أمراض وأوبئة

كيف تتخلصين من آلام اليدين والقدمين؟

دعونا نعرف كيف تتخلصين من آلام اليدين والقدمين بالضغط. سواء كان ألمًا في الجسم أو ألمًا في اليدين والقدمين، فقد شوهدت هذه المشكلة سابقًا فقط عند كبار السن. لكن في نمط الحياة اليوم لا أحد محروم من هذا الألم. سواء كان الشباب أو الأطفال. مرحبًا، إنه يؤلمك أو يفسد هذا الألم بمجرد أن تتجول، فكل شخص تقريبًا لديه شكوى.

في بعض الأحيان يصبح من المقلق أيضًا أنه بغض النظر عن مدى جودة التغيير في النظام الغذائي اليومي أو حتى بعد تناول طعام جيد، فإن آلام اليدين والقدمين لا تترك وراءها. في بعض الأحيان يصبح هذا الألم مؤلمًا لدرجة أنه حتى المهام اليومية لا يمكن القيام بها. لهذا السبب يجب أن تعلم أيضًا أن هذا الألم اليومي يجب أن يكون قد حدث لسبب ما. لأنه لا يمكن أن تكون هناك مشكلة بدون سبب.

ألم اليد والقدم مشكلة شائعة اليوم ولكن لا تتجاهلها. بل تفهم مشكلتك وحلها. وإلا ستجعلك هذه المشكلة مريضًا أو منهكًا بمرور الوقت. دعنا نعرف ما هو السبب الرئيسي للألم في اليدين والقدمين؟

ما سبب آلام اليدين والقدمين؟ 

  • لا تعرف عدد المرات التي يجب أن تبكي فيها من أجل الألم في اليدين والقدمين وغالبًا ما يُقال أن سبب هذا الألم هو الإرهاقالتعب هو السبب الرئيسي لذلك ولكن يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب الأخرى أيضًا.
  • عندما يكون هناك ألم في الأطراف، يزداد مستوى حمض اللاكتيك في الخلايا والسبب الرئيسي للزيادة في هذا المستوى هو الإرهاق أو الجهد المبذول. وهذه أيضًا بعض أسباب زيادة كمية حمض اللاكتيك في الخلايا، مما يؤدي إلى وجود ألم في اليدين والقدمين.
  • مثل قلة النوم، والمشي المفرط، وتيبس العضلات أو التعب، وانسداد الأوردة، وتكوين جلطات الدم، والإجهاد، ونقص التغذية في الطعام، وآلام الركبة، والأطراف أو الوركين، وقلة الدورة الدموية السليمة في الغذاء، ونقص المعادن والفيتامينات والبروتينات في الغذاء، قلة التمرين، شرب كميات أقل من الماء، تناول المزيد من الأدوية، أي إصابة مزمنة، انخفاض الكولسترول، الضعف الجسدي، مشاكل هرمونية، آلام الأعصاب أو أي مرض يمكن أن يكون السبب الرئيسي لألم اليدين والقدمين.

كيف تتخلصين من آلام اليدين والقدمين؟

يتم علاج هذا الألم إلى حد كبير بالضغط ولكن لبعض الوقت. للحصول على راحة كاملة، تحتاج إلى الحصول على علاج دائم لها. عن طريق الضغط على اليدين والقدمين، تتحسن الدورة الدموية، ونتيجة لذلك يبدأ حمض اللاكتيك من مجموعة الخلايا في النزوح عن طريق الدم ونشعر بالراحة من الألم مع الاسترخاء.

عندما تبدأ الدورة الدموية بالانسداد، ثم بتدليك اليدين والقدمين، تأتي الحرارة في الدم، مما يؤدي إلى تخفيف الدم ويبدأ في التدفق في الأوردة بأقصى سرعة في الجسم. هذا هو السبب في أن الضغط يخفف الألم. لكن هذا الارتياح مؤقت.

ما هي الطرق الأخرى لعلاج هذه الآلام؟

  • العلاج بالضغط يستغرق وقتًا ولكنه علاج جيد. لأنه ليس له آثار جانبية. العلاج بالابر هو اختراع الصين. في وقت سابق لم يكن هذا ممارسة في بلدنا، ولكن الآن بدأ هذا العلاج يحدث هنا أيضًا. احصل على هذا العلاج بواسطة خبير علاجي جيد وافهمه وافعله بنفسك.
  • امشِ على خرسانة نظيفة لمدة 10-15 دقيقة. افرك باطن القدمين بفرشاة 4-5 مرات أثناء الاستحمام. تدليك اليدين والقدمين بالخردل أو أي زيت آخر. نعال العلاج بالابر للقدم وبكرة العلاج بالابر لليدين. صفيق لبضع دقائق يوميًا. نتيجة لذلك ، تبدأ الدورة الدموية في اليدين في التحسن وعلاج الألم.
  • حاول الحصول على نوم خالٍ من التوتر. لا تساوم على الماء وممارسة الرياضة والتغذية. لأن التمرين يعمل كمسكن للألم ، فإنه يسبب إجهادًا في اليدين والقدمين، مما يؤدي إلى ارتخاء العضلات وتصبح الشرايين الدموية مرنة من خلال العودة بسرعة إلى حالتها الطبيعية. وبسبب ذلك نشعر بأن آلام أيدينا وأقدامنا قد شُفيت.
  • لا ينبغي للمرء أن يضغط بشدة من أجل علاج الألم بسرعة. اضغط بلطف أو دلك. يؤدي الضغط المفرط إلى إتلاف العضلات.
  • خذ قسطًا من الراحة في وقت الألم. بالراحة، يبدأ الألم في اليدين والقدمين بالتحسن. لا تستهلك الكثير من الشاي والقهوة. لأن الكافيين الزائد يسبب الألم. إذا بدت المشكلة خطيرة أو إذا أصبح ألم اليدين والقدمين شأناً يومياً، فعليك على الفور طلب المشورة والعلاج من طبيبك.

سواء كانت المشكلة صغيرة أو كبيرة، فإن العلاج الصحيح ضروري. الضغط على اليدين والقدمين يعطي الراحة، ولا شك في ذلك. لكن لا تثني الذراعين والساقين بالطريقة الخاطئة. يمكن أن تكون قاتلة. عندما تزداد كمية حمض اللاكتيك في الجسم، يأتي صوت الجروح عن طريق ثني اليدين والقدمين، مما يجعلنا نشعر ببعض الراحة. لكن هذه العادة تجعل عظامك وعضلاتك ضعيفة. يتيبس الجسم أثناء الألم، لذلك قم بالتدليك أو الضغط على اليدين والقدمين بأيد خفيفة.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى