العناية بالذات

نصائح للحفاظ على بشرتك كي تبدو شابة

هل تعتني بأكبر عضو في جسمك – بشرتك؟ للبشرة أهمية حيوية ولا بد من الحفاظ على بشرتك كي تبدو شابة. يؤدي العديد من الوظائف الضرورية لصحة الجسم ورفاهيته ، مثل حماية الأعضاء الداخلية وتنظيم درجة الحرارة. العناية ببشرتنا مهمة لصحتنا العامة. لكن من الطبيعي أننا نريدها أن تبدو جيدة أيضًا. لحسن الحظ ، فإن العديد من  الإجراءات التي يمكننا اتخاذها للحفاظ على صحته ستساعده أيضًا على أن يبدو شاباً وخالٍ من الشوائب.

نصائح للحفاظ على بشرتك كي تبدو شابة

تحكم في التعرض لأشعة الشمس.

أكبر عامل يمكنك التحكم به في مظهر بشرتك هو التعرض للشمس. يمكن للأشعة فوق البنفسجية (UV) من الشمس أن تخترق الجلد لتسبب الضرر. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل التجاعيد ، بقع الكبد ، سماكة الجلد ، وأورام الجلد الحميدة (غير السرطانية) والخبيثة (السرطانية).  يمكنك اتخاذ هذه الخطوات لكي تحمي بشرتك من أضرار أشعة الشمس.
  • استخدم واقي الشمس على مدار السنة.
استخدم واقٍ من الشمس بعامل حماية من الشمس (SPF) 15 أو أعلى. ابحث عن واقي الشمس المصنف على أنه واسع الطيف للتأكد من أنه يحجب كلا النوعين من الأشعة فوق البنفسجية. ولا تنسي حماية شفتيك – استخدمي مرطب الشفاه مع عامل حماية من الشمس SPF. اجعلها مريحة لحماية بشرتك كل يوم عن طريق الحفاظ على كل من اللوشن وبلسم الشفاه في متناول يديك في حمامك.
  • الحد من شمس الظهيرة.
حدد الوقت الذي تقضيه في الهواء الطلق عندما تكون الشمس في ذروتها ، عادةً ما بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً

للحفاظ على بشرتك كي تبدو شابة ارتدِ ملابس واقية.

ضع في اعتبارك الأقمشة المنسوجة بإحكام ، والقبعات واسعة الحواف ، والنظارات الشمسية الملتفة مع الحماية من الأشعة فوق البنفسجية. القميص المبلل على الشاطئ لا يوفر عمليا أي حماية من الأشعة فوق البنفسجية.

حافظ على رطوبتك.

حافظ على رطوبة بشرتك لتقليل التجاعيد الدقيقة ومنع الجلد من التشقق أو التقشر. قلل من الاستحمام لمدة لا تزيد عن خمس إلى 10 دقائق ، واستخدم الماء الدافئ بدلاً من الماء الساخن. يزيل الماء الساخن الزيوت الطبيعية من الجلد بسرعة أكبر.
أثناء الاستحمام ، اختاري صابونًا لطيفًا وخالياً من العطر ومرطباً. بعد الانتهاء ، جفف الجلد بمنشفة. ثم ، في غضون ثلاث دقائق ، ضع مرطبًا لحبس الرطوبة. تعمل المرطبات بشكل أفضل عندما لا يزال الجلد رطبًا.

للحفاظ على بشرتك كي تبدو شابة تناول نظاماً غذائياً صحياً واشرب الماء.

تناول طعامًا صحيًا وحافظ على رطوبتك. إن شرب كميات كافية من السوائل والحصول على التغذية السليمة (الغنية بمضادات الأكسدة) يساعدان أيضًا في الحفاظ على ترطيب البشرة وصحتها.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى