رعاية الأطفال

يجب تعليم هذه العادات الجيدة للأطفال

يجب تعليم هذه العادات الجيدة للأطفال. على الرغم من أن كل الآباء يطلبون من أبنائهم تبني عادات جيدة، إلا أننا في كثير من الأحيان نتجاهل عادات الأطفال أو نهمل توعيتهم بالعادات الجيدة التي تضر بهم كثيرًا فيما بعد.

سنخبرك اليوم بهذه العادات الجيدة التي يجب على الآباء جميعًا تعليم أطفالهم لها .

يجب تعليم هذه العادات الجيدة للأطفال

  • عادة الاستيقاظ في الصباح الباكر

إذا كان كبار السن كسالى في الاستيقاظ في الصباح الباكر، فماذا نتحدث عن الأطفال، ولكن إذا غرس الأطفال عادة الاستيقاظ في الصباح الباكر منذ الطفولة، فعندئذ هم البقاء على قيد الحياة. في الواقع، الاستيقاظ في الصباح الباكر يبقي أذهاننا خالية من التوتر ويظل منتعشًا طوال اليوم. أيضًا، من خلال الاستيقاظ مبكرًا في الصباح، يمكنك أيضًا قضاء بعض الوقت لممارسة الرياضة التي تحافظ على لياقتك. كما وجد في أحد الأبحاث أن خطر الإصابة بالاكتئاب ينخفض ​​بشكل كبير لدى الأشخاص الذين يستيقظون في الصباح الباكر.

  • الأكل جالسًا على الأرض

في الوقت الحاضر يأكل الناس طعامًا جالسًا على مائدة الطعام، ولكن في زمن كبار السن ، اعتاد معظم الناس على تناول الطعام جالسًا على الأرض وهو أيضًا أكثر فائدة للصحة. في الواقع، من خلال تناول الطعام جالسًا على الأرض، فإن وضع الجسم يجعل عملية الهضم لدينا سليمة. وفي نفس الوقت تصبح الركبتين والمرفقين لدينا قوية. بصرف النظر عن هذا، فإن تناول الطعام على الأرض لا يحافظ على سريان الدورة الدموية في الجسم فحسب. بل يساعد أيضًا في تقليل الوزن.

  • عدم شرب الماء بين الوجبات

غالبًا ما يكون لدى الأطفال هذه العادة بأن يشربوا الماء أثناء الأكل، لكن هذا يؤدي إلى تفاقم عملية الهضم ويحتاج المعدة إلى وقت لهضم الطعام، ويسبب عسر الهضم والغازات. يبدأ تراكم وزيادة مستوى السكر في الدم في الحدوث.

  • تناول الطعام عند غروب الشمس

في نمط الحياة اليوم، يأكل الناس العشاء في وقت متأخر جدًا وهو أمر غير صحيح. في الواقع، وفقًا للأيورفيدا، فإن الوقت المناسب لتناول العشاء هو عند غروب الشمس. ونتيجة لذلك، هناك توازن بين الجسم والدورة الطبيعية، حيث يتم هضم الطعام قبل النوم، كما أن النوم جيد. من خلال تناول الطعام عند غروب الشمس، لا توجد مشاكل مثل السمنة وعسر الهضم ويبقى الجسم طازجًا.

  • لا تغسل الشعر بالماء الساخن

لا تغسل شعرك بالماء الساخن، ويجب تعليم الأطفال نفس هذه العادة لأن غسل الشعر بالماء الساخن يسبب جفاف فروة الرأس وكذلك درجة حموضة فروة الرأس. يصبح ضعيفا ويبدأ في السقوط.

  • اعتد على غسل اليدين قبل وبعد تناول الطعام

فالأطفال يمارسون الرياضة، وفي مثل هذه الحالة تصبح أيديهم متسخة وتنتقل إليهم أنواع عديدة من البكتيريا، وعندما يأكلون الطعام بهذه الأيدي، يصابون بالإسهال. الإصابة بمشاكل مثل الالتهابات المرتبطة بالغذاء والتهاب الكبد. لذلك، غرس هذه العادة في الأطفال دائمًا أنه قبل تناول الطعام وبعده يجب غسل يديك حتى تبقى النظافة في اليدين ولا تتسرب الأوساخ إلى المعدة. بصرف النظر عن هذا، اجعل من المعتاد للأطفال غسل فمهم وشطفه بعد تناول الطعام. حتى لا يكون هناك خطر الإصابة بالتسوس والبكتيريا في الفم.

  • اغسل اليدين والقدمين بعد اللعب 

عندما يلعب الأطفال بالخارج، تتسرب أنواع كثيرة من الأوساخ على أجسامهم. مما يؤدي إلى نمو أنواع عديدة من البكتيريا الضارة جدًا بالصحة. في مثل هذه الحالة، علم الأطفال دائمًا أنه عندما يأتون للتمشية أو اللعب، اغسل أيديهم وأرجلهم أو يستحموا.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى