العناية بالذات

ما مدى سرعة نمو الشعر في أسبوع؟

تنمو معظم خيوط الشعر بمعدل يتراوح بين 0.3 و 0.4 ملم في اليوم. لذلك ، هذا يعني أنه قد ينمو حتى عُشر البوصة أو أكثر بقليل في أسبوع. ومع ذلك ، فإن هذا النمو يختلف مع الناس. علم الوراثة، والهرمونات، و التغذية ، و الإجهاد المستويات كلها تلعب دورا عندما يتعلق الأمر بصحة ونمو تريس.

يفقد الشخص العادي حوالي 50 إلى 100 شعرة يوميًا وينمو بنفس المقدار. أي جسدي أو عاطفي إجهاد أو نقص في الحديد والبيوتين وفيتامين د يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الشعر (نمو الشعر وكثافته).

كيف أجعل الشعر ينمو بشكل أسرع وأكثر سمكًا؟

أهم عامل في صحة الشعر بخلاف العوامل الوراثية هو النظام الغذائي . يعاني العديد من الأفراد من تساقط الشعر عندما ينغمسون في وجبات غذائية قاسية أو صيام صارم لفقدان الوزن . يعد النظام الغذائي الغني بالبروتين (البيض واللحوم الخالية من الدهون والبقوليات) والكالسيوم والحديد والزنك وكذلك فيتامين ب المركب ضروريًا لصحة الشعر.

تساعد النصائح الأخرى ، مثل غسل الشعر بالشامبو مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع فقط ، واستخدام مرشحات خاصة في الحمام إذا كانت المنطقة توفر الماء العسر ، وتجنب حمامات الرأس بالماء الساخن ، في الحفاظ على فروة الرأس صحة . تجنب تمشيط الشعر المبلل بالفرشاة ، واستخدم مشطًا واسع الأسنان قدر الإمكان. احرصي دائمًا على ترطيب الشعر بعد غسله. يمكن أن تتسبب تسريحات الشعر الضيقة أو الضفائر أو الكعك أو ذيل الحصان في تساقط الشعر وبقع صلعاء. يمكن أن يؤثر استخدام أدوات تجعيد الشعر والمكواة الساخنة والألوان وتجديد الشعر وفرده على كثافة الشعر وإتلاف بصيلاته. عندما تجف أطراف الشعر باستمرار ، فإنها تتشقق (الأطراف المتقصفة) مما يؤدي إلى التكسر ، وبالتالي ترقق الشعر.

إذا كان الشخص يستخدم حبوبًا لعلاج حب الشباب ، فقد يعاني من الشديد تساقط الشعر . تحدث إلى أخصائي الجلد بخصوص الشعر مكملات لمواجهة ذلك.

ما الذي يمكنني فركه على فروة رأسي لجعل شعري ينمو؟

يعتبر علاج السبب الكامن وراء تساقط الشعر ، مثل نقص التغذية ، أمرًا ضروريًا للعناية الصحية بالشعر ونموه. وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على الموضعي المينوكسيديل (روجين أو ريجين) يحتاج إلى وصفة طبية كدواء لتساقط الشعر. يأتي في أشكال سائلة ورغوة وشامبو بتركيزات 5 أو 10 في المائة. يجب دهن الدواء على فروة الرأس مرتين في اليوم للحصول على أفضل النتائج.

يمكن أن يساعد المينوكسيديل في إعادة نمو حوالي 10 بالمائة من الشعر المفقود عند استخدامه بانتظام. هو بطلان في الأفراد الذين تقل أعمارهم عن 18 عاما، أثناء فترة الحمل ، و التمريض الأمهات. بخلاف المينوكسيديل ، العديد  من المنتجات تستلزم وصفة طبية  يمكن أن تساعد في علاج تساقط الشعر. غالبًا ما تستخدم الأمصال التي تحتوي على السيراميد واليوريا واللاكتات لترطيب فروة الرأس الجافة واستعادة مستوى الأس الهيدروجيني لمنع تساقط الشعر.

يمكن أن تساعد الزيوت ، وخاصة زيت الأرجان ، وجوز الهند ، واللوز ، وزيت الزيتون ، عند فركها على فروة الرأس ، في تعزيز دورات نمو الشعر بسبب تأثير التدليك ، الذي يحفز بصيلات الشعر الخاملة. يمكن وضع قناع للشعر منزلي الصنع باستخدام صفار البيض وملعقة صغيرة من زيت الزيتون والعسل على الشعر لمدة 10 دقائق وتغطيته بمنشفة دافئة. يساعد على جعل الشعر الصحي ناعمًا ولامعًا ويخفف من جفاف فروة الرأس.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى