أمراض وأوبئة

هشاشة العظام واعراضها وعلاجها

هشاشة العظام  هو مرض يصيب عظامك. هذا يعني أن لديك عظامًا رقيقة وهشة مع وجود الكثير من الثقوب بداخلها مثل الإسفنج. هذا يجعلهم من السهل كسرها. يمكن أن يؤدي ترقق العظام إلى كسر في العظام (كسور) في الورك والعمود الفقري والمعصم. يمكن أن تؤدي هذه الكسور إلى إعاقة وقد تجعل من الصعب عليك العيش بمفردك.

تصيب هشاشة العظام الملايين من كبار السن. عادة ما تحدث بعد سن الستين. وهي أكثر شيوعًا عند النساء ، لكن يمكن أن يصاب بها الرجال أيضًا.

هشاشة العظام واعراضها وعلاجها؟

إنه ناتج عن نقص في قوة العظام أو كثافة العظام . مع تقدمك في العمر ، تصبح عظامك أرق بشكل طبيعي. لكن بعض الأشياء يمكن أن تجعلك أكثر عرضة للإصابة بترقق العظام الشديد الناتج عن هشاشة العظام. تسمى هذه الأشياء عوامل الخطر.

مخاطر العمر والجنس ونوع الجسم

  • عمرك. ترتفع مخاطرك كلما تقدمت في السن.
  • كوني امرأة مرت بسن اليأس. بعد انقطاع الدورة الشهرية ،يقوم الجسم بأنتاج كمية أقل من الإستروجين. يحمي الإستروجين الجسم من فقدان العظام.
  • وجود هيكل نحيف للجسم
  • مخاطر تاريخ العائلة

سباقك. الأشخاص ذوو الخلفية الأوروبية والآسيوية هم الأكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظم

مخاطر نمط الحياة

  • التدخين
  • عدم ممارسة تمارين حمل الوزن بشكل كافٍ
  • شرب الكثير من الكحول
  • عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين د والكالسيوم المغذيين للجسم

ما هي اعراضها؟

  • يمكن أن تكون هشاشة العظام  وعلاجها واعراضها ان تكون بعيدة جدًا قبل أن تلاحظها. في بعض الأحيان تكون العلامة الأولى هي كسر عظم في الورك أو العمود الفقري أو الرسغ بعد الصدمة أو السقوط.
  • مع تفاقم المرض ، قد تظهر عليك أعراض الهشاشة أخرى ، مثل ألم في ظهرك. قد تلاحظ أنك لست طويل القامة كما اعتدت وأن لديك عمود فقري منحني .

كيف يتم تشخيص الحالة؟

  • سيسألك طبيبك عن أعراضك وسيجري فحصًا بدنيًا. قد يكون لديك أيضًا اختبار يقيس سمك عظامك (اختبار كثافة العظم) وخطر إصابتك بكسر.
  • إذا وجد الاختبار أن سمك عظامك أقل من الطبيعي ولكن ليس في الهشاشة ، فقد يكون لديك كثافة عظام منخفضة (تسمى أحيانًا هشاشة العظام). إنه نوع أقل حدة من ترقق العظام.
  • من المهم اكتشاف مرض هشاشة العظام وعلاجه مبكرًا للوقاية من كسور العظم. ينصح الخبراء باختبار كثافة العظام للنساء في سن 65 وما فوق. إذا كان لديك خطر أكبر للإصابة بالكسور ، فمن الأفضل أن تبدأ في إجراء الاختبار في وقت أقرب.

هشاشة العظام وعلاجها؟

  • يشمل علاج هشاشة العظام الأدوية لتقليل فقدانها وبناء سمك للعظم. يمكن للطب أيضًا أن يريحك من الألم الناجم عن الكسور أو التغييرات الأخرى في عظامك.
  • من المهم الحصول على ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين د وتناول الأدوية الموصوفة للمرض. أنت بحاجة إلى الكالسيوم وفيتامين د لبناء عظام قوية وصحية.
  • يمكنك إبطاء الهشاشة باتباع عادات صحية جديدة. إذا كنت تدخن ، توقف عن التدخين. الحصول على الكثير من التمارين الرياضية. يمكن للمشي والركض والرقص ورفع الأثقال أن تجعل عظامك أقوى. تناول مزيجًا صحيًا من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د والكالسيوم جرّب الزبادي والجبن والحليب (للكالسيوم). تناول البيض والأسماك الدهنية والحبوب المدعمة (لفيتامين د).
  • يمكن أن يساعد إجراء تغييرات طفيفة في طريقة تناول الطعام وممارسة الرياضة ، جنبًا إلى جنب مع تناول الدواء ، على منع كسر العظام.
  • عندما تكون مصابًا بهشاشة العظام ، من المهم حماية نفسك من السقوط. قلل من خطر كسر العظام بجعل منزلك أكثر أمانًا. تأكد من وجود إضاءة كافية في منزلك. قم بإزالة البُسط والفوضى التي قد تتعثر فيها. ضع الدرابزين المتين على السلالم. جرب تمارين لزيادة قوتك وتوازنك.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى