منوعات صحية

نصائح للحفاظ على صحتك وصحة طفلك في الشتاء

نصائح للحفاظ على صحتك وصحة طفلك في الشتاء لا يوجد شيء أفضل من الحضن مع المولود الجديد والبقاء دافئًا في الداخل معًا ، خاصة خلال أشهر الشتاء. لكن الطقس الشتوي وأمراض الشتاء يمكن أن تجعل من الصعب أيضًا الخروج والبقاء بصحة جيدة – سواء في العقل أو الجسم. فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على صحتك ونشاطك خلال أشهر الشتاء وحماية طفلك من ويلات الشتاء.

عندما تكون الأم في المنزل مع الطفل

  • تمرن عن طريق ممارسة اليوجا بعد الولادة / الطفل في المنزل. بالإضافة إلى الفوائد الصحية ، توفر يوجا الأطفال أيضًا تجربة ترابط رائعة لك ولطفلك. تتوفر العديد من أقراص DVD الخاصة باليوغا للأطفال.
  • خذ نزهات قصيرة بالخارج عندما يسمح الطقس بذلك. تتعرض الأمهات اللائي لديهن أطفال حديثي الولادة في أشهر الشتاء لخطر متزايد للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة ، وخاصة الأمهات المصابات باضطراب عاطفي موسمي. يعد الحصول على الهواء النقي أمرًا مهمًا للغاية خلال فصل الشتاء ويمكن أن يعزز مزاجك ومستوى الطاقة لديك.
  • قابل أمهات أخريات. ضع في اعتبارك الانضمام إلى مجموعة الأمهات حيث يمكنك التواصل مع الأمهات ومقدمي الرعاية
  • أحضر الحساء. الشوربات رائعة في الشتاء – صحية ودافئة! يمكنك صنعها بكميات كبيرة وتجميدها قبل وصول طفلك حتى يكون لديك الكثير من الخيارات الصحية المتاحة بسهولة.

حماية الطفل

  • لا بأس في إخراج الأطفال في فصل الشتاء ، في حدود المعقول. من المهم أن تتذكر أن الأطفال يفقدون الحرارة بسرعة أكبر بكثير من البالغين. تكون الأجزاء الصغيرة أكثر عرضة للخطر: أصابع اليدين والقدمين والأذنين والأنف.
  • الطبقات هي الأفضل للتدفئة. القاعدة الأساسية هي أن الأطفال يحتاجون إلى طبقة واحدة أكثر منك ، وقبعة. اعلم أن بدلات الثلوج أو السترات الضخمة ليست آمنة عند استخدام حزام الأمان المكون من 5 نقاط في مقاعد السيارة. من الأفضل أن تلبس طفلك في طبقتين رفيعتين وأن تضع بطانية فوق الحزام بمجرد ربطها بداخلها ، أو استخدم غطاء مقعد السيارة. إنها لفكرة جيدة أيضًا أن تقوم بتسخين سيارتك عندما يكون ذلك ممكنًا.
  • حافظ على التطعيمات محدثة. من المهم جدًا التأكد من أن الأشخاص الذين هم على اتصال وثيق بك وطفلك على اطلاع على لقاحات الإنفلونزا والسعال الديكي. الرضع هم الأكثر عرضة للإصابة بمضاعفات الأنفلونزا والسعال الديكي خطير بشكل خاص على الرضع.
  • مارس الكثير من غسل اليدين. الأطفال الذين يولدون في الشتاء أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والالتهابات الفيروسية. حاول الابتعاد عن الأشخاص المرضى أو الذين يعانون من أعراض مثل السعال أو سيلان الأنف وحاول تجنب الاتصال الوثيق مع الحشود الكبيرة. لا تخافي من مطالبة الآخرين بغسل أيديهم قبل حمل الطفل.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى