منوعات صحية

هذه هي اللحظات التي لا يجب أن تشرب فيها الماء

هذه هي اللحظات التي لا يجب أن تشرب فيها الماء هناك لحظات يكون من الأفضل فيها عدم شرب الماء
نعلم جميعًا أن شرب كمية كافية من الماء يوميًا أمر مهم للغاية. عادة ، لا يمكنك الذهاب إلى أي مكان على الإنترنت دون رؤية “لا يمكنك شرب كمية كافية من الماء!” خاصة عندما يكون الجو حارًا بالخارج ، من المهم أن تبقى رطبًا بشكل صحيح.

هذه هي اللحظات التي لا يجب أن تشرب فيها الماء

بعد وجبة دسمة

إذا كنت قد غذيت بطنك للتو وكنت ممتلئًا قدر الإمكان ، فليس من الحكمة أن تشرب كوبًا كاملاً من الماء. أنت تضيف المزيد إلى معدتك الممتلئة بالفعل. قد يتسبب ذلك في الشعور بالانتفاخ والتهاب البطن لأن الماء ببساطة لا يتناسب مع معدتك.

مباشرة بعد التمرين

هل تمرنت للتو في صالة الألعاب الرياضية أم كنت تمارس رياضة الجري لمسافة طويلة وربما تشعر بالعطش حقًا لأنك فقدت الكثير من الرطوبة. لكن لا يمكنك تجديد العناصر الغذائية المهمة التي “فقدتها” أثناء ممارسة الرياضة ، مثل الصوديوم والبوتاسيوم ، ببساطة عن طريق شرب كوب من الماء. في هذه الحالة ، من الأفضل أن تشرب شيئًا مثل ماء جوز الهند.

عندما تكون قد شربت الكثير من الماء بالفعل

نادرًا ما يحدث هذا ، ولكن هناك احتمال أن شرب الكثير من الماء يعرض صحتك للخطر. يمكنك تعطيل توازن الملح في جسمك عن طريق شرب الكثير من الماء ، مما قد يؤدي إلى نقص الصوديوم. عدائي الماراثون مثال جيد: عندما يستمرون في شرب الماء طوال السباق (أو بعد ذلك) ، فإنهم يتسببون في تضخم خلاياهم ، مما يؤدي إلى الغثيان والقيء أو حتى السكتة الدماغية أو الموت.

عندما يكون بولك شفافًا

ستعرف بالضبط ما إذا كنت قد شربت كمية كافية من الماء من خلال زيارة المرحاض. يعد لون البول مؤشرًا جيدًا على ما إذا كنت بحاجة إلى شرب المزيد أم لا. هل بولك أصفر فاتح مثل عصير الليمون ومن ثم شربت الكمية المناسبة من الماء. هل بولك شبه شفاف إذن قد ترغب في إبطاء استهلاك المياه .

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى