العناية بالذات

لا تنسى جسمك! نصائح للعناية بالبشرة

الأساسيات الجيدة للعناية بالجسم

من المحتمل أن يكون لديك نظام يومي للعناية بالبشرة لوجهك – ولكن ماذا عن جسمك؟ غالبًا ما نركز كثيرًا على الوجه والرقبة والصدر لدرجة أننا ننسى الـ 80٪ الأخرى من أجسادنا.

أظن أن بعض الناس يعتقدون أن بشرة أجسامهم لا تحتاج حقًا إلى الكثير من الاهتمام الخاص. ولكن إذا أردنا أن نتقدم في السن بشكل جيد وأن نكون مرتاحين في بشرتنا ، حتى في ثوب السباحة (حسنًا ، قد يكون البيكيني هو الذي يدفعني) أو السراويل القصيرة حتى سن الثمانين ، فيجب علينا الاعتناء بأجسادنا.

يوجد مرضى في الثمانينيات والتسعينيات من العمر. ليس كل منهم لديه بشرة متجعدة ، ملطخة ، مترهلة – بعض الذين اعتنوا جيدًا بأنفسهم لديهم بشرة صلبة (ربما ليس كما لو كانوا في سن العشرين ، لكنهم حازمون وغير مجعد نسبيًا). مع الاهتمام المستمر ببشرتك (كل ذلك) والتغذية الجيدة ، يمكنك أيضًا التقدم في السن بشكل جيد.

فيما يلي بعض الأساسيات الجيدة للعناية بالبشرة ” بشرةالجسم”:

  • استحم لمدة أقصر (3-10 دقائق). ضع في اعتبارك أن الماء الساخن يجف أكثر.
  • استخدم غسولًا لطيفًا (مثل CeraVe) أو صابونًا لطيفًا (مثل Dove للبشرة الحساسة) – واغسل الإبطين والفخذ ومنطقة الرأس والرقبة فقط. لا تقم “بصابون” الأطراف أو الجذع – فأنت بحاجة إلى زيوتك الطبيعية.
  • مرة أو مرتين في الأسبوع ، انقع 5-10 دقائق في أملاح إبسوم (2-4 أكواب في الحمام) أو حمام ملح معدني آخر – فهذا يساعد على إزالة الطبقة الخارجية الميتة من الجلد. يمكنك التقشير قبل الخروج مباشرة.
  • مرة أو مرتين في الأسبوع ، قشري جسمك برفق بقطعة قماش أو ليفة لطيفة. يمكن استخدام مقشر الملح الخشن مرة في الشهر.
  • كل يوم وكل مرة تخرجين من الحمام أو أبطأ ، قومي بتزييت جسمك بالكامل بالكريم أو المستحضر. أنا أحب تلك العضوية مثل المن أو غسول الجسم بجوز الهند .
  • إذا كانت بشرتك جافة ، فإن الكريمات والزيوت أفضل لبشرتك من المستحضرات. جرب كريم CeraVe أو كريم بقاعدة زيت جوز الهند. يمكن أن تكون الزيوت جيدة أيضًا ، مثل زيت الجسم Eminence المشمش ، أو زيت الجوجوبا. المشمش لطيف ولن يجعل ملابسك دهنية.
  • إذا كنت شديد الجفاف ، استخدم كريمات أو مرطبات الجسم التي تحتوي على الجليكوليك.

إذا أصبت بطفح جلدي ، فعادةً ما يكون ذلك بسبب الإفراط في الفرك أو الحساسية تجاه شيء ما في المنتج الذي تستخدمه.في حال لم يمر يوم أو يومين بعد التوقف عن استخدام المنتج ، فاستشر طبيبك.

مقالات ذات صلة

اترك رد

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى