العناية بالذات

كيف تقوم بالعناية بيديك بطريقة سليمة

كيف تقوم بالعناية بيديك بطريقة سليمة ويقولون إن الأيدي المتسخة هي علامة على العمل الجاد ، لكن هذا لا يعني أنه لا يجب عليك الاعتناء بهم! نحن نستخدم أيدينا لأشياء كثيرة ، من القيام بأعمالنا اليومية والاستمتاع بهواياتنا لكسب رزقنا. سواء كان الخبز في المطبخ أو التمرير فإن أيدينا هي امتداد لأفكارنا. ولهذا السبب من الضروري مراقبة العناية المناسبة باليدين وكيف تعتني بيديك.

أسباب احتياج يديك للرعاية المناسبة

حتى في الحياة اليومية ، هناك الكثير من العوامل التي يمكن أن تسبب جفاف اليدين أو خشونتهما أو حساسيتهما. وتشمل هذه:

  1. الغسل . مع Covid-19 ، قد تجد نفسك تغسل يديك أكثر من أي وقت مضى. يعتبر الإفراط في الغسيل ضروريًا لوقف انتشار الجراثيم ، ولكنه قد يؤدي إلى بشرة جافة للغاية ويجعل يديك أكثر عرضة للإصابة بالأكزيما أو التهاب جلد اليد.
  2. الصابون القاسي . يمكن لبعض أنواع الصابون أن تجفف بشرتك ، مما يجعل راحة يدك تصبح حمراء أو حساسة.
  3. التعرض لأشعة الشمس . جنبًا إلى جنب مع الوجه والرقبة ، عادةً ما تتعرض أذرعنا وأيدينا لأكبر قدر من التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة.
  4. التعرض للهواء البارد . يمكن للهواء البارد والجاف – خاصة خلال فصل الشتاء – أن يجفف يديك أيضًا. من الضروري العناية ببشرتك خلال فصل الشتاء. عادةً ما يعني الطقس الشتوي انخفاض الرطوبة ، مما قد يجعل يديك أكثر عرضة للجفاف.
  5. الاستخدام المطول للكيماويات المنزلية . يمكن للعديد من المطهرات والمنظفات أن تجفف يديك.

كيف تقوم بالعناية بيديك بطريقة سليمة

غسل اليدين بالشكل الصحيحح

الصابون فعال في محاربة الجراثيم والبكتيريا لأنه يدمر أغشيتها الدهنية. لسوء الحظ ، يتكون حاجز البشرة الخاص بنا أيضًا من الدهون ، والتي يمكن تجريدها من الإفراط في الغسيل. إذا وجدت أن بشرتك أصبحت جافة وحساسة ، ففكر في التبديل إلى صابون اليد المرطب . عند غسل يديك ، تجنب غسلهما بالماء الساخن الحارق. الماء الفاتر جيد تمامًا للمساعدة في قتل البكتيريا ويساعد على منع جفاف يديك. إذا كنت بحاجة إلى غسل يديك أثناء التنقل ، فاستخدم معقم اليدين.

رطب بانتظام

يساعد الترطيب المنتظم بشرتك على البقاء ناعمة ورطبة. يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل علامات الشيخوخة الظاهرة على يديك. يمكن للعديد من الصابون ومعقمات اليدين أن تزيل الزيوت والدهون والسيراميد التي تشكل الحاجز الواقي للبشرة. قد يؤدي نسيان ترطيب يديك إلى الجفاف أو ظهور بقع حمراء مثيرة للحكة أو تشققات. لمنع جفاف الجلد على يديك، ونحن نوصي بتطبيق غسول اليد مباشرة بعد غسل اليدين.

عند البحث عن أفضل غسول لليدين لك ، ابحث عن المراهم أو الكريمات المرطبة التي تحتوي على الزيوت المعدنية أو الفازلين لتجديد الحاجز الواقي للبشرة. إذا وجدت نفسك تغسل يديك عدة مرات خلال اليوم ، ضع مرطبًا للبشرة المبللةبالقرب من حوضك. يمكن وضع مرطبات البشرة المبللة على الأيدي المبللة وتمتصها بشرتك بسرعة للحماية من الجفاف. إذا كنت تستخدم معقم اليدين ، فتأكد من الانتظار حتى يجف تمامًا قبل استخدام المرطب.

إذا كانت بشرتك شديدة الجفاف ، فحاول ترطيب يديك طوال الليل. ضعي بلسمًا شافيًا للجسم على يديك ثم غطيهما بعناية بالقفازات أو الجوارب لمنع فرك اللوشن طوال الليل.

حماية اليدين من التعرض لأشعة الشمس

عند الخروج في الشمس ، ضع واقيًا من الشمس على يديك لأنها غالبًا ما تكون أكثر أجزاء الجسم تعرضًا. الأشعة فوق البنفسجية مسؤولة عن 80٪ من تغيرات الجلد المرتبطة بالشيخوخة. بينما يميل الكريم الواقي من الشمس على الوجه والذراعين إلى البقاء ، فإنه عادةً ما يتم غسله من اليدين. لذلك ، إذا كنت ترغب في محاربة علامات الشيخوخة الظاهرة على يديك ، فتذكر دائمًا إعادة وضع واقي الشمس بعد الغسيل! لمزيد من الحماية من الأشعة فوق البنفسجية ، ضع في اعتبارك ارتداء القفازات عندما تكون بالخارج لفترات طويلة من الوقت.

كيف تقوم بالعناية بيديك بطريقة سليمة وأهم النصائح للعناية بيديك:

  • اغسل يديك بصابون مرطب وماء فاتر لتنظيف يديك برفق.
  • عند غسل يديك ، استخدم مرطبًا فورًا لحبس الرطوبة فيها.
  • إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في الهواء الطلق ، فلا تنسَ وضع واقي الشمس على يديك للمساعدة في منع الجفاف والشيخوخة المبكرة.
  • قشر مرة أو مرتين في الأسبوع على الأكثر باستخدام الطريقة المناسبة لبشرتك.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى