تغذية

ما هي الفاكهة المفيدة للكلى؟

تناول نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة، الفيتامينات يمكن والمواد المغذية الأخرى تساعد على تعزيز صحة الكلى.

إذا كنت مصابًا بمرض في الكلى ، يمكن أن يكون من المفيد تضمين مجموعة متنوعة من الفاكهة في نظامك الغذائي طالما أنها لا تحتوي على كميات زائدة من البوتاسيوم والفوسفور.

الفاكهة المفيدة للكلى

فراولة

  • تحتوي على نوعين من الفينولات ، الأنثوسيانين والإيلاجيتانين ، والتي تعمل على تحسين وظائف الكلى.
  • علاوة على ذلك غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الأكسدة.
  • مصدر غني بفيتامين سي والمنغنيز والألياف .
  • أيضاً تحتوي على خصائص مضادة للسرطان ومضادة للالتهابات تعزز الصحة الجيدة بشكل عام.

التوت البري

  • محملة بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للجراثيم ، وهي مفيدة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى أو التهابات المسالك البولية .

توت

  • 1 كوب من العنب البري يحتوي على 114 جرام من البوتاسيوم و 18 ملليجرام من الفوسفور.
  • تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمغذيات النباتية التي تسمى الأنثوسيانيدين ، والتي تقلل الالتهاب وكذلك تعزز صحة الكلى .
  • مصدر جيد لفيتامين C والمنغنيز ، وهما مفيدان للعظام والجلد بالإضافة إلى ذلك يساعدان في تقليل علامات الشيخوخة .

توت العليق

  • غني بالمغذيات النباتية التي تسمى حمض الإيلاجيك ، والتي تساعد على تحييد الجذور الحرة في الجسم ومنع تلف الخلايا.
  • تحتوي على مركبات الفلافونويد ، وهي جيدة لتحسين وظائف الكلى وبالتالي يمكن أن تقلل من نمو الخلايا السرطانية  .
  • علاوة على ذلك مصدر ممتاز للمنغنيز وفيتامين ب وج والألياف وحمض الفوليك.

تفاح

  • 1 تفاحة متوسطة الحجم تحتوي على 195 ملليجرام بوتاسيوم و 20 ملليجرام فسفور.
  • قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول والسكر في الدم وتخفيف الإمساك .
  • خصائص مضادة للالتهابات ومحتوى عالي من الألياف ، علاوة على ذلك يساعد على تحسين وظائف الكلى.

العنب

  • 1 كوب من العنب يحتوي على 288 ملليجرام بوتاسيوم و 30 ملليجرام فسفور
  • مصدر جيد للفيتامينات C و K (المستويات المنخفضة من هذه الفيتامينات مرتبطة بأمراض الكلى).
  • غني بالألياف ويحتوي على كميات قليلة من المعادن مثل النحاس والمنغنيز والمغنيسيوم.

أناناس

  • خيار غذائي منخفض البوتاسيوم يساعد على خفض ضغط الدم ، وهو أحد المضاعفات الشائعة لأمراض الكلى الحادة.
  • يحتوي على البروميلين ، وهو إنزيم هضمي يساعد على إذابة حصوات الكلى في الجسم.
  • بما في ذلك غني بالألياف ويدعم صحة القلب (مضاعفات القلب شائعة لدى الأشخاص الذين يخضعون لغسيل الكلى ).
  • مصدر جيد لفيتامين سي المعزز الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة.

الحمضيات

كلما زاد فيتامين سي في نظامك الغذائي ، كان ذلك أفضل لكليتيك. علاوة على ذلك البرتقال والليمون والحمضيات الأخرى تحتوي على فيتامين سي بكثرة. بالإضافة إلى ذلك قد يساعد تناول عصير الليمون المخفف يوميًا في تقليل خطر تكوين حصوات الكلى .

فواكه أخرى تعد من الفاكهة المفيدة للكلى

تشمل الفواكه الأخرى التي يمكن التوصية بها لتعزيز صحة الكلى ما يلي:

  • إجاص
  • خوخ
  • كليمنتين
  • برقوق
  • بطيخ
  • أيضاً الكرز

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى