العناية بالذات

ما الذي يسبب رائحة الفم الكريهة

ما الذي يسبب رائحة الفم الكريهة ويقولون أطباء الأسنان أن من أهم الاجزاء من العناية بالأسنان يحدث في المنزل. يمكن أن يساعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بشكل صحيح ، جنبًا إلى جنب مع فحوصات الأسنان المنتظمة ، في الوقاية من تسوس الأسنان وأمراض اللثةوسنعرف ما الذي يسبب رائحة الفم الكريهة.

ما الذي يسبب رائحة الفم الكريهة

إعطاء البلاك الفرشاة

  1. لمنع التسوس ، تحتاج إلى إزالة البلاك ، الطبقة الشفافة من البكتيريا التي تغلف الأسنان.ومن الأفضل في الطرق الصحيحة هو القيام بذلك هي تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتان بشكل يومي والخيط مرة واحدة يوميًا على الأقل. كما أن التنظيف بالفرشاة يحفز اللثة ، مما يساعد في الحفاظ عليها بصحة جيدة والوقاية من أمراض اللثة. يعتبر التنظيف بالفرشاة والخيط من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على صحة أسنانك ولثتك.
  2. تحتوي معاجين الأسنان على مواد كاشطة ومنظفات وعوامل رغوية. الفلورايد ، العنصر النشط الأكثر شيوعًا في معجون الأسنان ، هو ما يمنع تسوس الأسنان. لذلك يجب أن تتأكد دائمًا من احتواء معجون أسنانك على الفلورايد.
  3. يميل حوالي 1 من كل 10 أشخاص إلى تراكم الجير بسرعة. الجير عبارة عن لوحة صلبة تكون أكثر ضررًا ويصعب إزالتها. قد يؤدي استخدام معاجين الأسنان وغسول الفم المضادة للجير ، بالإضافة إلى قضاء وقت إضافي في تنظيف الأسنان بالقرب من الغدد اللعابية (داخل الأسنان الأمامية السفلية والجزء الخارجي من الأسنان الخلفية العلوية) إلى إبطاء نمو الجير الجديد.
  4. إذا كانت لديك أسنان حساسة للحرارة والبرودة والضغط ، فقد ترغب في تجربة معجون أسنان خاص للأسنان الحساسة. لكنك ستظل بحاجة إلى التحدث مع طبيب أسنانك عن حساسيتك لأنها قد تشير إلى مشكلة أكثر خطورة ، مثل التجويف أو التهاب الأعصاب (التهيج).

نصائح حول التنظيف المناسب بالفرشاة

ويقولون أطباء الأسنان هو أن الحد الأقصى من الوقت الذي يجب أن تقضيه في تنظيف اسنانك هو دقيقتان مرتين في اليوم. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل صحيح :

  1. أمسك الفرشاة بزاوية 45 درجة مقابل خط اللثة. قم بتنظيف الفرشاة برفق من حيث يلتقي السن واللثة بسطح المضغ بضربات قصيرة (حوالي نصف عرض الأسنان). يمكن أن يؤدي التنظيف الشديد للفرشاة إلى انحسار اللثة وحساسية الأسنان وتراجع الأسنان بمرور الوقت.
  2. استخدم نفس الطريقة في تنظيف جميع الأسطح الداخلية والخارجية لأسنانك.
  3. لتنظيف أسطح المضغ لأسنانك ، استخدم حركات مسح قصيرة ، مع قلب الشعيرات في الحفر والشقوق.
  4. لتنظيف الأسطح الداخلية للأسنان الأمامية العلوية والسفلية واللثة ، أمسك الفرشاة بشكل عمودي تقريبًا. بحركات ذهاب وإياب ، ضع الجزء الأمامي من الفرشاة على الأسنان واللثة.
  5. باستخدام حركة كاسحة للأمام ، قم بتنظيف لسانك وسقف فمك برفق لإزالة البكتيريا المسببة للتسوس الموجودة في هذه الأماكن.
  6. استخدم مؤقت البيض أو قم بتشغيل الأغنية مفضلة والخاصة بك وتحبها أثناء تنظيف أسنانك لتعتاد على تنظيف الأسنان بالفرشاة لمدة 2 إلى 3 دقائق كاملة. تحتوي بعض فراشي الأسنان الإلكترونية على مؤقت يسمح لك بمعرفة وقت انتهاء الدقيقتين.

حقائق عن الخيط

  • التنظيف بالفرشاة مهم ولكنه لن يزيل البلاك وجزيئات الطعام بين أسنانك أو تحت خط اللثة أو تحت تقويم الأسنان. ستحتاج إلى تنظيف هذه المساحات بالخيط مرة واحدة على الأقل يوميًا.
  • يعتمد نوع الخيط الذي تختاره على مقدار المساحة المتوفرة بين أسنانك. ينصح أطباء الأسنان عادة باستخدام الخيط غير المشمع لأنه أرق وأسهل في الانزلاق خلال المساحات الصغيرة. ومع ذلك ، فقد أظهرت الدراسات أنه لا يوجد فرق كبير في الفعالية بناءً على نوع الخيط المستخدم.

مع أي خيط تنظيف ، يجب أن تكون حريصًا على تجنب إصابة لثتك. اتبع هذه التعليمات:

  • أدخل الخيط بعناية بين أسنان ، باستخدام حركة ذهابًا وإيابًا. ضع الخيط برفق على خط اللثة ، لكن لا تجبره على وضعه تحت اللثة. قم بثني الخيط حول حافة السن على شكل الحرف “C” وحركه لأعلى ولأسفل على جانب كل سن.
  • كرر هذه العملية بين جميع أسنانك ، وتذكر تنظيف الجوانب الخلفية لأسنانك الخلفية.

منتجات تبييض الأسنان

  • تدعي بعض معاجين الأسنان أنها تبيض الأسنان. لا حرج في استخدام معاجين الأسنان المبيضة طالما أنها تحتوي أيضًا على الفلورايد والمكونات التي تقاوم البلاك والجير. لكن معاجين الأسنان هذه وحدها لا تحتوي على الكثير من مكونات التبييض وربما لن تغير لون أسنانك بشكل ملحوظ.
  • من السهل أن تنجذب الإعلانات التي تخبر الناس أنهم بحاجة إلى أسنان بيضاء لامعة. لكن هذه الإعلانات تستهدف كبار السن حقًا. الحقيقة هي أن معظم المراهقين لا يحتاجون إلى تبييض الأسنان لأن الأسنان عادة ما تكون صفراء مع تقدم الشخص في السن.
  • إذا كنت تعتقد أن أسنانك ليست بيضاء بما يكفي ، فتحدث إلى طبيب أسنانك قبل تجربة أي من منتجات التبييض التي لا تستلزم وصفة طبية. قد يكون طبيب أسنانك قادرًا على تقديم علاج احترافي يناسب احتياجاتك الفريدة وسيعمل بشكل أفضل من المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية.
  • كن حذرًا عند شراء منتجات التبييض التي لا تستلزم وصفة طبية. قد تؤدي بعض عوامل التبييض إلى إتلاف لثتك وفمك. لذلك اتبع دائمًا التعليمات الموجودة على أي منتج مبيض تستخدمه.

ارتباط التغذية

إن تناول السكر ، كما تعلمون بالفعل ، هو سبب رئيسي لتسوس الأسنان. ولكن الأمر لا يتعلق فقط بكمية السكر التي تتناولها – فمتى وكيف تأكله يمكن أن يكون بنفس الأهمية للحفاظ على صحة الأسنان.

  • عند تناول الأطعمة السكرية أو شرب المشروبات الغازية بشكل متكرر على مدار اليوم ، يتعرض المينا الذي يحمي أسنانك باستمرار للأحماض. الحلوى الصلبة ، وقطرات السعال ، ونعناع التنفس التي تحتوي على السكر ضارة بشكل خاص لأنها تذوب ببطء في فمك. ويقترح عدد من الخبراء وأن تأخذ استراحة لمدة 3 ساعات بين تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر.
  • تعتبر الأطعمة السكرية أو النشوية التي يتم تناولها مع الوجبة أقل ضررًا لأسنانك مما هي عليه عند تناولها بمفردها ، ربما بسبب زيادة إنتاج اللعاب ، الذي يغسل السكر والبكتيريا. يمكن أن يكون تناول الأطعمة السكرية قبل الذهاب إلى الفراش أكثر ضررًا (خاصة إذا لم تقم بتنظيف أسنانك بعد ذلك) لأنك لا تنتج الكثير من اللعاب عند النوم.

بالنسبة لمعظم الناس ، من الصعب قطع الحلويات تمامًا ، لذا حاول اتباع هذه الإرشادات الأكثر واقعية:

  • تناول الكربوهيدرات (السكريات والنشويات) مع الوجبة.
  • إذا لم تستطع تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الأكل ، اشطف فمك بالماء أو غسول الفم أو امضغ علكة خالية من السكر.
  • لا تأكل الأطعمة السكرية بين الوجبات.
  • إذا كنت تتناول وجبة خفيفة ، فتناول الأطعمة غير السكرية ، مثل الجبن أو الفشار أو الخضار النيئة أو الزبادي.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى