منوعات صحية

هذا ما يمكن أن يقوله شكل بطنك عن صحتك

هذا ما يمكن أن يقوله شكل بطنك عن صحتك بطنك أكثر بكثير من مجرد “ مسطح ” أو “ سمين ” هناك العديد من العوامل المختلفة التي يمكن أن تؤثر على شكل بطنك. عندما تتناول عددًا قليلاً جدًا من الوجبات الخفيفة خلال عطلة نهاية الأسبوع ، فمن المحتمل أن تلاحظ ذلك بنفسك على الفور. يمكنك أيضًا ملاحظة اختلاف في شكل بطنك أثناء فترة الحيض ، على سبيل المثال. وهل تعلم أن شكله يمكن أن يشير إلى مشاكل صحية.

هذا ما يمكن أن يقوله شكل بطنك عن صحتك

منتفخة

هل تعانين بانتظام من الشعور بالانتفاخ ، خاصة في نهاية اليوم ، مما يجعل معدتك تبدو منتفخة؟ يمكن أن يشير هذا إلى مشكلة في الهضم. عندما تعاني من تقلصات أو إسهال أو إمساك أيضًا ، فغالبًا ما يكون هذا هو السبب. في هذه الحالة ، من المهم تناول الطعام الصحي ، وتوخي الحذر مع المنتجات النشوية والمكسرات وشرب أقل عدد ممكن من المشروبات الغازية. عندما تستمر المشاكل ، قد يكون من الحكمة الاتصال بطبيبك.

الوضع

من الممكن أيضًا أن تظن أن بطنك منتفخ ، لكن هذا في الواقع بسبب الموقف السيئ. عندما تقف منحنياً قليلاً ، قد يبدو كما لو أن معدتك أكبر. هذا سهل الإصلاح بالطبع: قف بشكل مستقيم. كيف تفعل هذا  الأمر بسيط للغاية: قم بإمالة حوضك للأمام وفرد الجزء العلوي من جسمك. يمكنك أيضًا التفكير في أخذ بعض دروس اليوجا أو البيلاتس ؛ هذه سوف تساعدك على تحسين الموقف الخاص بك و انهم جيدة لصحتك النفسية كذلك.

تحت زر بطنك

هل بطنك مستديرة قليلاً تحت زر بطنك. يمكن أن يشير هذا إلى زيادة الدهون في البطن أو ضعف العضلات. كل ما يمكنك فعله حيال ذلك هو تناول طعام صحي وممارسة الرياضة بانتظام. تعتبر اللياقة البدنية والملاكمة والسباحة وغيرها من رياضات القلب من التمارين المثالية للتخلص من دهون البطن.

قاسي ولين

يصبح الأمر أكثر تعقيدًا عندما يكون بطنك صلبًا ولينًا. قد تكون عضلات بطنك قوية ولكن لديك أيضًا طبقة صغيرة من الدهون. يمكن أن يحدث هذا عندما تفقد الكثير من الوزن في فترة زمنية قصيرة. أفضل شيء تفعله هو الاستمرار في فعل ما تفعله. هذا القليل من الدهون لن يسبب لك أي ضرر ؛ في الواقع ، إنه يعمل بمثابة حماية لأعضائك الداخلية.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى