختبار الحساسية ، ويمكن أن تساعد الإدارة الطبية في إدارة العطس والأعراض الأخرى المرتبطة بالحساسية.

كيفية التوقف عن العطس: 8 نصائح سهلة

8 نصائح سهلة لوقف العطس تشمل:

تجنب المحفزات:

تحديد أسباب العطس ، والتي يمكن أن تختلف باختلاف الأشخاص ، وتجنبها وفقًا لذلك يمكن أن يساعد في منع العطس. تشمل المحفزات الشائعة ما يلي:

  • تراب
  • لقاح
  • عفنوبر الحيوانات
  • أضواء ساطعة
  • عطر
  • التوابل مثل الفلفل الأسود ومسحوق الفلفل الحار
  • فيروسات الزكام

الحماية من المخاطر البيئية:

قد يعاني الأشخاص الذين يعيشون في بيئة ملوثة أو الأشخاص الذين يعملون في المزارع أو حدائق الحيوان من مشاكل العطس. يشمل الغبار العضوي وغير العضوي الذي يمكن أن يؤدي إلى العطس ما يلي:

  • كيماويات مثل المبيدات الحشرية ومبيدات الأعشاب
  • يبني
  • فحم
  • غبار القطن والصوف
  • الاسبستوس
  • المعادن
  • نشارة الخشب
  • دواجن
  • حبوب ودقيق

الوساطة التي لا تستلزم وصفة طبية:

عادة ما يعطس الأشخاص المصابون بالحساسية في نوبات من عطسين إلى ثلاثة أو حتى أكثر من العطس. قد يساعد استخدام الأدوية المضادة للحساسية التي لا تستلزم وصفة طبية ( مضادات الهيستامين ) مثل السيتريزين أو فيكسوفينادين أو رذاذ الأنف أو القطرات التي تحتوي على المنشطات و / أو إزالة احتقان الأنف.

قول كلمة غريبة:

يُعتقد أن قول كلمة غريبة مثل “مخلل” عند نشوء الشعور بالعطس من المفترض أنه يصرف انتباه المرء عن العطس.

نفخ الأنف:

يحدث العطس عادة بسبب مهيجات في الأنف والجيوب الأنفية. عندما ينشأ الشعور بالعطس ، يمكن أن يساعد نفخ الأنف في التخلص من المهيج وإيقاف منعكس العطس.

الضغط على الأنف:

يمكن لقرص الأنف عند فتحتي الأنف عند ظهور الشعور بالعطس أن يمنع العطس بشكل فعال. عندما تشعر بعطس قادم ، حاول قرص أنفك في فتحتي أنفك مثلما تفعل عندما تشم رائحة كريهة.

استخدام اللسان:

دغدغة سقف الفم باللسان يمكن أن يحد من الرغبة في العطس. يمكن أن يساعد الضغط على اللسان بقوة على الأسنان الأمامية في تمرير الرغبة في العطس.

استهلاك المزيد من فيتامين ج والزنك:

فيتامين ج والزنك يعززان جهاز المناعة ويقللان من تكرار الإصابة بالعدوى والحساسية . فيتامين سي غني بالحمضيات مثل الليمون والبرتقال. الزنك غني بالبقوليات والمكسرات والبذور. يمكن أيضًا تناول مكملات فيتامين سي والزنك .

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى