الرئيسية » صحة وجمال » رجيم » منقوع البقدونس للتخلص من دهون البطن العنيدة

منقوع البقدونس للتخلص من دهون البطن العنيدة

بواسطة غدير حميد

أي شخص يحاول إنقاص الوزن سيعرف القواعد الأساسية التي يجب أن يتبعها من أجل التخلص من تلك الوزن الزائد. ربما تكون نصيحة “تناول طعاماً أقل وتحرك أكثر” واحدة من أكثر اقتراحات فقدان الوزن شيوعاً التي ربما تم إخبارك بها. الحقيقة هي أن فقدان تلك الدهون الزائدة يتجاوز اتباع نظام غذائي مقيد بالسعرات الحرارية. في بعض الأحيان ، قد تؤدي الأشياء التي تقوم بها يومياً إلى زيادة وزنك دون أن تدرك ذلك. ولكن ، هذا واحد ستجده مفيداً للغاية في التخلص من دهون البطن العنيدة: البقدونس وعصير الليمون ، مشروب ممتاز لإنقاص الوزن مصنوع منزلياً.

فوائد منقوع البقدونس المدهشة

  • يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة
    وهي مركبات  تساعد في حماية الخلايا من التلف الذي تسببه  الجذور الحرة.

هذا يعني أن مضادات الأكسدة تلعب دور رئيسي في الصحة والمرض ، أشارت بعض الأبحاث إلى قدرتها في  الحماية  من الأمراض المزمنة مثال ذلك  أمراض القلب والسكري وأيضاً السرطان.

  • يمكن أن تساعد في منع حصوات الكلى
    وهي عبارة عن رواسب معدنية صلبة تسبب ألمً حاداً  في الظهر والجانب وألمً في المعدة.

تشير بعض الأبحاث إلى أن البقدونس قد يساعد في منع حصوات الكلى.كما ثبت أنه يعمل كمدر طبيعي للبول ، مما يزيد من التبول ويمنع تكون حصوات الكلى.

على سبيل المثال توفر حصة ربع كوب أي ما يعادل (15 جرام) ما يقرب من 20 مل جرام من فيتامين سي. اي حوالي 22٪ من القيمة اليومية الموصى بها.  فيتامين C هو فيتامين مهم قابل للذوبان في الماء ويعمل أيضاً كمضاد للأكسدة ويلعب دوراً أساسياً في الوقاية من الأمراض.وبالتالي ، فإن إضافته إلى نظامك الغذائي يساعدك في الحصول على احتياجات جسمك من فيتامين سي .

قد يكون له خصائص مكافحة السرطان
منقوع البقدونس صحي غني بمضادات الأكسدة ويحتوى على مركبات مكافحة السرطان.على سبيل المثال ، ثبت أن الفلافونويد الموجودة في البقدونس ، يمنع نمو وانتشار الخلايا السرطانية .اللوتولين هو فلافونويد آخر في البقدونس قد يعمل على يثبط نمو الورم ، وبالتالي يساعد في الوقاية من السرطان .علاوة على ذلك ، وجدت دراسة أنبوبة اختبار أن مستخلص البقدونس كان قادراً على منع تلف الحمض النووي وساهم بنسبة 41٪ في تقليل انتشار خلايا سرطان الثدي .

  • يمكن أن يساعد في تنظيم الدورة الشهرية
    يشيع استخدام شاي البقدونس كعلاج طبيعي لعلاج المشكلات المتعلقة بالحيض ومستويات الهرمونات.يُعتقد أيضاً أنه يعمل بمثابة مطمث – مادة تحفز تدفق الدورة الشهرية.
  •  يعزز السيطرة على مستوى السكر في الدم
    في أنحاء كثيرة من العالم ، مثل تركيا ، يُستخدم كطريقة طبيعية للمساعدة في خفض مستويات السكر في الدم.بعض الدراسات الحديثة  أكدت أن منقوع البقدونس قد يكون له خصائص مضادة لمرض السكر . ويمكن كذلك أن يساعد في  التحكم في نسبة السكر في الدم.

كيف يساعد البقدونس والليمون في إنقاص الوزن؟

البقدونس غني بالكلوروفيل ، مما يحسن إزالة السموم ويدعم فقدان الوزن. والأهم من ذلك  الإنزيمات الموجودة  تعمل على تكسير الطعام وإظهار العناصر الغذائية التي تتناولها من البروتينات والدهون والكربوهيدرات . وبالتالي تحسين عملية الهضم ولعب دور  في التخلص من الدهون العنيد . بالإضافة إلى ذلك يساعد على تقليل احتباس الماء والانتفاخ. تعتبر الخضار من مدرات البول الطبيعية ، مما يساعد ذلك على التخلص من السوائل الزائدة دون استنفاذ الجسم من البوتاسيوم. يساعد البقدونس أيضاً في موازنة مستويات السكر في الدم ، مما قد يساعد في الحماية من مرض السكري وكذلك يساعد في إدارة الوزن على المدى الطويل. تم ربط الكاروتينات الموجودة في البقدونس ، مثل اللوتين والزياكسانثين ، بتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان وتحسين صحة العين.

الليمون

تعتبر واحدة من أشهر ثمار الحمضيات الحمضية ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالتخلص من الأرطال ،  بالإضافة إلى ذلك الليمون مليء بالفيتامينات والمعادن والمغذيات النباتية ومضادات الأكسدة. فهي مصدر ممتاز لفيتامين ج وحمض الفوليك. حيث أظهرت الدراسات مفعول ماء الليمون في تعزيز عملية التمثيل الغذائي ويحافظ على رطوبة الجسم . بالإضافة إلى ذلك يحتوي سعرات حرارية منخفضة جداً ، وذلك يساعد في تعزيز الشبع والشعور بالامتلاء ، مما يساهم في إنقاص الوزن.

طريقة عمل مشروب انقاص الوزن من عصير البقدونس والليمون

سهل ان يصنع ولذيذ
يعتبر منقوع البقدونس مهدئاً ولذيذاً ويمكن صنعه باستخدام عدد قليل من المكونات الطبيعية التالية لصنع مشروب إنقاص الوزن..

حفنة من البقدونس أو حوالي 60 جرام.
ليمونة واحدة.
كوب ماء.
كمية المكونات المذكورة هنا لجرعة يوم واحد.

يقطع  إلى قطع صغيرة .
اعصري الليمون الطازج لاستخراج العصير.
الآن ، ضع كلا المكونين في الخلاط.
يضاف الماء ويخلط جيدا.

طريقة أخرى لإعداد منقوع البقدونس

قبل كل شيء اغلي كوب واحد من الماء في إناء صغير .

بعد ذلك ، قم بإحضار (15 جرام) من البقدونس  الطازج وتقطيعه، بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام  المجفف مقدار ملعقتين كبيرتين .ثم

أضف البقدونس المجفف أو الطازج إلى الكوب .وتركه ينقع لمدة 5-10 دقائق. يمكنك استخدام مصفاة للتخلص من أوراق البقدونس .

بالتأكيد يمكن تناول المشروب كما هو أو مع قليل من العسل أو عصير الليمون أو السكر.

كيف ومتى تستهلك هذا المشروب

لتحقيق إنقاص الوزن بشكل مثالي ، تناول عصير البقدونس والليمون أول شيء في الصباح بمجرد استيقاظك على معدة فارغة. جرب هذا لمدة خمسة أيام متتالية وشاهد النتائج. من المستحسن أن تأخذ استراحة لمدة 10 أيام عند الانتهاء من 5 أيام ، بعد ذلك  تستأنف إذا كنت بحاجة إلى إنقاص المزيد من الوزن.

الآثار الجانبية المحتملة

على الرغم من ارتباط البقدونس ومنقوع البقدونس بالعديد من الفوائد ، ومع ذلك يجب مراعاة الآثار الجانبية المحتملة أيضاً.

على وجه الخصوص .يُنصح النساء الحوامل بتجنب استهلاك كميات كبيرة منه، لأنه قد يؤدي إلى تقلصات الرحم.كما أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين K ، وهو فيتامين مهم قابل للذوبان في الدهون ومشترك في تخثر الدم .علاوة على ذلك لا ينصح به لمن يتناولون مدرات البول ، لأنه قد يسبب فقدان الماء بشكل زائد.

قد يعجبك أيضا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *