منوعات صحية

ما الذي يؤثر على صحة ذاكرتك؟

أي شيء يؤثر على الصحة الجسدية سيؤثر على القدرة على التفكير والذاكرة:

  • مرض مثل الانفلونزا
  • الحالات المزمنة على سبيل المثال من يعانون من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم
  • نقص فيتامين ب 12 وحمض الفوليك
  • التدخينت
  • مدمن كحول
  • نقص في النشاط الجسدي
  • قلة النشاط العقلي
  • ضغط عصبي
  • حزن
  • الاكتئاب والقلق
  • عزلة اجتماعية

انقطاع الطمث والذاكرة

من المعروف أن فترة ما قبل انقطاع الطمث (عندما تبدأ فترات الدورة الشهرية تصبح غير منتظمة ، وتبدأ أعراض انقطاع الطمث) هي فترة من فقدان الذاكرة وضعف التركيز والتفكير “الضبابي”. أبلغ ستون في المائة من النساء عن شكاوى تتعلق بالذاكرة مع انقطاع الطمث.

ربطت بعض الدراسات اختلال التوازن الكيميائي (انخفاض هرمون الاستروجين) مع تغيرات في الذاكرة والوظيفة اللفظية في هذه المرحلة من حياة المرأة. ومع ذلك ، هناك العديد من المشكلات الأخرى التي من المحتمل أن تكون مسببة للتوتر تحدث في نفس الوقت والتي يجب أخذها في الاعتبار. التعامل مع المراهقين ، والوالدين المسنين الذين يعانون من مشاكل صحية ، والعمل ، والنوبات الساخنة ، والنوم المضطرب ، بما في ذلك نقص الرغبة الجنسية وآثار ذلك على علاقتك. هذه كلها جزء من سياق مرحلة حياتك ويمكن أن تؤثر بالتأكيد على ذاكرتك.

وجدت دراسة تجريبية  أن علاج النساء بعد سن اليأس بهرمون التستوستيرون لمدة ستة أشهر يحسن الذاكرة والقدرة على التعلم. كانت هذه دراسة صغيرة ، ولكن قد يكون التستوستيرون قد ساعد في أعراض انقطاع الطمث والتي بدورها حسنت نوعية الحياة والذاكرة أو قد يكون لها تأثير مباشر على الذاكرة. هناك حاجة إلى مزيد من الفهم حول هذه الطريقة.

تغييرات الذاكرة المرتبطة بالشيخوخة الصحية

تتناقص القدرة على الانتباه والتركيز على أكثر من شيء في وقت واحد مع تقدم العمر. يوضح لين وارد ، كبير محاضري علم النفس في جامعة أديلايد: “مع تقدم العمر ، تحدث تغيرات في إمدادات الدم وكتلته ، فضلاً عن ثراء الترابط بين الخلايا العصبية”. “تؤثر هذه التغييرات على سرعة عملياتنا العقلية. يتطلب الأمر مزيدًا من الجهد لتعلم أشياء جديدة ووقتًا أطول لمعالجة المعلومات واسترجاعها.”

كما تؤثر الخسائر الحسية ، مثل ضعف السمع أو البصر ، على الذاكرة.

الخرف

لا يعني التغيير في ذاكرتك أنك مصاب بالخرف. مع تقدم الدماغ في العمر بشكل طبيعي ، يصبح من الصعب تعلم المعلومات الجديدة والاحتفاظ بها ، ولكن لا يتم فقدان معظم المهارات المعقدة. الخأرف ليس جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة.

يتم تعريفه على أنه ضعف عالمي مكتسب للفكر والشخصية دون إضعاف الوعي. يعتبر الخرف متلازمة وليس تشخيصًا محددًا في حد ذاته. الخرف هو مجموعة من الأمراض التي تصيب الدماغ. غالبًا ما يُنظر إليه على أنه فقدان للذاكرة ولكنه قد يؤثر على التفكير والسلوك والقدرة على أداء المهام. هذا يمكن أن يتداخل مع الحياة الاجتماعية والعملية العادية.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى