أدوية وعلاجات

كيف تتخلصين من آلام المعدة في 5 دقائق؟

نمط الحياة والعلاجات المنزلية

الأطعمة المضادة للالتهابات:

يمكن أن يقلل تناول الأطعمة التي تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات من آلام البطن . تشمل هذه الأطعمة العنب البري والكوسا والكرز والفليفلة والطماطم وأسماك المياه الباردة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية والفول والخضروات الورقية واللوز. تعمل هذه الأطعمة أيضًا على تحسين صحة الجسم بشكل عام. يُنصح بتضمين هذه الأطعمة في النظام الغذائي على مدار العام ، وليس فقط خلال الفترات. الأغذية السكرية، والأطعمة المقلية والدهنية والخبز الأبيض أو المعكرونة، الكحول ، الكافيين ، والتبغ يمكن أن تزيد من تقلصات.

أعشاب لتقليل التقلصات:

شاي البابونج والنعناع والشمر والقرفة والزنجبيل وجذر الكركم والشبت هي بعض الأعشاب التي لها تأثيرات مضادة للالتهابات ويمكن أن تقلل من التقلصات. يمكن أن يساعد احتساء كوبين من الشاي يحتويان على هذه الأعشاب يوميًا في تقليل آلام البطن . يمكن إضافة قطعة صغيرة من الزنجبيل و / أو جذر الكركم إلى الماء الساخن أو شاي الأعشاب ، مما يجعله مشروبًا فعالاً في تخفيف التقلصات.

العلاج بالحرارة:

يساعد وضع وسادة تدفئة أو زجاجة ماء ساخن أو منشفة ساخنة أو لفافة حرارية على البطن والظهر على استرخاء عضلات البطن وتخفيف تقلصات وألم البطن. يجب أن تكون درجة الحرارة المثالية 104 درجة فهرنهايت. يمكن أيضًا أن يساعدك الاستحمام بماء ساخن مع الفقاعات والزيوت الأساسية أو الاستحمام بالماء الساخن.

ممارسات الأكل:

مضغ الطعام ببطء وعدم التحدث أثناء الأكل والتأكد من طهي الطعام جيدًا وعدم الاستلقاء فور الأكل وتقليل تناول القهوة والشاي الزائدة.

تمرين :

يمكن أن تساعد التمارين اللطيفة مثل اليوجا والتمدد والتاي تشي في تقليل التوتر وإرخاء عضلات البطن. يمكن أن يساعد النشاط البدني في تخفيف الغازات والانتفاخ والإمساك .

ما هي أسباب آلام المعدة؟

 

قد يكون ألم البطن حادًا أو مزمنًا ، ومستمرًا أو متقطعًا ، أو خفيفًا أو شديدًا ويمكن أن يكون له أسباب عديدة ، مثل:

  • متلازمة القولون العصبي ( IBS )
  • الغازات أو انتفاخ البطن
  • حساسية الطعام
  • القرحة الهضمية
  • التهاب المعدة ( التهاب المعدة)
  • إمساك
  • إسهال
  • شد عضلات البطن أو شدها
  • مرض الجزر المعدي المريئي ( جيرد )
  • فتق
  • مرض التهاب الحوض
  • التهاب الزائدة الدودية
  • سرطان المعدة أو البنكرياس أو الكبد أو القناة الصفراوية أو المرارة أو الخلايا المناعية
  • التهاب البنكرياس (التهاب البنكرياس)
  • التهاب المرارة (التهاب المرارة)
  • قلة تدفق الدم إلى الأمعاء بسبب انسداد الأوعية الدموية
  • مضاعفات الحمل

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى