منوعات صحية

هل قناعك يسبب الصداع؟

هل قناعك يسبب الصداع؟ يساعد غسل اليدين و التباعد الاجتماعي والنظافة واجراءات الوقاية وارتداء القناع في الوقاية من فيروس كوفيد -19. يعد الحصول على لقاح الفيروس التاجي أمرًا مهمًا للغاية ، ولكن اتباع بروتوكول الارشادات له أهمية كبيرة أيضًا.

في حين أن غسل اليدين والحفاظ على المسافة الاجتماعية أمر سهل وممكن ، فإن ارتداء الأقنعة باستمرار يمكن أن يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة والصداع. ومع ذلك ، لا ينبغي لأحد أن يخرج أبدًا دون ارتداء قناع.  وتصدر جميع الدول الإرشادات الجديدة حول COVID ؛ وفي ظل الالتزام بطرق الوقاية والسلامة عملت الدول على فتح جميع الخدامات للمواطن.

هل قناعك يسبب الصداع؟

إذا كنت ترتدي قناعًا لفترة أطول من الوقت فأنه يمكن ان يسبب ألمًا في المفصل الصدغي الفكي (TMJ). هذا يربط الفك السفلي بباقي الجمجمة. يحدث التهيج عندما يمنع القناع حركة العضلات والأنسجة التي تسمح للفك بالحركة. هذه هي الطريقة التي يرسل بها العصب إشارات الألم ، مما يؤدي إلى حدوث صداع في الرأس.

طرق الوقاية من الصداع الذي تسببه الأقنعة في المنزل

  • ارتد أقنعة لا تشد خلف أذنيك. قد تسبب الأقنعة التي تشد أذنيك للخلف تهيجًا.
  • يؤدي صرير عضلات الفك والأسنان إلى التوتر والقلق. يجب أن تسترخي عضلات الفك والأسنان لأن هذه مؤشرات على الاسترخاء.
  • يمكن أن يكون سبب المفصل الفكي الصدغي بسبب الموقف السيئ أيضًا. يمكن أن تؤدي الوضعية السيئة إلى زيادة توتر العضلات. ومن ثم ، فإن الحفاظ على وضعية جيدة أمر مهم.
  • مارس التأمل.
  • قم ببعض تمارين الإطالة اللطيفة للرقبة وقم بتدليك الخدين والصدغين

هل يمكنك تخطي ارتداء القناع

تصعب الأقنعة للأشخاص الذين يعانون من البرد والسعال والربو والحساسية والطفح الجلدي. وفقًا للارشادات ، ومن الأهمية   في جميع الاماكن ارتداء قناع طوال الوقت . تساعد الأقنعة في تقليل الإرسال بشكل كبير. ومن ثم ، يجب أن ترتدي قناعك دائمًا. حتى بعد تلقي لقاح اللقاح ، يجب أن تستمر في ارتداء قناعك. من الخطورة والخطيرة للغاية الخروج دون ارتداء قناع لكي تتجنب خطر الاصابة او حدوث مشاكل أخرى.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى