صحة نفسية

كيف تتخلص من العلاقات السامة!

العلاقات السامة من منا لم يمر بعلاقات مؤذية. استنزفت طاقته و وقته في محاولة البقا بجانب طرف لا يكثرت لوجودك أصلًا. لذلك في هذا المقال سنجيب عن تساؤل كيف تتخلص من العلاقات السامة!

ما هي العلاقات السامة!

العلاقات السامة تشعرك بأنك تسحب شيئًا ثقيلًا لوحدك في قلبك. و تشعر بأنك غير محط اهتمام متبادل من  الطرف الآخر في العلاقة. و بأن محاولاتك لجذب انتباه ضديقك أو حبيبك إليك إلا أنه لا يكثرت بك ولا بمشاعرك. فما عليك هنا إلا أن تنسحب بعد التفكير جديًا و مليًا في هذا القرار. هل عليً الانفصال و ترك هذه العلاقة.  كن صريحًا مع نفسك بشأن هذا الأمر. و ضع حدودًا حتى لا تتراجع و كذلك الاهتمام بصحتك العاطفية و رفاهيتك لتتمكن من إنشاء و تكوين علاقات صحية في المستقبل!

كيف تتخلص من العلاقات السامة!

  • اسأل نفسك عن سبب إنهاء العلاقة. من البداية اعتمد على حجة قوية و مقنعة و كذلك منطقية لإنهاء العلاقة بالإضافة إلى التأكد من فشل الاستمرار فيها. خذ وقتك في التفكير و اكتب بينك و بين نفسك كل الأسباب التي جعلت هذه العلاقة سامة. و أحد أسباب ترك العلاقات السامة هو أنك تستحق الأفضل و أن هذه العلاقة تفرض عليك القيود.
  • تحدث بينك و بين نفسك: حديثك مع نفسك و كأنك الشخص الآخر و تتكلم بكل ما في داخلك مع التدريب و المراجعة لتبدو أمامه خلال المواجهة بصورة الواثق من نفسه لا المنكسر. يمكن التمرن أمام المرآة أو صديقك المقرب. لكن  في الواقع قد يسير مجرى الحديث في اتجاه آخر.
  •  أخذ موعد للحديث: إعطاء من تود الانفصال عنه موعدًا للحديث بشكل جاد مهم جدًا. و يُفضل اختيارب الوقت المناسب. و اختر أنت وسيلة الاتصال التي تجعلك شاعرًا بالأمان.
  •  مكان الحديث: إن كان الحديث وجاههيصا. اختر المكان المناسب لك و إذا كنت تخشى من ردود فعل الشخص اختر مكانًا عامًا. و إذا كان متهورًا يًفضل الحديث إلكترونيًا.
  • الوضوح و الصراحة: كن واضحًا و صريحًا و كذلمك جديًا في قراغرك بإنهاء علاقتكما.
  • لا تعطي فرص أخرى: لا بأس بالسماح للطرف الآخر بالحديث. و لكن لا تعطي  فرصًا طالما لاأن هذه العلاقة أتعبتك و أرهقتك. أيضًا اجعل حدودك واضحة بشأن إنهاء العلاقة.
  • قطع كل اتصال: يجب أن يتبع قرار الانفصال و ترك العلاقة السامة بقطع كل الفرص المتاحة للاتصال. كحذف الرقم و البريد الإلكتروني. كذلك توقف عن المتابعة في وسائل التواصل الاجتماعي. و في حال كنتما تلتقيا بذات المكان غير روتينك لفترة من الوقت حتى تصل الرسالة.
  • الحرس من التكتيكات: قد ينتقم الطرف الآخر بشأن قرارك بأن يحاول استعادتك لدائرته و أيضًا تدمير سمعتك أمام الآخرين. لذلك أفضل وسيلة هي قطع كل الاتصالات أمام طريقه.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى