علم النفس

ماذا تفعل عندما يكون شريكك منزعجًا لكنهم لن يخبروك بالسبب

عندما يكون شريكك منزعجًا بشكل واضح ، توجد في قمة عقلك الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها مساعدتهم على الشعور بالتحسن. ومع ذلك ، يمكن أن يصبح هذا الأمر معقدًا بعض الشيء عندما يتراجع شريكك المعتاد والمتحدث والمحب إلى نفسه دون إعطاء أي تفسير للسبب ، أو ما هو أسوأ – إنكار وجود أي خطأ في المقام الأول.

  • قد يكون التعامل مع الشريك الغاضب غير المتواصل أمرًا محبطًا للغاية. كما لاحظت المستشارة المهنية المرخصة كاثرين إيلي ، “لا يمكنك إجبار شخص آخر على التواصل معك إذا لم يكن مستعدًا للقيام بذلك.”
  • لمساعدتك في التغلب على هذا التحدي ، سنحصل على مساعدة الخبراء لفحص المعاني المحتملة وراء رفض شريكك لمشاركة سبب انزعاجهم . سننظر أيضًا في الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لإظهار الدعم لشريكك أو لحملهم على مشاركة ما قد يكون خطأ معك.

علامات تدل  عندما يكون شريكك منزعجًا !

  • عندما يرفض شريكك مشاركة أي تغييرات في سلوكه أو الاعتراف بها ، فقد يكون هذا محيرًا.
  • قد تتساءل عما إذا كنت تتخيل فترات الصمت المتزايدة. أو ، ربما كنت تقرأ الكثير في محاولة لشريكك رفض جلسة احتضان قبل النوم. ربما يقولون الحقيقة حول مجرد العمل الجاد للغاية بحيث لا يكون لديهم وقت للتسكع.
  • إذا كنت مرتبكًا بشأن ما إذا كان شريكك منزعجًا أم لا ، يمكن أن تكون السلوكيات التالية مؤشرًا أفضل على ما إذا كان شريكك منزعجًا أم لا.
  • لقد بدأوا في الابتعاد عنك :عندما تجد نفسك تفكر بعمق أن أذكر المرة الأخيرة التي شاركت احتضان العالقة مع شريك حياتك، أو ذهب على المشي معهم، أو حتى جلست لمشاهدة التلفزيون معا، وهذا يمكن أن يكون إشارة إلى أن مستوى العلاقة الحميمة مفقود في علاقتك. عندما تحاول بدء لحظات الترابط الصغيرة هذه مع شريكك ، فقط لإغلاق خططهم أو الإلغاء بأعذار واهية ، فقد يكون هذا مؤشرًا واضحًا على أنهم منزعجون .
  • يبدو أن محادثاتك لها معاني مزدوجة: لا أحد أكثر مهارة في صنع التلميحات من الشريك الذي يشعر بالضيق من أحبائه. عندما يبدأ شريكك في قول أشياء على غرار: “لماذا أشعر بالضيق؟ هل ارتكبت أي خطأ؟ ” عندما تسأل عن سبب تغير سلوكهم ، فقد يخبرونك أن هناك شيئًا ما خطأ بالفعل ، وربما يقع اللوم عليك.
  • شريكك يظهر لك عاطفة أقل : إذا كان شريكك يفعل أشياء بشكل روتيني مثل تخمير قهوة الصباح أو فرك قدميك بعد يوم طويل ، فقط لإيقاف تلك الإجراءات دون سابق إنذار أو سبب – فقد يترك فتات الخبز غير الدقيقة لتنبيهك بانزعاجهم.
  • أصبح التواصل معهم متوترًا: قد يكون من المؤلم أن تنتقل من المصارعة مع شريكك حول من يغلق الهاتف أولاً ، إلى أن تتمكن بالكاد من قضاء خمس دقائق في مكالمة معهم. عندما تجد أن الرسائل النصية أو الهاتفية أو المحادثات الشخصية بدأت تظهر مجهدًا ، فقد تكون هذه علامة على أن شريكك منزعج من شيء ما.

هل من الصحي لشريكك أن يرفض إخبارك عندما يشعر بالضيق؟

  • قد يختار شريكك التزام الصمت عندما يكون منزعجًا بشكل واضح لأي عدد من الأسباب. على سبيل المثال ، تقول خبيرة الجنس والعلاقات ، الدكتورة كريستين مارك : “إذا كان شريكك منزعجًا لكنه لم يعترف بذلك ، فقد لا يكون مستعدًا للتحدث عنه.” في مثل هذه المواقف ، في حين أنه قد يكون من الصعب تحمّل المسافة ، من المهم التحلي بالصبر أثناء فرز مشاعرهم.
  • المستشارة المرخصة ، كاثرين إيلي توافق أيضًا جزئيًا على هذا. تقول: “بعض الناس يتجنبون الصراع بأي ثمن ولا يتحدثون أبدًا عند الانزعاج”. هذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين لا يرتاحون للمواجهة ، ويختارون بدلاً من ذلك التعامل مع الأشياء بطريقتهم.
  • وتضيف أن عدم المشاركة مع شريك عندما يكون المرء منزعجًا “يمكن أن يؤدي إلى الاستياء والتباعد في العلاقة. كل الصراع ليس سيئا. النزاع والنقاش ، إذا تم التعامل معه بطريقة ناضجة ، ضروريان لتنمية العلاقات بشكل أعمق وأقوى من خلال تطوير حدود صحية “. بالنسبة للآخرين مثل أخصائية علم الجنس الإكلينيكي ، راشيل سومر ، حاصلة على درجة الدكتوراه ، فإن اختيار شريكك للبقاء صامتًا بشأن أمر يزعجهم قد يكون عملاً من أعمال المماطلة .
  • يشير المماطلة إلى رفض التواصل أو مناقشة المشاعر مع الشريك. يذهب سومر إلى أبعد من ذلك ليضيف أن “الشركاء الذين يغلقون عمدًا ويرفضون التواصل يمكن أن يجعلوا العلاقة جحيماً على قيد الحياة”.
  • كما تسلط الضوء على أن العلاج الصامت هو ممارسة أخرى لشريك غير متواصل ولكنه منزعج. وتقول إن هذا يمكن أن يكون “محبطًا ، ومضرًا بالعلاقة”.
  • ببساطة ، إن إبقاء شريكك صامتًا على كل ما يجعله يشعر بالضيق ليس دائمًا سببًا للتشكيك في شخصيته أو التزامه بعلاقتك. ومع ذلك ، نظرًا لأن رفضهم للتواصل قد يؤدي إلى حدوث مشكلات في علاقتك ، فقد يكون من الضروري بذل الجهود للوصول إليهم.

كيف تتواصل عندما يكون شريكك منزعجًا

  • من الصعب تجنب أخذ الأمر على محمل شخصي عندما لا يشارك شريكك كل ما يثير غضبه. قد يكون من المغري رد الجميل ، أو الاحتفاظ لنفسك أو استخدام تصرفات عدوانية سلبية لإظهار انزعاجك للشخص الآخر.
  • ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي هذا فقط إلى تفاقم العلاقات بينكما. بدلاً من ذلك ، يقترح سومر أنه “يمكنك تنظيم المحادثة بطريقة تعزز مشاركتهم. يمكن تحقيق ذلك بالطرق التالية الموضحة أدناه.

دع شريكك يعرف كيف تشعر

  • إن سؤال شريكك بين الحين والآخر عما هو خطأ قد لا يجعلك أقرب إلى تلقي إجابة. يقترح سومر القيام بالأشياء بشكل مختلف قليلاً. إنها تعتقد أنه من أجل الوصول إلى جوهر الأمور ، من الضروري تخصيص وقت لإجراء مناقشة. يجب عليك أيضًا أن تخبر شريكك عن سبب رغبتك في التحدث وفوائد التحدث.
  • ومع ذلك ، لمنع شريكك من تجنب الموقف ، خاصةً إذا كانت بطبيعتها غير تصادمية ، تقترح عليك “البدء من خلال بناء محفل مثير يمكنهم المشاركة فيه وإظهار لهم تدريجيًا سبب الحديث عن القضية المطروحة. مفيد.”
  • هذا يسهل عليهم الدخول في المحادثة ، ويضعهم في موقف يكونون فيه مرتاحين وأكثر استعدادًا لمشاركة أي مشكلة قد تكون.

مارس التعاطف

  • عندما تكون مستاءً من شيء ما ، سواء كان كبيرًا أو صغيرًا ، فقد يكون من الصعب تفسير الأذى الذي تعرضت له للآخرين. من المهم وضع هذا في الاعتبار عند التعرف على ما قد يكون مشكلة مع شريكك.
  • يشرح معالج العلاقات ، الدكتور مارك : “قد يكون من الصعب تهدئة المشاعر والتواصل بوضوح. شجع شريكك على قضاء الوقت الذي يحتاجه للتعامل إذا كان ذلك مفيدًا “.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى