صحة نفسية

مرض المقارنة: مؤثرات احترام الذات وصورة الجسد

مرض المقارنة: مؤثرات احترام الذات وصورة الجسد ينمو الأطفال والمراهقون ويتغيرون كل يوم. إنهم لا يطورون فقط إحساسًا قويًا بالعالم ، بل يطورون أيضًا إحساسًا بمن هم وكيف ينظرون إلى أنفسهم. من أهم مهام الطفولة ، وخاصة المراهقة ، تنمية الهوية.

كبشر ، أصابنا ما أشير إليه غالبًا باسم “مرض المقارنة”. نحن نقارن أنفسنا باستمرار بالآخرين. يؤدي هذا إلى كل من وجهات النظر الذاتية الإيجابية عند مقارنة وجهات النظر الذاتية الإيجابية والسلبية عند مقارنة أنفسنا بشكل غير موات.

 الأسباب التي تجعل الأطفال والمراهقين يتطورون إلى تدني احترام الذات

  • أو تدني الثقة بالنفس أو صورة الجسم السيئة. من أكثر القضايا الأساسية شيوعًا مقارنة أنفسهم بشكل سلبي بالآخرين ، بما في ذلك آبائهم أو أصدقائهم أو الأشخاص الذين يرونهم في وسائل الإعلام. لقد كان تطور وسائل التواصل الاجتماعي ضارًا بشكل خاص باحترام الأطفال لذاتهم.
  •  إنه ينقل مباشرة إلى الميل لمقارنة الذات بمعيار خارجي. عندما يتنقل الأطفال عبر وسائل التواصل الاجتماعي ، فإنهم في أغلب الأحيان لا يرون سوى أفضل صور الآخرين ، والمغامرات الأكثر إثارة ، والإنجازات العظيمة ، وما إلى ذلك ، مما يؤدي إلى احترام الذات السلبي للأطفال والمراهقين عندما يفكرون في مدى “المتوسط” أو “عدم الإثارة”. تظهر الأرواح في المقارنة.
  • يلعب الآباء دورًا رئيسيًا في تنمية شعور الطفل بتقدير الذات واحترام الذات منذ أن بدأ تأثيرهم من اليوم الأول. لا يبدأ التأثير المباشر للأقران أو الإعلام إلا بعد فترة وجيزة من نمو الطفل ، على الرغم من أنه يمكن القول إن وسائل الإعلام تلعب دورًا رئيسيًا في التأثير على سلوكيات الوالدين ، والذي بدوره له تأثير على الطفل من البداية من الحياة.

 النصائح للمساعدة في تعزيز صورة الجسم الصحية والإيجابية واحترام الذات لدى طفلك أو ابنك المراهق:

  • امدح الجهد والتقدم . ركز على المكافأة والثناء على الجهد والتقدم بدلاً من النتائج النهائية. ربما لا يكون طفلك قادرًا على تكوين فريق كرة السلة ، لكن يمكن للوالدين الإشارة إلى التقدم المحرز في مهارة معينة أو الثناء على حقيقة أنه كان أو أنها كانت شجاعة بما يكفي لتجربة الفريق في المقام الأول.
  • التعرف على المرونة والثناء عليها . تمامًا كما تتعرف على السلوك غير المرغوب فيه أو غير اللائق لدى أطفالك وتصححه ، حدد نقطة كل يوم لملاحظة متى يتغلب طفلك على شيء صعب. يمكن أن يكون هذا واضحًا مثل الإشادة بإتمامهم لواجب منزلي صعب أو منحهم الفضل في الاعتراف بخطأ ما. الثقة تنبع من الشعور بأننا قادرون على التغلب على الصعوبات. إن تنمية الشعور بالمرونة لدى أطفالنا أمر بالغ الأهمية.
  • نموذج السلوك الصحي. يمكن للوالدين أن يكونوا قدوة حسنة من خلال التحدث بصراحة عن هذه القضايا مع أطفالهم. اجعل هذه المناقشات طبيعية ومريحة لطفلك في وقت مبكر من حياته. يمكن للوالدين أيضًا أن يكونوا نموذجًا لتقدير الذات الإيجابي والتحدث مع الذات. الأطفال ، وخاصة الصغار ، يستوعبون المعلومات ويتعلمون من خلال الملاحظة بمعدل لا يصدق. يمكن أن يكون للوالدين تأثير إيجابي من خلال تجنب التعليقات القضائية أمام أطفالهم ، سواء عن أنفسهم أو غيرهم. نموذج قبول الذات والتعاطف مع الذات لأطفالك ، وهذا سيقطع شوطًا طويلاً في تطوير تصور صحي للذات عندما يكبرون إلى مراهقين وشباب.
  • تكلم عنه. إذا كنت تشك في وجود مشكلة ، اطرح الأسئلة. ثم تحلى بالصبر واستمع دون حكم. قد تكون علامات صورة الجسد السيئة خفية ويمكن أن تشمل: الرفض المستمر للمجاملات ، أو وجود توقعات غير واقعية لأنفسهم ، أو التوافق المفرط مع الآخرين ، أو انخفاض الطاقة أو الانعزال أو الاكتئاب.

مع القليل من المساعدة ، يمكن للأطفال والمراهقين الحصول على نظرة مقبولة لأنفسهم بناءً على التعاطف مع الذات والشعور بالراحة مع من هم بالضبط.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى