منوعات صحية

ما هي أضرار النوم لفترات طويلة

دعنا نعرف ما هي أضرار النوم لفترات طويلة. أنت تعلم أنه من المهم جدًا الحصول على نوم جيد للتخلص من إرهاق اليوم وبدء بداية رائعة لليوم التالي. لكن ربما لا يكون لديك أي فكرة أن النوم المفرط مفيد لجسمنا. يمكن أن يتسبب في أضرار جسيمة.

لذلك دعنا نخبرك اليوم، ما الضرر الذي يمكن أن يلحق بجسمك من خلال النوم لفترات طويلة.

أضرار النوم لفترات طويلة

  • يمكن أن يكون الدماغ ضعيفًا

بشكل عام، نعتقد أنه كلما زاد النوم ، كانت الصحة أفضل، لكنك ستفاجأ بمعرفة أنه في حالة النوم المفرط. لن يرتاح دماغك، ولكن سيبدأ الدماغ في الضعف وستبدأ ذاكرتك أيضًا في التناقص تدريجيًا.

  • القلب أيضًا في خطر

حتى الآن سمعت أن 8 ساعات من النوم الجيد يوميًا تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحتك. لكن بحثًا تم إجراؤه في أمريكا يظهر أنه إذا تم أخذ النوم لمدة 8 ساعات أو أكثر. تتضاعف الإصابة بأمراض القلب التاجية مقارنة بالأشخاص الذين ينامون أقل من 8 ساعات.

  • فرص الإصابة بالاكتئاب العقلي

يمكن أن يكون النوم المفرط قاتلاً لكل من جسمك وعقلك. عندما يؤدي النوم الزائد إلى ضعف الدماغ، فقد يجعلك أيضًا ضحية للاكتئاب. تظهر الأبحاث أن النوم لأكثر من 7 ساعات يزيد من الضغط النفسي وأن النوم لأكثر من 9 ساعات يزيد من فرص الإصابة بالاكتئاب العقلي بنسبة 49 في المائة.

  • صعوبات في مسار الحمل

من 7 إلى 8 ساعات من النوم مفيد للمرأة وقد تضطر إلى مواجهة مشاكل متعلقة بالحمل إذا نامت أكثر من ذلك. وفقًا لبحث تم إجراؤه في كوريا. فإن النساء اللائي يحصلن على 9 إلى 11 ساعة من النوم هن أكثر عرضة للحمل بمقدار النصف مقارنة بالنساء اللائي يحصلن على 7 إلى 8 ساعات من النوم.

  • خطر الإصابة بمرض السكري

تشير الأبحاث إلى أن خطر الإصابة بمرض السكري يزداد بشكل كبير في حالة النوم لأكثر من 8 ساعات وأن خطر الإصابة بمرض السكري. يكون أقل بكثير لدى أولئك الذين ينامون أقل من 8 ساعات.

حتى لو كنت لا تعرف هذا حتى الآن ويجب أن تكون قد حاولت النوم بمجرد أن تسنح لك الفرصة. لكنك تعلم الآن أن الإفراط في النوم ليس مفيدًا للجسم بأي شكل من الأشكال. ولكن يجب أن يعاني الجسم من خسائر فادحة. لذا من الآن فصاعدًا، وازن وقت نومك، وفي المرة القادمة بدلاً من النوم في وقت الفراغ. ابدأ في القيام ببعض الأعمال الجديدة التي تختارها حتى يظل عقلك وجسمك بصحة جيدة.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى