منوعات رياضة

ما المستلزمات التي يحتاجها المبتدئين لممارسة اليوجا ؟

ما المستلزمات التي يحتاجها المبتدئين لممارسة اليوجا ؟ هل تريد أن تبدأ في ممارسة اليوجا ولكنك لا تعرف ما تحتاجه؟ حسنًا ، تمامًا مثل أي رياضة أخرى ، قد تبدو اليوجا مخيفة لأي مبتدئ ، ويرجع ذلك أساسًا إلى أوضاعها المعقدة. ومع ذلك ، لا داعي للخوف. فيما يلي بعض القطع المهمة من المعدات التي ستحتاجها لمساعدتك على البدء:

اليك ما المستلزمات التي يحتاجها المبتدئين لممارسة اليوجا ؟

 كتل اليوجا

  • سوف تحتاج إلى أن يكون لديك مكعبات يوجا في قائمة المعدات الخاصة بك. تستخدم مكعبات اليوجا لتحسين راحتك وتناسقك. إنها مفيدة عندما يتعلق الأمر بالوقوف حيث من المفترض أن تكون يديك على الأرض. على سبيل المثال ، إذا كنت تقوم بوضع مثلث ، ولا يمكنك الوصول إلى الأرض بيدك ، فيمكنك استخدام كتلة لوضع راحة اليد. كمبتدئ ، لن تعوض الكتلة عن افتقارك إلى المرونة فحسب ، بل ستضمن أيضًا سلامتك.
  • يمكنك قراءة هذا المقال عن أفضل قوالب اليوغا في السوق قبل أن تشتري كتلة يوجا ، اختر الكتلة التي تدعمك وتجعلك تشعر بالراحة. في هذه المقالة ، ستحصل أيضًا على إيجابيات وسلبيات كل نوع من أنواع الكتل.

يوجا ماتس

  • قد يبدو امتلاك سجادة يوجا أمرًا واضحًا ، لكن من الضروري لمسها. على الرغم من أن استوديوهات اليوجا الخاصة بك قد تقدم لك حصائر ، كمبتدئ ، فمن الجيد أن يكون لديك حصائر خاصة بك. عندما يكون لديك سجاد ، يمكنك استخدامه في أي مكان تريده – حتى أثناء تواجدك في المنزل أو في إجازة.
  • عند شراء حصيرة ، من الضروري مراعاة الحجم والمواد المستخدمة. تجنب استخدام الحصائر الكبيرة جدًا حيث قد يكون من الصعب تحريكها. اختر حصيرة اليوجا التي تحتوي على مواد أفضل لضمان راحتك.

 منشفة بساط

  • اعتمادًا على أسلوب اليوجا الذي تفضله ، قد تتعرق كثيرًا أثناء التمرين. يمكن أن تنقع سجادتك ، مما يجعلها زلقة وخطيرة عليك. علاوة على ذلك ، قد لا ترغب في أن يتدفق العرق على وجهك لأنك تحاول التركيز والتوازن. هذا هو السبب في أنك بحاجة إلى منشفة بساط لممارسة اليوجا. منشفة اليوجا فريدة ومختلفة عن منشفة الحمام العادية.
  • يمكن أن تعمل منشفة اليد القياسية بشكل جيد لامتصاص العرق. ومع ذلك ، إذا كنت مهتمًا أكثر ببيكرام أو أشتانجا أو باور يوجا ، فمن الجيد أن تذهب لمناشف مخصصة لليوغا. هذه الأنواع من المناشف مصنوعة من مواد فائقة الامتصاص يمكن أن تجف بسرعة وتتناسب مع طول سجادتك بالكامل.

حزام اليوجا

  • الحزام هو أداة أساسية أخرى ستحتاجها كمبتدئ.
  • نظرًا لأنك لا تزال تطور المرونة ، يمكن أن يساعدك الحزام في اتخاذ المواقف.

قماش اليوجا

  • الطريقة التي ترتدي بها ملابس اليوغا مهمة للغاية. ستجعلك ملابسك تشعر بالراحة أو عدم الارتياح ، كما ستؤثر على نطاق حركتك. لذا ، ارتدي ملابس مريحة تسمح لك بالتنفس وتسمح لك بالتركيز على ممارساتك.
  • قد يكون البحث عن معدات اليوجا أمرًا صعبًا ، خاصة بالنسبة للمبتدئين ، ولكن لا يجب أن يكون كذلك. لمساعدتك على البدء في ممارسة اليوجا ، هذه قائمة بالأدوات الأساسية التي ستحتاجها.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى