العناية بالذات

كيف أشعر بتحسن في جسدي

كيف أشعر بتحسن في جسدي هل تمنيت يومًا أن تتمكن من تغيير شيء ما في جسدك؟ هل تتمنى لو كنت أطول ؟ أم أصغر هل تتمنى لو كان لديك شكل مختلف المزيد من العضلات أو المزيد من المنحنيات هل تتمنى أن تبدو أكبر سنًا.

تتغير أجساد الأطفال مع مرور الوقت في سن البلوغ . لكن البلوغ لا يحدث في نفس الوقت لكل طفل. يتطور بعض الأطفال مبكرًا. قد يشعرون بالحرج في البداية. قد يشعرون بالفخر أيضًا. يتطور الأطفال الآخرون في وقت لاحق. قد يرغبون في أن يسرعوا وينمووا. إنهم يشعرون بالحماس ليصبحوا طفلاً أكبر سنًا.

ما الأشياء التي يمكن أن تساعد بتحسين جسدك

إذا كنت تريد أن تشعر بتحسن حيال جسمك ، فإليك بعض النصائح:

  • لا تتوقع أن يكون جسمك مثاليًا: لا أحد. من الجيد أن تتقبل الجسد الذي لديك وتحبه. كل شيء لك ، لذا أظهر له بعض اللطف.
  • فكر في الأشياء التي تحبها في مظهرك: هل لديك سيقان طويلة؟ أكتاف عريضة؟ ابتسامة رائعة؟ وجه ودود؟ حاول أن ترى الأشياء الجيدة التي يراها الآخرون عندما ينظرون إليك.
  • فكر في أشياء يمكن لجسدك القيام بها: هل أنت عداء سريع؟ هل أنت قوي؟ هل يمكنك تقطر الكرة؟ ركوب الدراجة أو لوح التزلج؟ ركل الكرة في الملعب؟ تنزه فوق التل؟ وان  تسبح و القيام  في عجلة العربة؟ التوازن في وضع الشجرة ؟ خذ لحظة لتكون سعيدًا بما يمكن أن يفعله جسمك.
  • تناول أطعمة جيدة: أطعم جسمك أطعمة صحية .سيساعدك في اتباع النظام الغذائي الصحي على الظهور والشعور بأفضل ما لديك من صحة. يمنحك الطاقة ويحافظ على عمل جسمك بشكل جيد.
  • اذهب إلى الفراش في الوقت المحدد:يحتاج جسمك إلى الكثير من النوم ليبدو جيدًا ويبقى بصحة جيدة. يمنحك النوم الطاقة التي تحتاجها للتعلم واللعب طوال اليوم.
  • كن نشيطًا كل يوم: عندما تحرك جسمك ، فإنك تمارس عضلاتك . عندما تقوم بتمرين عضلة ، فإنها تصبح أقوى. مع عضلات قوية ، يكون جسمك لائقًا وصحيًا. يمكنك أن تكون نشطًا من خلال اللعب أو الرقص أو ممارسة الرياضة أو حتى تنظيف غرفتك.
  • حافظ على جسدك نظيفًا ومهذبًا: خذ حماما أو حماما. اغسل شعرك ووجهك. نظف اسنانك. ارتدِ ملابس نظيفة. ابحث عن أسلوبك. قف شامخًا وفخورًا. نلقي نظرة فاحصة على نظيفة جديدة لك. دع نفسك تشعر بالسعادة مع مظهرك.

كيف أشعر بتحسن في جسدي من خلال :المحافظة على الوزن الصحي

  1. و كونك وزنًا صحيًا مفيد لك. ويساعدك على الشعور بالرضا عن جسمك. لكن لا تحاول اتباع نظام غذائي بمفردك. ليس من الآمن أو الصحي للأطفال القيام بذلك. تحدث دائمًا مع والديك وطبيبك. عند إجراء فحص طبي ، يمكن لطبيبك أن يخبرك إذا كان وزنك صحيًا. إذا كان وزنك أكثر صحة ، يمكن لطبيبك أن يقترح عليك أشياء يمكنك القيام بها. إن تناول الطعام بشكل صحيح والحصول على مزيد من النشاط يساعد كثيرًا.
  2. تحدث إلى أحد الوالدين. إذا كنت تواجه مشكلة في الشعور بتحسن في جسدك ، فأخبر أحد والديك بما تشعر به. تحدث عن الطرق التي تجعلك تشعر بالسعادة مع جسدك.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى