الأسرة

نصائح لتعليم طفلك التعرف على المشاعر والتعبير عنها

هناك العديد من الأسباب التي قد تجعل طفلك بحاجة إلى المساعدة في التعامل مع مشاعره. والأمر متروك لك لمحاولة تعليمه كيفية التعامل مع هذه العواطف. كطفل ، أنت لا تعرف أفضل طريقة للرد ، لذلك على الرغم من أن طفلك الصغير قد ينتقد ، على سبيل المثال ، ويبدو غاضبًا ، إلا أنه قد يكون منزعجًا أو قلقًا بشأن شيء ما. كلما أسرعت في مساعدتهم على تعلم طرق أكثر صحة لقبول هذه المشاعر والتعامل معها ، كان الوضع أفضل عندما يكبرون ويواجهون مواقف متضاربة. لقد قمنا هنا بتجميع بعض أفضل الطرق التي يجب أن تعلمها لطفلك للتعرف على المشاعر والتعبير عنها.

علم طفلك أن يتعرف على المشاعر الأساسية

يجب على الآباء البدء في تعليم أطفالهم عن العواطف في أقرب وقت ممكن ، حتى عندما يكونون أطفالًا. الخطوة الأولى هي تعليمهم الفرق بين المشاعر الإيجابية والسلبية الأساسية مثل السعادة أو الحزن أو الجنون أو الخوف. يمكنك القيام بذلك عن طريق حمل أشياء مختلفة مثل كرة أو زهرة أو كتاب أو سيارة بينما تقول “أنا سعيد” أو “أنا مجنون”.

علم طفلك أن يتعرف على المشاعر السلبية

يجب على الآباء أيضًا تعليم أطفالهم التعرف على المشاعر السلبية مثل الغضب والخوف والحزن. هذا مهم لأن هذه هي المشاعر التي تؤدي إلى السلوك العدواني أو اللئيم عندما لا يستطيع الأطفال التعبير عنها بطرق مناسبة.

علم طفلك عن المشاعر الإيجابية

يجب على الآباء أيضًا تعليم أطفالهم المشاعر الإيجابية مثل الفرح والفخر والحب. المشاعر الإيجابية هي أسهل الأشياء التي يمكن السيطرة عليها لأنها أقل عرضة للتسبب في السلوك العدواني عندما يشعر الأطفال بها حول الآخرين.

ساعدهم على التعرف على ما يشعرون به وقبوله

في بعض الأحيان لا يفهم الأطفال العواطف أو لماذا يشعرون بطريقة معينة. هذا هو السبب في أنه من المهم جدًا أن نعلم طفلك التعرف على المشاعر والتعبير عنها.

علمهم منذ صغرهم بالطرق المختلفة التي قد يشعرون بها. على سبيل المثال ، قل “أستطيع أن أقول إنك تجاوزت” أو “أرى أنك حزين ، كيف يمكننا أن نجعلك تشعر بالسعادة؟” يمكنك أيضًا تحديد الأشياء التي تشعر بها ، على سبيل المثال ، “أنا سعيد حقًا لأنك حظيت بيوم جيد في الحضانة اليوم.” سيساعدهم على أن يكونوا قادرين على وضعها في سيناريوهات وإدراك سبب شعورهم بطرق معينة.

اكتشف السبب الجذري وراء تصرفهم بهذه الطريقة

إذا كان الطفل يتصرف ، فقد يكون هناك سبب جذري وراءه. تحدث إليهم لمعرفة ما إذا كان هناك شيء ما يزعجهم تحت السطح. قد يكون السبب هو أنهم اختلفوا مع صديق ، أو ربما فقدوا جدهم أو شخصًا قريبًا منهم ولا يفهمون تمامًا ما يجري.

إذا حدث هذا ، فابحث في الطرق الملائمة للأطفال التي يمكنك من خلالها شرح الأمر حتى يتمكنوا من فهمه بشكل أسهل قليلاً. بمجرد معرفة سبب تصرف طفلك كما هو ، يمكنك أن توضح له طرقًا لتوجيهه والعمل من خلاله.

علمهم طرقاً مختلفة يمكنهم من خلالها تعلم الهدوء

في بعض الأحيان يكون أحد الأسباب التي تجعل الطفل يتصرف بطريقة معينة هو أنه لا يعرف كيفية تنظيم عواطفه. لذلك بدلاً من التصرف بعقلانية ، يمكنهم الانطلاق. لهذا السبب يجب أن تحاول تعليمهم طرقًا أخرى لإدارة ما يشعرون به. هناك العديد من تقنيات المواجهة المختلفة والتي تشمل التنفس العميق – علم طفلك أن يأخذ أنفاسًا عميقة من خلال أنفه ويخرج من فمه عندما يشعر بالضيق.

يمكنك تعليمهم إخراج أنفسهم من الموقف إذا شعروا أنهم سيغضبون أو ينزعجون ، أو ربما العد التنازلي من عشرة إلى صفر حتى يكون لديهم الوقت للهدوء. فكر في الأشياء التي تجعل طفلك سعيدًا ، مثل القيام ببعض التلوين أو قراءة كتاب أو اللعب في الحديقة. في المرة القادمة التي يشعرون فيها بالضيق أو الغضب من شيء ما. حاول تشجيعهم على الذهاب والقيام بأحد هذه الأشياء بدلاً من ذلك.

من المهم أن تفعل كل ما في وسعك حتى لا تعزز نوبات الغضب التي قد يتعرض لها طفلك. لا تحاول رشوة طفلك ليهدأ بمكافأة لأن هذا قد يشجعه على فعل ذلك كثيرًا – تمامًا كما لو كنت تمنحه مكافأة بمجرد أن يهدأ. هذا يمكن أن يجعلهم يشعرون أنه لا بأس من القيام بذلك لأنهم يحصلون على مكافأة في النهاية.

إذا كانوا مستائين أو يبكون ، فتجنب إخبارهم بالتوقف عن البكاء أو إثارة ضجة لأن هذا قد يجعلهم أكثر حزنًا أو يجعلهم يشعرون بأنهم لا يستطيعون البكاء أو إظهار المشاعر في المستقبل. هذا يمكن أن يلحق الضرر بالطفل أكثر مما ينفع ويمكن أن يسبب له مشاكل طويلة الأمد. بدلاً من ذلك ، دعهم يبكون ، وعلمهم أن يخرجوا منها ثم يتحدثوا بهدوء عنهم بمجرد أن ينتهي الأمر.

ابحث عن طريقة إبداعية لكي يظهروا لك ما يشعرون به

في بعض الأحيان ، قد لا يتمكن طفلك من العثور على الكلمات للتعبير عن ما يشعر به ، خاصةً إذا كان قلقًا أو قلقًا بشأن شيء ما. بدلاً من محاولة جعلهم يتحدثون عن ذلك ، قد تكون فكرة جيدة أن تكون مبدعًا بعض الشيء. اجمع بعض الأقلام والأوراق واطلب منهم أن يرسموا ما يشعرون به أو ما يشعرون بالقلق حياله.

الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها هي الحصول على بعض الصلصال أو العثور على كتاب مخصص لمساعدة الطفل على التعامل مع ما يشعر به حتى يتمكن من الإشارة إلى الأشياء التي تتعلق به. يمكنك أيضًا أن تسألهم عن شعورهم حيال الأشياء التي تحدث على مقياس من 1 إلى 10 حتى يعرفوا طرقًا أفضل للتعامل مع ما يشعرون به والسيناريوهات المختلفة التي قد تحدث.

يمكنك استخدام هذا في حياتك اليومية أيضًا لمحاولة جعلهم يعتادون عليه.على سبيل المثال ، إذا فاتك برنامج تلفزيوني تريد مشاهدته ، فيمكنك القول إنه جعلك منزعجًا في اثنين من كل عشرة ، أو إذا كانوا قد كسرت شيئًا خاصًا بك ، يمكنك القول أنك مستاء عند الساعة الخامسة.

بطاقات الوجه العاطفة

يمكن للوالدين أيضًا مساعدة أطفالهم في التعرف على العواطف من خلال لعب بطاقات الوجه العاطفي. هذه بطاقات صور مطبوعة عليها وجوه تُظهر مشاعر مختلفة ، مثل السعادة أو الأذى أو الخوف أو الحزن. يمكن للوالدين طرح أسئلة على أطفالهم لمعرفة ما يشعرون به: “هل أنت سعيد؟” ، “هل تشعر بالجنون؟” سيبدأ الأطفال في تعلم تعابير الوجه التي تتوافق مع المشاعر المختلفة ويكونون قادرين على التعبير عن مشاعرهم بأنفسهم.

هذه بعض الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها تعليم طفلك طرقًا صحية لتقبل عواطفه. تذكر دائمًا التواصل بصراحة قدر الإمكان مع طفلك الصغير بالإضافة إلى القيام بما ورد أعلاه ، وسرعان ما سيتمكن من الرد بشكل أفضل في المواقف ويكون أكثر سعادة. ما هي أفضل الطرق التي تحبها لمساعدة طفلك؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات أدناه.

استخدم التعزيز الإيجابي لمساعدة طفلك على التعرف على مشاعره

ليس من السهل دائمًا معرفة ما يشعر به طفلك. في بعض الأحيان ، لا يقول الأطفال أي شيء على الإطلاق ، وبدلاً من ذلك يحاولون توصيل مشاعرهم بتعبيرات الوجه أو لغة الجسد. يمكن للوالدين مساعدة الأطفال على الشعور بالراحة عند التحدث عن عواطفهم باستخدام التعزيز الإيجابي عندما يتحدثون عنها بصراحة.

هذه المحادثات العاطفية مهمة لعدة أسباب:

إذا لم تتحدثي مطلقًا عن المشاعر مع طفلك ، فقد يكون من الصعب عليه الانفتاح في البداية. ومع ذلك ، إذا ساعدت في توجيه المحادثة بطريقة إيجابية وقدمت الكثير من الثناء عندما يتحدثون عن مشاعرهم ، فسوف يعتاد الأطفال في النهاية على هذا النوع من المناقشة. ليس ذلك فحسب ، بل سيتعلمون أيضًا كيفية التعبير عن أنفسهم بطرق صحية.

خلق مساحة آمنة لطفلك للتعبير عن مشاعره

غالبًا ما يعرف الأطفال ما يشعرون به ولكن ليس لديهم الكلمات لوصفه حتى الآن ، وإلا فقد يكونون متوترين جدًا أو محرجين من التحدث عن مشاعرهم مع أشخاص آخرين. يمكن أن تسبب هذه المشاعر الصامتة سلوكيات مثل التصرف في المدرسة أو ضرب الأشقاء أو رفض مشاركة الألعاب مع أصدقائهم.

يعد إنشاء مساحة آمنة للأطفال أحد أفضل الطرق التي يمكن للوالدين من خلالها تعليم التنظيم العاطفي بطرق صحية. إذا لم يشعر طفلك بالراحة في الانفتاح على ما يشعر به ، فقد تكون هذه علامة على وجود خطأ ما في المدرسة أو في مكان آخر يقضي فيه الوقت بعيدًا عن المنزل.

يمكنك إنشاء مساحة آمنة من خلال طرح أسئلة مفتوحة حول مشاعر طفلك والاستماع دون حكم. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول “يبدو أنك تشعر بالضيق الآن” عندما يعودون إلى المنزل من المدرسة في البكاء أو كانوا يقذفون الأشياء في جميع أنحاء الغرفة لمدة 20 دقيقة.

إن إنشاء هذا النوع من البيئة العاطفية ليس بالأمر السهل دائمًا ، ولكنه سيسمح لطفلك بالتعبير عن نفسه دون خوف من الحكم عليه أو السخرية منه.

قدوة إيجابية

عندما يتعلق الأمر بتعليم مهارات التنظيم العاطفي ، فإن الآباء هم أهم قدوة. يرغب الأطفال بطبيعة الحال في تقليد آبائهم لأنهم يرونهم مصدرًا آمنًا للراحة والأمان أثناء المواقف العصيبة. لذا ، إذا لم تستطع تهدئة نفسك عندما يبكي طفلك أو يصاب بنوبة غضب ، فلن يكون قادرًا على تهدئة نفسه أيضًا.

وينطبق الشيء نفسه على المعلمين وغيرهم من البالغين في حياة الأطفال الذين يمثلون قدوة أثناء النزاعات الاجتماعية في المدرسة. إذا صرخت المعلمة عندما أصبحت غاضبة ، فمن المرجح أن يقوم طلابها بالصراخ بدلاً من استخدام الكلمات أو أخذ نفسا عميقا كما نفعل عندما نكون مستائين من شخص آخر.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى